Power Fruity Bowl
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Power Fruity Bowl
étoiles actuelles de 2 utilisateurs
Catégorie
GYM-Snacks
Portions
1
Temps de préparation
5 Minutes
Temps de cuisson
3 Minutes
Calories
370
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https://www.instagram.com/reel/C3Xjo55NGLu/?igsh=a3h5bnZ0ejZkMDJx
Ingrédients
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15 g Vollkornhaferflocken
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1 g Kokosraspeln
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3 g Cranberry
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80g Erdbeeren
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100g Orange
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7 g Gelatine
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80 ml Wasser
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5 ml Hafermilch
Étapes
Gelatine in einem Topf mit Wasser verrühren. Dann 10 Minuten quellen lassen. Kurz aufwärmen, nicht erhitzen und abkühlen lassen.
Die Orange ( Bio-Orange) und Erdbeeren guten waschen und in Stücke schneiden. Dann in einen Becher legen. Die abgekühlte Gelatine hinzufügen und für ca. eine halbe bis eine Stunde in den Kühlschrank stellen.
Dann den Haferjoghurt mit einem Schuss Hafermlich mischen. Smart Flavour und Gym´me Energy hinzufügen und gut zu einem Joghurt-Mix verrühren.
Den Fruchtbecher mit der Gelatine aus dem Kühlschrank holen. Die Vollkornhaferflocken hinzufügen. Danach den Joghurt-Mix dazu geben.
Zum Schluss die Toppings Cranberry und Kokosraspeln hinzufügen. Und fertig ist die Power Fruity Bowl.
Nutriments
Serving Size
1
Calories 370,
glucides
90 Grams,
protéine
35 Grams,
gras
6 Grams