Surtout en ces temps agités, il est important de prendre soin de vous et de vous protéger ! L'apport de vitamines et de nutriments est maintenant plus important que jamais. Et qui pourrait mieux supporter cela que nos VITAMINES PARAPLUIE, qui fournissent à vous et à votre corps plus de 12 minéraux et vitamines.
Que sont les vitamines ?
Les vitamines sont des composés organiques essentiels à l'organisme humain. La plupart d'entre eux ne peuvent pas être produits par l'organisme lui-même, ou ne peuvent être produits qu'en petites quantités, c'est pourquoi il est d'autant plus important de les ingérer via d'autres aliments.
vitamine D
La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale et se trouve principalement dans les poissons (hareng, saumon, thon, maquereau et sardine). Le beurre, le lait, les jaunes d'œufs, les fromages à pâte dure et les champignons contiennent de plus petites quantités de vitamine D
Vitamine E
La vitamine E aide à protéger les cellules du stress oxydatif. Vous pouvez trouver cette vitamine principalement dans les huiles végétales (huile de colza, d'olive, de germe de blé et de tournesol), les noix et l'huile de palme.
Vitamine C
La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Vous pouvez le trouver principalement dans l'ananas, les groseilles, l'églantier, le kiwi, les poivrons, les citrons, les orties, les oranges, le brocoli, le chou frisé, le chou-fleur et les épinards.
vitamine B1 thiamine
La thiamine contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
La farine complète de seigle, les flocons d'avoine, le son de blé, les noix, les oranges, les ananas, les prunes, les avocats, les tomates, le chou-fleur vert, le brocoli, les carottes et les pommes de terre sont de bonnes sources de vitamine B1 pour votre corps.
vitamine B2 riboflavine
La riboflavine contribue à un métabolisme énergétique normal. Vous pouvez trouver cette vitamine principalement dans le camembert, le gorgonzola, la viande et le poisson. Mais aussi dans certaines céréales comme le son de blé ou la farine complète de seigle, dans le brocoli ou le chou frisé et dans les avocats ou les fruits de la passion.
vitamine B3 niacine
La niacine aide à maintenir une peau normale. La volaille, la viande bovine, le gibier, le foie de veau, le poisson, les œufs et divers produits laitiers notamment sont de bons fournisseurs de vitamine B3 et vous apportent cette vitamine.
vitamine B6 pyridoxine
La vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Il existe de nombreux fournisseurs de vitamine B6 que vous pouvez facilement intégrer à votre alimentation : porc, poulet, bœuf, saumon, sardines, maquereau, lait de vache, emmental, gorgonzola, courgettes, poivrons verts, pommes de terre, petits pois, chou frisé, haricots, carottes, avocat et banane.
vitamine B7 biotine
La biotine contribue à un métabolisme normal des macronutriments. Vous pouvez trouver la vitamine dans de nombreux aliments pour couvrir vos besoins quotidiens. Entre autres dans les bananes, les raisins secs, les fraises, la viande, le chou-fleur, les champignons, les avocats, le lait entier, le lait maternel, les noix, le soja et le hareng.
Vitamine B5 acide pantothénique
L'acide pantothénique aide à réduire la fatigue et la fatigue. La viande, les produits céréaliers complets, le riz, les œufs, le caviar, les avocats, les champignons, le lait et le yaourt font partie des fournisseurs de vitamine B5 et vous apportent cette vitamine.
Minéraux
Zinc
Le zinc contribue à un métabolisme normal des acides gras Les huîtres, les germes de blé et de seigle en particulier contiennent beaucoup de zinc. Mais le bœuf, le veau, le porc et la volaille contiennent également beaucoup de minéraux.
Cuivre
Le cuivre contribue au métabolisme énergétique normal. Vous pouvez trouver du cuivre dans le cacao, les céréales, les flocons d'avoine, les pommes, les fraises, le poisson et la viande. Ces aliments vous fournissent du cuivre et sont faciles à intégrer à votre plan nutritionnel.
manganèse
Le manganèse contribue au maintien d'os normaux. Vous pouvez trouver ce minéral principalement dans les aliments végétaux tels que les noix, les flocons d'avoine, les légumineuses et le thé noir.
sélénium
Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux. Les noix du Brésil sont la plus grande source de sélénium. Mais les légumineuses, les flocons d'avoine, le pain blanc, les pommes de terre, les pommes et les fraises contiennent également du sélénium.
Chrome
Le chrome aide à maintenir une glycémie normale. De nombreux aliments sont une source de chrome : les noix du Brésil, les crevettes, les tomates, le brocoli, les choux de Bruxelles, les concombres, les poires, les flocons d'avoine, les épinards et la laitue.
Molybdène
Le molybdène contribue au métabolisme normal des acides aminés soufrés. Le poisson, la viande, les champignons, le chou frisé, le lait, les œufs et les prunes en particulier sont des fournisseurs de ce minéral.
Salutations de Cologne
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