La nutrition peut vous rendre heureux. Vous pouvez découvrir ici comment la nutrition affecte le psychisme et vous rend heureux. La bonne nourriture et les bons aliments vous mettent de bonne humeur et vous procurent une sensation de bien-être. Les nutritionnistes affirment même que la maladie mentale peut être prévenue.
Mangez bien et vous serez heureux !
Les chercheurs l'ont découvert : l'alimentation a un impact sur votre psychisme. Mangez la bonne chose et vous vous sentirez aussi mieux mentalement. Les Anglais vendent le "mood enhancer", c'est-à-dire la boisson "Bliss" ("bonheur"). Laiteux et blanc, il a un goût chimique et d'ananas et on dit qu'il remonte le moral. Le ginkgo et le ginseng sont inclus et l'état émotionnel devrait changer en conséquence. Que vous mangiez des pâtes ou du chocolat à la maison, vous savez probablement que lorsque vous êtes stressé, vous recherchez quelque chose de "délicieux" et que votre humeur est meilleure après. Cependant, c'est aussi là que se cachent les pièges à calories, car vous devez vous assurer de ne rien manger de malsain lorsque vous avez le "blues mental".
Votre nourriture affecte votre psychisme !
La contre-question est : comment la nutrition affecte-t-elle le psychisme et si une alimentation malsaine vous rend également malheureux ou même dépressif ? Les nutritionnistes ont trouvé un lien entre l'obésité et l'anxiété et la dépression. Une personne en surpoids a un risque plus élevé de développer une dépression ou un trouble anxieux et la personne obèse est souvent malheureuse à cause de son apparence. Ici aussi, manger affecte le psychisme.
Changez votre alimentation pour être heureux !
Essayez-le et mangez un muesli sain avec des fruits et des flocons de grains entiers le matin pendant une semaine. Entre-temps, vous mangez une pomme puis le soir un repas délicieux et sain (tofu, légumes, noix, etc.) Vous buvez également beaucoup d'eau et évitez le pain blanc, les gâteaux, les frites, l'alcool et les sucreries. Ainsi, la différence avec votre alimentation précédente réside dans le régime lui-même, dans les collations et dans le fait que vous buvez beaucoup d'eau. Plusieurs études ont démontré que certaines habitudes alimentaires ont un impact négatif sur le psychisme.
Psyché et nutrition : l'interaction
Des scientifiques en Australie et dans d'autres pays sont arrivés à la conclusion que les personnes qui mangent beaucoup de légumes frais, de fruits, de grains entiers et de poisson, c'est-à-dire une alimentation fraîche et saine, sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de dépression que les autres. Cependant, ceux qui se gavent de beaucoup d'aliments frits, de produits à base de farine blanche, de sucreries et, surtout, de beaucoup d'aliments transformés augmentent énormément leur risque de maladie mentale. Les études montrent également toujours un lien entre le psychisme et la nutrition. C'est une interaction : le psychisme influence la nutrition et la nutrition influence le psychisme. Les sujets des études étaient de mauvaise humeur et ont ensuite choisi un régime alimentaire défavorable. Il vaut donc la peine de s'efforcer d'avoir une alimentation saine à long terme et de s'efforcer d'obtenir un changement d'alimentation correspondant. Comment la nutrition influence le psychisme : à long terme, le risque de symptômes mentaux diminue et vous vous sentez mieux à nouveau.
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