Le régime paléo est l'une des formes de nutrition les plus modernes, car le retour à la nature et un mode de vie plus conscient font partie des tendances actuelles en matière de mode de vie. Si vous faites partie de ces personnes qui souhaitent retrouver un mode de vie original, alors le régime paléo est une bonne alternative aux autres tendances diététiques. Vous mangez consciemment ce que la nature vous offre et vous vous passez d'aliments produits industriellement. shapeworld.com explique dans l'article suivant comment fonctionne le régime paléo, comment vous pouvez changer votre régime en paléo de manière ciblée et quels avantages vous en retirez.
Le régime paléo, c'est savoir d'où il vient !
Si vous suivez le régime paléo, alors vous préférez manger des produits régionaux qui proviennent idéalement d'agriculteurs bio. Vous choisissez des produits issus de l'agriculture biologique et exempts de pesticides et de polluants. Lors de l'achat de la viande, vous faites également attention à l'origine, à l'élevage adapté à l'espèce et à la qualité.
Vous prenez votre temps pour choisir les produits d'épicerie et utilisez des fruits et légumes de saison. Vous pouvez faire durer de nombreux fruits et légumes de saison plus longtemps et les déguster riches en vitamines même en hiver. Vous pouvez trouver les bonnes recettes sur shapeworld.com. Faites fermenter des herbes fraîches, marinez des fruits et préparez de délicieuses variétés de compotes riches en vitamines pour un changement fruité pendant l'hiver froid. Le régime paléo vous offre de nombreuses possibilités, il vous suffit de les découvrir et de les utiliser pour pouvoir vivre en bonne santé.
Le régime paléo - mangez avec sens et esprit !
Les partisans du régime paléo affirment que le régime alimentaire actuel contient de nombreux ingrédients pouvant causer des maladies graves.
Par conséquent, ces personnes comptent sur des aliments éprouvés qui étaient déjà disponibles pour l'homme de l'âge de pierre.
Dans le régime de l'âge de pierre, les aliments produits industriellement étaient tabous, c'est pourquoi des aliments naturels et soigneusement préparés sont servis à la place.
Quiconque pense que le régime paléo est un régime unilatéral sera mieux enseigné dans l'article actuel. La nature offre à la personne consciente une variété de plantes, d'herbes, de baies et de racines, qui ont également des pouvoirs de guérison.
Le régime paléo vous permet de manger n'importe quel aliment disponible de façon saisonnière. En été, en hiver, en automne et au printemps, vous trouverez de délicieux légumes, de savoureux types de fruits et de délicieuses herbes que vous pouvez acheter ou conserver vous-même.
Si vous souhaitez adapter votre alimentation au régime paléo, les ingrédients suivants doivent figurer dans votre menu :
- Viande cuite, mijotée ou cuite
- Poisson cuit, mijotée ou cuite
- Œufs
- Fruits, par exemple pommes, poires, coings, baies ou prunes
- Séchés fruits avec modération
- miel ou sirop d'érable pour édulcorer
- légumes par ex. - herbes
- huiles sélectionnées par ex.Huile de noix, huile de lin, huile d'avocat ou de noix de coco
Si vous basez votre alimentation sur le régime paléo, vous évitez les aliments suivants :
- Céréales (surtout farine blanche) et donc pain, pâtes
- Légumineuses
- Cacahuètes
- Légumes féculents, ex. Pommes de terre
- lait et produits laitiers
- sucre
- alcool
Quels sont les avantages pour la santé du régime paléo ?
Manger selon le régime de l'âge de pierre signifie se consacrer à manger avec tous ses sens. Vous mangez consciemment en fonction de ce qui était possible à l'époque et aidez votre corps à mener une vie plus saine. Cette alimentation améliorée a des effets positifs sur votre corps. Ce régime a un effet anti-inflammatoire et convient particulièrement aux personnes allergiques.
Le régime paléo a un effet positif sur la glycémie et vous aide également à brûler les graisses et à perdre du poids. Vous êtes très actif dans le sport et avez besoin d'une alimentation qui vous donne de la puissance et de l'énergie ? Alors le régime Paleo ou Stone Age est le meilleur régime pour un début de journée énergique. Toute personne qui change son alimentation de façon permanente au régime naturel obtiendra un teint plus lisse et un teint plus fin.
Il vous sera plus facile de vous endormir, car votre corps est bien approvisionné par le régime paléo sain et peut puiser l'énergie des aliments que vous mangez.
À qui convient le régime paléo ?
Le régime de l'âge de pierre ne convient pas seulement aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Paleo convient également aux personnes qui veulent simplement faire quelque chose pour leur santé et qui souhaitent renforcer l'ensemble de l'organisme. Êtes-vous allergique, diabétique ou souffrez-vous d'hypertension? Ensuite, vous pouvez obtenir des avantages pour la santé avec le changement de régime alimentaire.
Vous dormez mal la nuit et vous torturez pour dormir ? Ramenez-vous à l'équilibre mental et essayez de changer votre alimentation. Si vous êtes sous pression sur le plan professionnel ou privé et que vous avez besoin de plus d'énergie pour la journée, le régime paléo est fait pour vous. Il est important que vous sachiez : Malheureusement, cette forme de nutrition est une forme coûteuse de préparation des aliments. Les achats conscients au marché hebdomadaire, dans le magasin de la ferme et chez les agriculteurs biologiques ont un prix. Vous devez en être conscient avant de décider de commencer ce régime. Alternativement, vous pouvez prendre soin de vous et placer vos fruits et légumes dans votre propre jardin ou sur le balcon. Pour vraiment prendre soin de vous, vous avez besoin de beaucoup d'espace.
Le régime paléo est basé sur un retour conscient à la nature. Au lieu de choisir des fruits et légumes provenant de plantations sous serre européennes, nous nous concentrons sur des produits régionaux et de saison, de préférence biologiques.
Ensuite, vous pouvez en profiter sans hésiter et déguster des légumes non contaminés et des fruits sans pesticides. Mangez de la viande sans mauvaise conscience, car votre steak provient d'une vache heureuse issue d'un bon élevage. Le paléo n'est pas seulement manger et bien manger, le paléo est un mode de vie qui se manifeste chez de nombreuses personnes au fil du temps.
Vous pouvez faire quelque chose pour l'environnement et votre corps, préserver la régionalité des produits et renforcer l'économie régionale. Soutenez le bien-être des animaux et n'achetez que des produits avec un sceau correspondant. Vous pouvez rendre le monde un peu meilleur avec une bonne nutrition. Shapeworld.com vous montre comment changer durablement votre alimentation et offrir à votre santé une réelle valeur ajoutée
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