Nous connaissons tous le problème : personne ne veut des petites bosses et bosses que l'on trouve généralement sur les fesses et les cuisses. Malheureusement, entre 80 et 90 % de toutes les femmes de plus de 20 ans sont touchées par la cellulite.
Nous vous dirons ici comment lutter contre les petites bosses et comment les prévenir au mieux :
1. Buvez beaucoup
Au moins deux litres de liquide par jour assurent une peau ferme. Bien sûr, nous parlons d'eau et non de sodas ou de boissons sucrées !
2. Faire de l'exercice régulièrement
L'exercice augmente la construction musculaire, la combustion des graisses et favorise la circulation sanguine dans les fesses et les jambes. Les sports particulièrement adaptés sont le jogging, le cyclisme, la natation ou l'entraînement musculaire ciblé pour les jambes et les fesses.
3. Une bonne nutrition
Vous devriez manger peu d'aliments acidifiants comme l'alcool, le café, la farine blanche ou le sucre. Mangez plutôt des aliments plus alcalins comme des légumes, des produits à base de grains entiers ou des fruits pour éviter l'acidose.
4. Douches de contraste
Les douches de contraste peuvent vous aider à stimuler votre circulation sanguine et lymphatique. Pour ce faire, vous devez alterner la température du chaud et du froid trois fois de suite lors de la douche.
5. Pas de cigarettes ni d'alcool
Les stimulants ne sont pas seulement malsains, ils favorisent également la formation de cellulite. La consommation de nicotine et d'alcool prive le corps d'éléments nutritifs importants qui sont nécessaires pour le tissu conjonctif serré.
6. Ne vous exposez pas au soleil trop longtemps
Un fort rayonnement solaire procure un bronzage estival, mais il endommage la peau à long terme et décompose le collagène. Cela favorise les rides profondes et le vieillissement prématuré de la peau. Appliquez donc régulièrement de la crème solaire et ne restez pas trop longtemps au soleil !
7. Massage anti-cellulite
Les massages stimulent le métabolisme et favorisent la circulation sanguine. Il existe diverses aides, telles que des gants de massage, des rouleaux ou des appareils, avec lesquels vous pouvez travailler sur les parties du corps touchées. En tant que routine régulière le soir, vous pouvez également vous détendre et soulager le stress.
