Jetzt eine Reise nach Amsterdam gewinnen!

Du suchst noch nach einem ereignisreichen Städtetrip für Dich & Deinen Lieblingsmenschen? Wie sieht’s denn mit einer Reise nach Amsterdam aus? 😍 In Kooperation mit @travador verlosen wir jetzt ein Wochenende in die niederländische Hauptstadt im Wert von unschlagbaren 300 Euro. 😱🎉 Was Du dafür tun musst? Schau bei Instagram vorbei und folge @SHAPEWORLD und @travador  & kommentiere unter unserem SHAPE WORLD Post, wieso gerade Du diese Reise gewinnen solltest! 😊 „Jetzt eine Reise nach Amsterdam gewinnen!“ weiterlesen

Trainieren ohne Fitnessstudio: So bleibst Du am Ball

Der Gang ins Fitnessstudio kostet manchmal Überwindung. Nach der Arbeit möchtest Du nur nach Hause, Dein Privatleben lässt Dir keine Lücke oder Du scheust Dich am Beginn einer Diät, zwischen all den schlanken und durchtrainierten Menschen zu schwitzen. Die gute Nachricht: Trainieren ohne Fitnessstudio ist möglich und kann genauso effektiv wie das Workout an Geräten sein. Wir verraten Dir, wie es funktioniert.

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Abnehmen und Gewicht halten: wie Du dauerhaft zum Ziel kommst!

Wenn Du abnehmen und Gewicht halten willst, ist es wichtig, dauerhaft die Ernährung umzustellen. Nach vielen Crash Diäten hast Du schnell durch den Jo-Jo-Effekt noch mehr Gewicht auf den Hüften, weil Du in alte Gewohnheiten verfällst. Doch hier erfährst Du Tipps, wie Du dauerhaft abnimmst und Dein Gewicht hältst und das mit guter Laune und ohne heftige Verbote.  „Abnehmen und Gewicht halten: wie Du dauerhaft zum Ziel kommst!“ weiterlesen