Warum ist Fitness gut für die Gesundheit und viele Tipps für einen fitten Alltag

Die Frage „Warum ist Fitness gut für die Gesundheit?“ hast Du Dir sicher schon gestellt. Hier erfährst Du, weshalb Sport so wichtig für Deine Gesundheit ist. Durch regelmäßiges Sporttreiben nimmst Du ab und förderst Deine Gesundheit. Alleine für Dein Herz-Kreislauf-System, Deine Muskulatur und Deinen Stoffwechsel ist die Fitness wichtig. 

Warum ist Fitness gut für die Gesundheit

Sport ist gesund

Leider ist es Fakt, dass jeder zweite Deutsche heutzutage zu wenig oder gar keinen Sport treibt. Du solltest nicht dazu gehören, denn Deine Gesundheit leidet darunter, wenn Du nicht fit genug bist. Sicher, das Berufsleben ist oftmals stressig und es bleibt wenig Zeit für den Sport, aber Sport gehört wie eine gesunde Ernährung unbedingt zu einem optimierten Lebensstil. Warum ist Fitness so gut für die Gesundheit? Ganz einfach, weil es Deine Muskeln stärkt und Deinen Kreislauf anregt. Du solltest mindestens dreißig Minuten drei- oder viermal die Woche Sport treiben. Natürlich zählt dazu auch das Treppensteigen im Büro, wenn Du den Aufzug einfach links liegen lässt.

Vorteile von Fitness für Deinen Körper

Wenn Du fit bist und genügend Sport treibst, stärkst Du damit unter anderem auch Dein Immunsystem. Du bist weniger krank und schnappst nicht gleich jeden Virus auf. Dein Herz und Dein Kreislauf profitieren ebenfalls davon und Du kannst vielen Krankheiten vorbeugen. Arthrose entsteht erst gar nicht, wenn Deine Knie regelmäßig in Bewegung sind beispielsweise. Erarbeite Dir einen perfekten Trainingsplan, den Du gut in Deinen Alltag integrieren kannst. Vergiss nicht, ein Körper, der fit ist, hat straffe Muskeln und das Übergewicht verschwindet nach und nach.

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Sport ist gut für Dein Herz

Sport ist einfach perfekt für Dein Herz. Gerade ein Ausdauertraining stabilisiert Deine Herzmuskulatur. Somit kann Dein Herz wieder ökonomischer arbeiten und die gestärkte Muskulatur verhilft Deinem Herzen, mehr Blut mit jedem Schlag in Deinen Körper zu pumpen. Dein Herz wird also durch Deine Fitness geschont, der Herzmuskel muss weniger schlagen und wird somit in den Pausen besser durchblutet. Durch Deine gesteigerte Fitness bleiben auch Deine Blutgefäße elastisch und das Risiko auf Bluthochdruck sinkt. Wenn Du bereits Bluthochdruck hast, kannst Du ihn durch sportliches Training wieder senken. Perfekt ist es auch für Deinen Körper, dass durch Dein Training das schlechte Cholesterin (LDL) gesenkt und das gute Cholesterin (HDL) erhöht wird. Dadurch kannst Du Arteriosklerose und somit auch den Folgekrankheiten (Schlaganfall, Herzinfarkt) vorbeugen.

Fitness ist auch gut für Deinen Blutzucker

Warum ist Fitness gut für die Gesundheit? Weil es auch einem eventuellen Diabetes vorbeugt. Durch die körperliche Belastung verbrauchst Du mehr Energie (Zucker) und dadurch sinkt Dein Blutzuckerspiegel und Du brauchst weniger Insulin. Durch die sportliche Betätigung wird die Glukose durch die Transportproteine in Deine Muskelfasern aufgenommen und somit beugt regelmäßiger Sport einem „Diabetes mellitus“ vor. Auch wenn Du schon einen Diabetes hast, kannst Du dadurch Deinen Blutzuckerspiegel senken und benötigst dadurch evtl. weniger Medikamente oder weniger Insulin. Entscheide Dich also für einen gut ausgeklügelten Trainingsplan und Du wirst gesundheitlich viele Vorteile erzielen. Dein Gewicht kannst Du außerdem reduzieren.

 

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Liebe Grüße aus Köln
Dein Team von Shape World

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