Quel régime de perte de poids est le meilleur?

Kur zum Abnehmen

Un corps mince et galbé fait partie de notre idéal de beauté et, surtout en été, beaucoup de gens souhaitent perdre quelques kilos afin d'obtenir une belle silhouette de plage.

Un programme de perte de poids est bien sûr le meilleur moyen de perdre ces quelques kilos en trop qui se sont accumulés autour de votre ventre et de vos hanches.

Donc, si vous voulez perdre quelques kilos, vous recherchez probablement le bon régime pour perdre du poids aussi. Vous pouvez trouver de nombreuses suggestions pour de telles cures sur Internet et dans les magazines.

Bien sûr, la question se pose de savoir laquelle de ces cures fonctionne vraiment et vous permet d'atteindre la silhouette de vos rêves. Nous avons examiné certains de ces régimes pour vous.

Perte de poids faible en glucides

Un régime pauvre en glucides tente de stimuler le métabolisme et de favoriser la combustion des graisses en supprimant les glucides. La nourriture riche en protéines peut garantir le maintien de la masse musculaire. Le premier régime amaigrissant à utiliser ce principe a été le régime Atkins.

Le régime suit un principe très strict, dans lequel un maximum de 20 grammes de glucides est autorisé par jour. L'avantage, cependant, est que vous pouvez vraiment manger à votre faim des aliments riches en protéines et ne pas avoir à souffrir de la faim pendant votre régime amaigrissant. Un autre régime pauvre en glucides bien connu est le régime de South Beach. Ce régime combine la suppression des glucides avec un régime faible en gras.

Avec le régime South Beach, vous pouvez obtenir des résultats rapides, mais vous ne devez pas suivre ce régime trop longtemps, sinon des dommages pour la santé peuvent survenir. La version la plus moderne d'un régime pauvre en glucides est le régime céto. Avec ce régime, vous pouvez consommer 50 grammes de glucides par jour.

Perdez du poids avec le régime céto

Keto met également beaucoup l'accent sur les graisses saines telles que l'huile de lin, les graines de chia, l'avocat, les noix et les amandes, et les poissons gras font également partie intégrante du céto. Ces graisses atteignent la cétose, ce qui permet une combustion efficace des graisses. Après un tel régime pour perdre du poids, il est conseillé de réintroduire progressivement les glucides dans l'alimentation afin d'éviter à nouveau la prise de poids.

Perdez du poids avec le régime à base de jus

Le top model Naomi Campbell a popularisé le régime à base de jus. Bien sûr, vous aimeriez essayer ce qui fonctionne pour le modèle avec la silhouette de rêve. Le remède est également assez facile à faire. Aucun aliment solide n'est consommé pendant quelques jours, jusqu'à une semaine.

Les trois repas principaux sont remplacés chacun par un jus de 200 ml. Si possible, ces jus doivent être fraîchement préparés et composés de fruits et de légumes. De plus, il faut boire beaucoup d'eau entre les repas de jus.

Le régime à base de jus crée un énorme déficit calorique, ce qui vous permet de perdre facilement quelques kilos rapidement. L'inconvénient, cependant, est que vous reprenez généralement du poids rapidement dès que vous reprenez votre alimentation habituelle.

Vous ne devez en aucun cas suivre ce régime pendant plus d'une semaine pour perdre du poids, car le corps ne reçoit pas une quantité suffisante de nutriments.

Soin amincissant en clinique

Dans de nombreux cas, le désir de perdre du poids n'est pas qu'un problème esthétique.De nombreuses personnes souffrent d'obésité sévère, qui constitue une menace aiguë pour leur santé. Dans de tels cas, il est également possible de suivre une cure dans une clinique spécialisée où vous pouvez perdre du poids sous surveillance.

Surtout si vous avez essayé à plusieurs reprises de contrôler vous-même votre excès de poids et que vous n'y êtes pas parvenu, un séjour en clinique peut être une excellente solution pour vous. Avec un tel régime, non seulement vous perdrez du poids, mais vous recevrez également de précieuses instructions sur la façon de changer votre mode de vie.

C'est ainsi que vous pouvez éviter de reprendre du poids. Des conseils nutritionnels, le traitement des maladies concomitantes liées à l'obésité et l'apprentissage de routines d'exercices adaptées font souvent partie du programme que peut vous proposer une clinique d'amincissement. Si votre obésité constitue une menace pour votre santé et que vous avez déjà fait de nombreuses tentatives infructueuses pour perdre du poids, vous devriez vous renseigner sur cette possibilité.

Cure minceur Shape World

Si vous voulez rendre la perte de poids un peu plus facile et plus agréable, vous devriez jeter un coup d'œil au régime Shape World. Avec des produits de haute qualité basés sur les dernières connaissances scientifiques, vous pouvez retrouver une sensation naturelle de faim et de satiété et garantir une combustion accrue des graisses. De plus, des recettes polyvalentes vous aident à apprendre à utiliser les bons aliments et à les préparer de manière savoureuse.

Vous pouvez facilement obtenir les recettes via l'application sur votre smartphone. Shape World vous accompagne dès le début sur votre chemin vers un corps plus mince. Il existe déjà de nombreuses histoires de réussite de femmes qui ont pu réduire durablement leur poids avec Shape World. Vous aussi pouvez facilement connaître un tel succès si vous faites le premier pas maintenant.

Perte de poids selon le principe 20:80

Le principe 20:80, par exemple, peut vous offrir une approche très simple pour éviter les habitudes qui vous empêchent de perdre du poids et retrouver progressivement un poids plus sain. Ce principe suppose que les gens peuvent être divisés en cinq groupes avec des habitudes alimentaires différentes.

Selon cette théorie, si vous analysez votre type et changez seulement 20 % de vos habitudes, vous serez en mesure de perdre du poids et de maintenir le poids inférieur. Le premier type est le praticien de l'alimentation qui mange tout ce qui est appétissant, à un prix correct et facilement disponible. La restauration rapide attire le plus ce type.

Le conseil pour la règle de 20h80 est d'éviter les sodas et de résister à la tentation d'acheter un hamburger rapide plus souvent. Le deuxième type est le gourmet, qui valorise la plus haute qualité et ne fait pas attention au prix. Ce type devrait sauter les desserts et peut également limiter la consommation d'alcool.

Le troisième type comprend les personnes qui prêtent attention aux aliments biologiques, écologiques et complets. Le conseil pour eux est d'éviter les produits diététiques, souvent riches en sucre et en glucides.

Le quatrième type est un compteur de calories légèrement frustré. On peut lui conseiller de moins grignoter et de faire le plein de trois repas protéinés par jour. Le cinquième type est le mangeur d'habitude, qui mange même lorsqu'il n'a pas faim. Il devrait simplement remplacer la nourriture par autre chose plus souvent.

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Salutations de Cologne
Votre équipe Shape World

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