Immer mehr Frauen entscheiden sich dafür, erst ab einem Alter von 30 Jahren schwanger zu werden. Doch mit zunehmendem Alter können bestimmte Risiken auftreten, die eine sorgfältige Vorbereitung und Vorsorge erfordern. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit der Bedeutung des Körpergewichts und weiteren Faktoren bei der Schwangerschaftsvorsorge für Frauen über 30 Jahren befassen.
Verständnis der biologischen Uhr:
Frauen über 30 Jahren sollten sich bewusst sein, dass ihre Fruchtbarkeit im Vergleich zu jüngeren Frauen abnimmt. Die Qualität der Eizellen kann ebenfalls beeinträchtigt sein. Daher ist es wichtig, frühzeitig mit der Planung einer Schwangerschaft zu beginnen und gegebenenfalls ärztlichen Rat einzuholen.
Gewichtsmanagement:
Das Körpergewicht spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Fruchtbarkeit und der allgemeinen Gesundheit während der Schwangerschaft. Übergewicht oder Untergewicht können das Risiko von Komplikationen erhöhen. Es ist daher ratsam, ein gesundes Gewicht anzustreben, bevor Du schwanger werden willst. Wir können Dir dabei helfen, mit unserer Abnehm Kur realistische Ziele zu setzen, damit Du erfolgreich Deine Ernährung sowie Deinen Lifestyle umstellen kannst. Dabei beraten wir Dich und gehen mit Dir gemeinsam Deinen individuellen Plan durch. Schau Dir gerne unsere Abnehm Kur an und bei Fragen sind wir auch für Dich da.
Ernährung:
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für eine gesunde Schwangerschaft, insbesondere für Frauen über 30 Jahren. Eine ausreichende Aufnahme von Nährstoffen wie Folsäure, Eisen und Kalzium ist besonders wichtig.
Nahrungsergänzungsmittel
Neuralrohdefekte sind Fehlbildungen, bei denen es in der Embryonalentwicklung zu einem unvollständigen Verschluss des Neuralrohrs kommt. Die häufigste Form ist Spina bifida (offener Rücken beim Embryo), welches in der Schwangerschaft bei einem Folsäuremangel entstehen kann. Die DGE empfiehlt daher, Frauen die schwanger werden wollen, 400 µg Folsäure pro Tag in Form eines Folsäurepräparats einzunehmen. Dadurch wird das Risiko eines Neuralrohrdefekts des Säuglings vorgebeugt.
Medizinische Untersuchungen:
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch davor sehr wichtig, insbesondere für Frauen über 30 Jahren. Es gibt keine offiziellen Richtlinien für Vorsorgeuntersuchungen vor der Schwangerschaft, deshalb haben wir dir nachstehend unsere Empfehlung „Check up“ Tipps aufgeführt. Vereinbare daher zeitnah einen Termin bei Deinem Frauenarzt.
Unsere Check up – Tipps beim Frauenarzt:
- Schilddrüsenwerte
- Ultraschall
- Körpergewicht und Blutdruckmessungen
- Grippeimpfungen
- Windpocken Immunität
- Ernährungsplan/Nahrungsergänzungmittel
