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Il est important de fournir au corps tous les macro et micronutriments précieux afin d'éviter l'effet yo-yo. Avec la COLLECTION MINCEUR, vous gagnez un partenaire qui vous sevra du sucre, vous fournira tous les nutriments importants et vous maintiendra rassasié et en forme, tout en vous permettant de retrouver naturellement votre meilleure forme. Avec notre cure détox au sucre vous serez sevré du sucre pendant la cure minceur Shape World. Vous avez un déficit calorique élevé pendant la cure, mais parce que votre corps reçoit tous les nutriments précieux tels que les protéines, les glucides, les fibres, les minéraux et les vitamines, la malnutrition ne se produit pas et le métabolisme ne ralentit pas. Cela signifie que votre corps peut puiser dans ses réserves et libérer les kilos. vous répondez Et cela sans dénutrition ni effet yo-yo. | L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et la Société Allemande de Nutrition (DGE) recommandent que l'apport en sucre libre soit inférieur à 25 g (6 cuillère à café) devrait rester tout au long de la journée. Par « sucre libre », on entend les monosaccharides (tels que le glucose et le fructose) et les disaccharides (tels que le saccharose ou le sucre de table). Cela inclut non seulement le sucre libre ajouté aux aliments par le fabricant ou le consommateur, mais également le sucre libre naturellement contenu dans les aliments tels que le miel, le sirop, les jus de fruits et les concentrés de jus de fruits. Les exceptions ici sont les sucres libres dans les fruits frais, les légumes et le lait, car aucun effet négatif sur la santé n'a pu être déterminé ici. | La graisse ne fait pas grossir. Le corps a même besoin d'une certaine quantité de graisse. La Société allemande de nutrition (DGE) recommande qu'environ 30 % de toutes les calories proviennent d'aliments gras. En moyenne, environ 60 à 80 grammes de matières grasses par jour. Si vous mangez plus de graisses, celles-ci sont stockées dans le corps. Cela dépend des graisses que nous mangeons. Les acides gras insaturés sont sains pour votre corps. On les trouve, par exemple, dans les olives ou les noix. Le poisson contient également de bonnes graisses. D'autre part, les graisses cachées dans les saucisses ou les gâteaux sont particulièrement malsaines. | La graisse viscérale, également connue sous le nom de tissu adipeux blanc, se trouve principalement dans l'abdomen sous forme de graisse abdominale autour des organes . Il augmente la probabilité de contracter les maladies typiques de la civilisation, telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Les personnes minces peuvent également avoir une proportion élevée de graisse viscérale si elle se trouve principalement autour des organes. | Les protéines comptent parmi les éléments constitutifs les plus importants du corps. Ils interviennent dans la construction des organes, des hormones, des cellules et notamment dans la construction musculaire et la croissance musculaire. Ils jouent également un rôle énorme dans la perte de poids car ils augmentent la satiété et préviennent la dégradation musculaire. Pour cette raison, un plat d'accompagnement protéiné ne devrait manquer dans aucun plat principal. |
La faim en tant que signal vital indique que notre corps a besoin d'un réapprovisionnement en nutriments. L'accent est mis sur la teneur en sucre dans le sang. Lorsque le taux de sucre dans le sang baisse, nous avons faim. Plus le taux de sucre dans le sang baisse rapidement, plus la sensation de faim est intense. Le sucre, c'est-à-dire le glucose, est nécessaire. Nous préférons alors manger des aliments riches en glucides. Les glucides sont la source d'énergie la plus importante. Ils sont constitués de différents composés sucrés qui sont décomposés lors de la digestion en l'un de leurs composants de base, à savoir le dextrose (glucose). Via le sang, le glucose atteint les cellules individuelles du corps, qui en génèrent de l'énergie. Certains glucides pénètrent rapidement dans le sang.Ils sont rapidement décomposés, augmentent le taux de sucre dans le sang, fournissent de l'énergie à court terme, mais ne fournissent pas d'autres nutriments importants au corps. Le glucose dans le sang est rapidement épuisé, de sorte que le taux de sucre dans le sang chute à nouveau rapidement et que la faim commence. à nouveau. Par conséquent, les aliments riches en glucides avec une proportion particulièrement élevée de sucres simples entraînent un cycle de crises de faim de plus en plus courtes et l'apport calorique toujours croissant associé. Il est donc important de satisfaire votre faim avec des aliments plus riches en protéines et en glucides complexes (fibres, céréales, produits à base de céréales complètes). Pour dompter les fringales, c'est une bonne idée de se sevrer du sucre (par exemple avec le régime minceur SHAPE BABE). On veille à manger le moins de sucre possible avec les aliments afin que la sensation naturelle de faim et de satiété revienne. |
