À faire et à ne pas faire

Oui, vous pouvez boire du café sans sucre pendant tout le programme de perte de poids SHAPE BABE. Une petite éclaboussure de lait est également très bien. Si vous le voulez toujours sucré, vous pouvez ajouter de la stévia.

Les fruits peuvent également être trouvés dans un repas mixte équilibré et sont donc définitivement autorisés - mais avec modération, pas en vrac. Parce que selon le type de fruit, il contient beaucoup de fructose, ce qui augmente votre appétit et fait obstacle à votre réussite. Tenez-vous en aux fruits à faible teneur en fructose, comme les pommes ou les baies. Pour cette raison, nous vous recommandons de ne pas utiliser de fruits comme collation.

Nous vous recommandons de ne pas mâcher de gomme, car le mouvement de mastication stimule votre faim. En général, le chewing-gum sans sucre n'est pas mauvais, mais il pourrait vous donner faim plus rapidement.

Pour de meilleurs résultats, vous devez éviter les jours de triche pendant le régime de perte de poids SHAPE BABE . Si vous n'avez pas d'autre choix, limitez-vous à un repas de triche pendant la phase de perte de poids ou d'équilibre. Dans la phase de désintoxication, il est particulièrement important que le retrait du sucre puisse avoir lieu et malheureusement cela ne peut pas être fait avec un cheat day.

Tant que vous vous en tenez à un régime hypocalorique et bien manger, vous devez Vous ne faites pas d'exercice pour perdre du poids. L'exercice est important lorsque vous perdez du poids, car vous voulez maintenir votre métabolisme. Cependant, vous devriez le laisser faire des mouvements légers tout en perdant du poids. Des études récentes indiquent que le sport peut même être un frein à la perte de poids. L'effort plus élevé active non seulement le métabolisme, mais aussi la faim. Faire de l'exercice signifie souvent que vous absorbez plus de calories que vous n'en brûlez. Vous le savez de vous-même lorsque vous vous récompensez avec de délicieux plats après une séance de sport intense. Cependant, nous recommandons d'abord de perdre du poids avec un exercice modéré, puis du sport.

Nous recommandons de ne pas consommer d'alcool pendant la cure d'amaigrissement. Parce que la consommation régulière d'alcool altère le métabolisme et favorise le développement de l'obésité.