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CELA SE PRODUIT LORSQUE VOUS FAITES DE L'EXERCICE RÉGULIER

L'exercice rend heureux : Pendant l'exercice, les endorphines circulent en grande quantité dans votre corps. Les hormones du bonheur du corps assurent une bonne humeur et beaucoup de motivation.
Le sport vous rend actif : Un entraînement intensif stimule l'organisme, améliore la circulation sanguine et stimule le métabolisme.
L'exercice réduit le stress : Pendant votre entraînement, vous pouvez vraiment vous entraîner, évacuer la frustration et votre corps et votre esprit peuvent se détendre.
L'exercice raffermit votre corps : La réduction des graisses et le renforcement musculaire font disparaître les bourrelets de graisse. L'amélioration de la circulation sanguine assure une peau plus ferme et plus lisse.
L'exercice assure la relaxation : Si vous faites de l'exercice régulièrement, la qualité du sommeil s'améliore et le corps se repose plus rapidement.
Le sport vous rend productif : Vous désespérez de cette tâche difficile depuis des lustres ? Essayez de vous vider la tête en prenant une pause active. Grâce à l'activité physique, vous recevrez une nouvelle force pour faire face à votre tâche !

CHOSES QUE VOUS DEVEZ ÉVITER PENDANT VOTRE ENTRAÎNEMENT

Trop peu : Faites attention à un apport supplémentaire en protéines pendant les phases d'entraînement. Si vous ne progressez pas malgré un entraînement et une alimentation saine, cela peut être dû à un manque de protéines.
Trop vite : Effectuez vos exercices calmement et proprement. Ce n'est qu'alors qu'ils sont efficaces et apportent quelque chose. Ne trichez pas !
Trop facile : N'ayez pas peur des poids et du fait que vous allez développer trop de muscle avec eux. À cause des hormones, les femmes ne peuvent développer que des muscles maigres, alors faites de la musculation !
Trop : Si vous en faites trop à la fois, le risque de devoir arrêter prématurément augmente. Que ce soit dans l'exercice individuel ou en général pendant l'entraînement, assurez-vous de ne pas en faire trop. Restez réaliste et motivé !

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