Tenez régulièrement pendant une semaine et frappez tout d'un coup le week-end. L'anniversaire du meilleur ami attire la pizza, le vin et le chocolat. On se retrouve sans cesse dans des situations de la vie quotidienne où la tentation est grande et la question : faut-il vraiment toujours s'en passer ? Voici quelques conseils pour tricher pendant le cycle de perte de poids :
Attention exception
Quiconque triche régulièrement, c'est-à-dire "triche", aura des difficultés à suivre la cure. Au lieu d'une journée entière de triche, limitez-vous à un repas de triche, puis respectez le régime de perte de poids. Mais les repas de triche ne doivent pas non plus devenir une occurrence régulière et doivent rester l'exception.
Planification de l'attention
La suralimentation spontanée est non seulement irréfléchie et contre-productive, mais vous frustrera également par la suite. Si vous ne pouvez pas vous passer de votre cheatmeal, essayez de le planifier au mieux. Achetez consciemment votre plat préféré et fixez une limite à ce que vous aimeriez grignoter. Après tout, l'anticipation est la plus grande des joies.
Signal d'avertissement de faim
Vous avez enfin décidé de vraiment frapper à nouveau ? Si vous êtes en train de changer votre alimentation depuis longtemps, vous remarquerez rapidement que votre corps n'a plus aussi faim qu'avant. Ne vous forcez pas à manger inutilement simplement parce que vous en aviez l'intention.
Attention, danger de récidive
Une interdiction à vie de chocolat ou d'un verre de vin n'est bien sûr pas non plus la solution. Si vous vous offrez un petit quelque chose de temps en temps, vous risquez même moins de rechuter. Un morceau de chocolat est parfois bon pour l'âme, tant que ce n'est pas une tablette entière ;-)
