Si vous traitez du sujet de la perte de poids, vous vous êtes certainement demandé : "Quel régime me convient ?" Il n'est pas facile de trouver le meilleur régime, car sur Internet, vous trouverez des conseils utiles ainsi que des astuces étranges et malsaines pour perdre du poids. Chez shapeworld.com, vous êtes du bon côté, vous n'obtenez que des suggestions d'alimentation saine, vous pouvez perdre du poids de manière ciblée et vous pouvez choisir parmi un grand nombre de concepts d'alimentation particulièrement efficaces. Le régime qui vous convient ne vous donne pas l'impression de devoir renoncer à quoi que ce soit ! Avec le bon choix de régime alimentaire, il vous sera facile de persévérer et vous apprécierez votre nouvelle attitude face à la vie.
Faites le test ! Quel type êtes-vous vraiment ?
Découvrez sur shapeworld.de quel type de personne vous êtes réellement et quel régime vous convient. Il est particulièrement important de traiter cette question, car parfois le risque d'abandon est plus élevé si vous n'êtes pas d'accord avec certains contenus en premier lieu. Vous devez vous informer au préalable sur le régime alimentaire et savoir à quoi vous attendre. Le site Web vous offre tout ce que vous devez savoir sur l'alimentation, le jeûne et la perte de poids. L'auto-analyse vous aide à mieux vous connaître et simplifie la recherche du bon régime.
Quel régime me convient ? Ces types de calcul ont fait leurs preuves
Shapeworld vous montre comment perdre du poids peut réussir si vous respectez les règles de base des régimes individuels. Trouvez un régime qui vous convient et n'allez pas sans cesse changer de régime. Tenez-vous en à une méthode efficace et ne continuez pas à essayer de nouvelles idées après qu'un régime ait fonctionné.
Apprenez à connaître les régimes et utilisez différents types de calcul
Si vous voulez perdre du poids, vous devez parfois faire des calculs et tenir des registres, selon le régime que vous choisissez. Si vous avez toujours une vie quotidienne bien remplie, choisissez un régime simple qui ne vous dérange pas avec de longs calculs. Vous pouvez trouver des idées appropriées sur shapeword.com. Les types de calcul suivants jouent un rôle important dans différents régimes :
- Déterminer l'indice de masse corporelle IMC sur shapeworld.com
L'indice de masse corporelle mesure la masse corporelle d'une personne. Selon le résultat, il s'agit d'un homme ou d'une femme. L'indice indique combien de masse il y a par rapport à la taille réelle d'une personne. Vous divisez votre poids corporel par votre taille en m². Les valeurs sont des valeurs indicatives moyennes. Vous pouvez lire sur une échelle si vous êtes dans la norme.
- Calculateur du taux métabolique de base
Le taux métabolique de base indique vos besoins énergétiques. Si vous voulez savoir combien de calories vous consommez chaque jour et quel est votre besoin énergétique réel, vous devez être en mesure de faire le calcul. Shapeworld vous explique le processus de calcul et vous accompagne sur la voie de la perte de poids
Le calcul dépend de votre âge, de votre sexe et de votre poids. Le métabolisme de base est calculé en utilisant 1 kcal par kg de poids et par heure. Le calcul suivant devrait servir d'exemple :
Vous pesez environ 80 kg, la journée compte 24 heures. Votre métabolisme de base quotidien est donc de 80 kg * 24 heures = 1920 kcal. Avec une calculatrice en ligne appropriée, le calcul est plus précis. Les autres aspects, tels que l'âge, la taille et les activités sont également pris en compte. N'oubliez pas qu'il s'agit de chiffres moyens et de valeurs mesurées.
Quoi manger, quoi ne pas ? Une alimentation saine me convient !
Assurez-vous toujours de choisir une alimentation saine et de qualité. Vous trouverez souvent sur Internet des régimes alimentaires qui ne tiennent pas compte des aspects liés à la santé et sollicitent fortement votre organisme. Vous pouvez reconnaître une bonne alimentation par le fait que vous vous concentrez sur des aliments frais et variés. Une alimentation déséquilibrée peut provoquer des symptômes de carence. Si vous avez choisi un régime qui vous fournit des fruits, des légumes, de la viande et des produits à grains entiers, vous êtes du bon côté. L'important est que vous vous sentiez bien à ce sujet afin de pouvoir suivre le régime de perte de poids.
La combinaison est le meilleur régime
À quoi sert un régime qui me convient si je ne fais pas assez d'exercice ? Il est important de faire du sport, car cela stimule votre métabolisme et votre circulation. En combinaison avec une bonne alimentation, vous ressentirez certainement bientôt un sentiment d'accomplissement. Vous renforcez également vos muscles et les empêchez de se dégrader. Pour le renforcement musculaire, vous avez besoin d'aliments, de shakes et de boissons riches en protéines, que vous pouvez également vous procurer sur shapeworld.com. Un autre aspect important pour réussir une perte de poids rapide est le repos et le sommeil. Votre corps a besoin des phases de régénération pour pouvoir se remettre de la vie quotidienne. En combinaison avec le sport, le fitness et une bonne alimentation, vous atteindrez votre objectif plus facilement que vous ne le pensiez.
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Même le meilleur régime qui me convient prend du temps
Bien sûr, sur shapeworld.com, vous trouverez également des régimes alimentaires bons et cohérents qui vous conviennent et promettent une perte de poids rapide. Si le temps ne presse pas, alors donnez-vous du temps. Même le meilleur régime qui me convient est inutile si je me sens stressé et sous pression. Il est préférable de choisir un régime qui prolonge le processus de perte de poids sur une plus longue période. Ensuite, vous pourrez mieux vous habituer au régime, modifier votre alimentation de façon permanente et perdre du poids à long terme.
Un régime qui me convient ! Beaucoup de femmes et d'hommes en rêvent, car parmi les nombreux conseils, il y a aussi des moutons noirs qui ne promettent aucun sentiment d'accomplissement et peuvent être nocifs pour la santé. Cela ne peut pas vous arriver, car vous êtes sur shapeworld.com, votre nutritionniste, entraîneur personnel, fournisseur et fournisseur d'informations. Trouvez exactement le régime qui vous convient et ne vous torturez pas avec la faim et les nuits agitées. Perdre du poids ne doit pas être un calvaire pour vous, vous pouvez choisir des régimes adaptés qui vous préparent également des plats copieux, copieux et sucrés. Faites-le bien, faites-le avec shapeworld.com !
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