7. September 2020
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Vitamin B2 ist eines der Vitamine, die die Energieproduktion aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß steuern. Es ist für die Bildung der roten Blutkörperchen verantwortlich und hält Haut und Nägel gesund. Wie B1 findest Du es in Saatgut, Hülsenfrüchten, Milch und Milchprodukten und Fleisch. Davon brauchst Du mindestens 1,3 mg pro Tag.

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