French Wrap
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French Wrap
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Catégorie
Vegetarisch
MKM-Rezept
Portions
1
Calories
474
Ingrédients
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150 g Gurke
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50 g Möhre
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150 g Paprika
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30 g Zwiebel
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50 g Rucola
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1,50 Tortilla Wraps
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75 g Ziegenfrischkäse, fettarm
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25 ml Joghurt, fettarm
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½ dash Zitronensaft
Für den Dip
Étapes
Ziegenfrischkäse, Joghurt und Spritzer Zitronensaft cremig rühren.
Möhre schälen und grob raspeln, Zwiebel schälen und würfeln. Paprika und Gurke waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Rucola waschen und abtropfen lassen.
Wraps laut Packungsanweisung erwärmen, mit dem Dip bestreichen und nach Belieben belegen und zusammenrollen.
Nutriments
Calories 474, gras 12.75 Grams, glucides 55.3 Grams, fibre 7.3 Grams, protéine 31.9 Grams
