Spaghetti à la bolognaise végétalienne à base de lentilles corail

Vous avez lancé le programme de perte de poids Shape World juste à temps pour la nouvelle année ? Youpi, vous avez survécu à la phase de désintoxication de trois jours et aujourd'hui est le premier jour de votre phase de perte de poids 🎉. Alors que diriez-vous de célébrer la journée avec de délicieux spaghettis en tant que MKM ? Nous avons la recette NEW ME parfaite pour vous : Spaghettis à la vegan bolognaise à base de lentilles rouges.

Recette Shape World : Spaghettis à la bolognaise végétalienne à base de lentilles rouges

Ce dont vous avez besoin pour une portion :

30 g de lentilles corail
50 g de céleri
22,5 g d'oignons
37,5 g de carottes
5 g de concentré de tomate
100 g de tomates (boîte)
112,5 ml de bouillon de légumes2,5 ml d'huile d'olive
5 g de persil
90 g de pâtes complètes

Et voici comment cela fonctionne :

1. Épluchez et coupez finement l'oignon et l'ail.
2. Lavez et coupez le céleri en dés. Épluchez et râpez grossièrement les carottes.
3. Chauffez l'huile dans une poêle antiadhésive et faites revenir les oignons, l'ail, les carottes et le céleri à feu moyen.T
4. Ajouter la pâte de tomate et rôtir.
5. Ajouter les tomates, le bouillon de légumes, les lentilles et les herbes (sauf le persil), couvrir avec un couvercle et laisser mijoter doucement jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
6. En attendant, faites cuire les spaghettis al dente selon les instructions sur l'emballage.
7. Égoutter les spaghettis et garnir dans une assiette avec la sauce et le persil.
8. Terminé 😍 !

Perdre du poids sans yo-yo !

Cette délicieuse recette végétalienne de MKM vous fournit des nutriments importants et ne contient que 482 calories. Pour perdre du poids, vous prenez chaque jour deux SHAPE BABE mélangés à du lait en plus de votre MKM.

Vous voulez savoir à quoi ressemblent les valeurs nutritionnelles de cette excellente recette ? Alors jetez un coup d'œil à notre application SHAPE BABE, car vous y trouverez la quantité de matières grasses, de glucides, de fibres et de protéines dans toutes les recettes !

Salutations de Cologne
Votre équipe Shape World

Fait avec à Cologne

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