L'eau est idéale pour étancher votre soif. Mais tout le monde n'aime pas l'eau pure, beaucoup d'entre nous la trouvent trop fade, sans goût et ennuyeuse. SHAPE WORLD vous montre maintenant les meilleures idées pour épicer l'eau.
Citron, menthe, gingembre et concombre : pour un ventre plat
Cette eau aromatisée est un précieux soutien à votre alimentation et aide à lutter contre la cellulite. Chacun de ces ingrédients a un effet précis sur notre corps. Le citron, par exemple, contient de la pepsine, qui accélère le métabolisme. Entre autres choses, le gingembre stimule le métabolisme, ce qui signifie que vous brûlez des calories supplémentaires – juste comme ça, juste en buvant. De plus, la menthe contient des huiles essentielles qui coupent naturellement l'appétit.
Épicez l'eau - Voici comment
Tranchez un concombre et un citron et placez-les dans un pichet avec 1 litre d'eau. Ajouter le gingembre tranché ou râpé (2 tranches ou 2 cuillères à café) et la menthe. Laisser une nuit au réfrigérateur.
Pomme, cannelle et citron pour perdre du poids
Cette eau détoxifiante est également bonne pour réguler et stabiliser la pression artérielle, la glycémie et le taux de cholestérol. Les pommes contiennent beaucoup de fibres et favorisent la digestion. La biotine, l'acide folique et la vitamine E contenus vous rendent plus équilibré et vous donnent une belle peau et de beaux cheveux. Les antioxydants vitamine A et C vous protègent des radicaux libres nocifs. La cannelle contient, entre autres, de la vitamine K, du calcium, du fer et du manganèse.
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Betterave et citron vert : eau détoxifiante qui purifie le corps
Particulièrement adapté à la désintoxication du foie. Les capillaires sont renforcés et le sang est purifié ; fortement recommandé pour les personnes souffrant d'anémie. La betterave en particulier est riche en antioxydants, protège le cœur et est riche en vitamines et en acide folique. Le jus de citron vert est d'une grande aide pour perdre du poids car il nettoie et désinfecte l'organisme et augmente la sensation de satiété. De plus, il laisse un parfum agréable.
Comment ça marche
La recette est très simple : versez le jus d'un citron vert dans 1 litre d'eau et ajoutez 1 tranche de betterave. Laissez au réfrigérateur pendant une nuit.
Pastèque contre la rétention d'eau
Outre le fait que le melon est un excellent désaltérant avec sa forte teneur en eau, il fait aussi beaucoup pour l'équilibre hydrique. Avec beaucoup de potassium et peu de sodium (retient l'eau dans le corps), il déshydrate en douceur. Le melon remplit très bien l'estomac et les intestins. En conséquence, les organes envoient de nombreux signaux de satiété. Le melon arrive en tête de liste avec plus de 90 % d'eau et ne laisse tout simplement pas de place aux aliments qui font grossir ! Avec le fer minéral, il améliore le transport de l'oxygène vers les cellules. Avec beaucoup de vitamine C, exactement ce dont vous avez besoin pour stimuler la combustion des graisses.
Comment ça marche
Dans une carafe d'eau de 2 litres, ajoutez une tranche de pastèque, coupée en cubes, et quelques feuilles de menthe. Laisser au réfrigérateur de 2 à 24 heures avant de servir.
Orange et myrtilles contre le rhume
Les oranges sont comme de petits soleils dorés : surtout en hiver, elles réchauffent nos cœurs avec leur couleur vive ! De plus, ce sont de véritables bombes de vitamine C extrêmement saines et elles contiennent de nombreuses autres substances qui peuvent prévenir diverses maladies. L'orange convainc lorsqu'il s'agit de perdre du poids : elle se compose de plus de 80 % d'eau, contient 100 grammes de pulpe d'orange et ne contient que 40 kcal ! Comme les autres agrumes, les oranges contiennent également des substances amères qui stimulent la combustion des graisses. Les myrtilles, quant à elles, sont riches en antioxydants, qui non seulement ont un effet anti-inflammatoire, mais protègent également contre les dommages cellulaires, tissulaires et musculaires et renforcent le système cardiovasculaire et le cerveau
Comment ça marche
Pour 1,5 litre d'eau, il faut 2 oranges tranchées, une poignée de myrtilles et quelques glaçons. Laisser au réfrigérateur pendant 2 à 24 heures. Vous pouvez également ajouter un peu de jus d'orange pressé pour rendre la saveur plus intense.
Ananas et basilic : les anti-stress
Cette eau détox élimine les toxines de votre corps et neutralise le stress. La recette comprend de l'ananas et du basilic. L'ananas stimule la circulation sanguine et élimine les enzymes nocives du corps. Il contient également le neurotransmetteur sérotonine, qui est un produit chimique de notre cerveau responsable de la communication de la bonne humeur. Un niveau de sérotonine sain nous maintient équilibrés, de bonne humeur et détendus. Le messager ralentit également les fringales et la nervosité. Le basilic, quant à lui, combat les radicaux libres, est une excellente source de magnésium et donc très bon pour le cœur.
Comment ça marche
Mélangez 5 fraises, environ 1/2 tasse d'ananas tranché, 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme et 4 ou 5 feuilles de basilic frais. Laissez-le au réfrigérateur pendant environ 24 heures et dégustez.
Bien sûr, vous pouvez laisser libre cours à votre créativité pendant la préparation. L'eau infusée ne doit pas rester plus d'une journée, sinon les ingrédients se gâteront. Suivez-nous sur notre chaîne Instagram et dites-nous quelle est votre recette préférée dans les commentaires !
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