Les recettes de régime paléo sont populaires aujourd'hui. Parce qu'ils contiennent des aliments avec peu de sucre et une proportion relativement élevée de protéines. En attendant, ces instructions de cuisson sont disponibles sur Internet. Mais avant de les utiliser, vous devez vous assurer que vous pouvez tolérer le régime paléo. Vous pouvez trouver une variété de recettes de régime paléo sur Shapeworld.com.
C'est ce qui distingue le régime paléo
Cette forme de nutrition est basée sur les habitudes alimentaires de nos ancêtres au Paléolithique. Cet âge donne également son nom au régime. Parce que certains experts sont d'avis que les régimes alimentaires de l'époque ont encore un effet positif sur les gens d'aujourd'hui.
Ils sont censés favoriser la perte de poids tout en ayant un effet énergisant. Après tout, nos gènes n'ont pas changé depuis plusieurs milliers d'années. De nombreuses femmes optent donc pour cette forme de nutrition.
Tout ce qui était accessible aux personnes à l'âge de pierre est autorisé avec ce régime. Vous pouvez donc manger de la viande, du poisson, des fruits de mer, des légumes et des fruits. Cependant, vous devez absolument éviter le lait, les produits laitiers, les céréales, les légumineuses et le sucre. Le régime paléo est un régime pauvre en glucides, tout comme le régime pauvre en FODMAP.
Il n'y a pas de procédure spécifique pour mettre en œuvre les recettes du régime paléo. C'est donc à vous de décider combien de repas vous mangez par jour.
Au fait, le régime paléo a non seulement un effet positif sur votre poids corporel, mais aussi sur votre métabolisme de l'insuline. Avec votre alimentation, vous pouvez apporter un changement positif permanent dans l'organisme. De plus, selon des études médicales, les personnes qui mangent selon les principes du concept paléo vivent plus longtemps
Le régime sans sucre en est probablement responsable. Parce qu'il améliore l'état de santé et peut même prévenir le développement de maladies chroniques telles que le diabète sucré de type 2.
Une introduction étape par étape est recommandée
Contrairement au régime FODMAP, vous devez entrer dans le régime paléo étape par étape. C'est la seule façon de s'assurer que votre corps s'y habitue. Au fait, vous pouvez régler vous-même l'heure. Intégrez de plus en plus de principes du régime de l'âge de pierre dans votre régime alimentaire.
Vous pouvez trouver des conseils et des recettes sur Shapeworld.com. Vous devez également vous familiariser à l'avance avec les principes de la nutrition. Ainsi, vous pouvez voir rapidement si les recettes du régime paléo sont le bon choix pour vous.
Les experts recommandent également de respecter une période d'essai de 30 jours. Pendant cette période, vous devez éviter tous les "aliments interdits". Vous vous rendrez vite compte que ce n'est pas toujours facile. Après tout, ce sont des ingrédients qui se retrouvent souvent dans votre assiette aujourd'hui. Ils incluent
- Pain,
- nouilles,
- Sucre,
- aliments transformés,
- café,
- alcool,
- Tabac et
- Produits laitiers.
À qui le régime paléo est-il recommandé ?
Les sportifs en particulier décident souvent d'essayer les recettes du régime paléo, car avec elles, vous pouvez réduire votre graisse corporelle et développer vos muscles en même temps. Ainsi, le régime alimentaire est également le bon choix pour augmenter les performances.
Mais même si vous voulez juste perdre du poids et augmenter votre bien-être, vous pouvez bénéficier du régime. Puisque vous vous passez presque complètement de glucides, vos kilos chuteront dans un avenir prévisible. Votre teint s'améliorera également grâce au régime paléo.
Pour de nombreuses femmes, une consommation accrue de sucre entraîne une peau impure. De plus, vous ne vous sentirez pas somnolent aussi souvent pendant la journée - vous serez donc épargné par la redoutable dépression de midi.
Mais avant de vous décider pour le régime paléo, vous devriez consulter un médecin. Jouez la sécurité et faites-vous examiner pour toute maladie sous-jacente ou symptôme de carence. Parce que tout le monde ne tolère pas le régime.
En cas de doute, demandez conseil à votre médecin. Parfois, d'autres alternatives telles que le régime FODMAP ou le régime Hirschhausen vous conviennent mieux.
Ces inconvénients sont à prévoir
L'un des principaux inconvénients du régime alimentaire est que les ingrédients des recettes de régime paléo sont généralement coûteux. Il faut donc investir un peu plus d'argent dans ce régime. Après tout, la viande, le poisson et les légumes sont chers. Cela signifie que le régime alimentaire n'est pas abordable pour tout le monde.
Le régime vous limite également. Cela est particulièrement vrai si vous partez en vacances en dehors de l'Europe. Il n'est pas toujours facile de trouver de la nourriture dans un restaurant qui convienne à son régime.
Si vous aimez voyager souvent, vous devriez chercher une alternative ou éviter les recettes de régime paléo pendant vos vacances. Entre autres choses, le régime Hirschhausen est recommandé. Il se concentre principalement sur le jeûne, bien qu'autrement vous ne rencontrerez aucune restriction majeure.
Un autre inconvénient du régime paléo est qu'il ne convient pas aux végétariens et végétaliens. Si vous souhaitez tout de même essayer ce régime, il faut parfois compter sur des compléments alimentaires pour éviter les symptômes de carence. Vous pouvez également trouver des recettes pour un style de vie végétalien sur Shapeworld.com.
Où pouvez-vous trouver des recettes de régime paléo ?
Les recettes de régime paléo sont désormais faciles à trouver en ligne. Il existe un grand choix d'instructions pour préparer de tels plats disponibles sur Internet. Cependant, vous pouvez facilement perdre la vue d'ensemble. Il n'est pas toujours facile de séparer la graine de l'ivraie.
Il est donc important que vous recherchiez les recettes sur un site Web réputé. Si vous voulez vous épargner une recherche fastidieuse, alors Shapeworld.com est le bon endroit pour vous. Vous trouverez ici une large sélection de recettes qui conviennent également aux femmes qui suivent le style de vie paléo.
Conclusion : les recettes de régime paléo sont faciles à mettre en œuvre
Si vous optez pour le régime paléo, vous pouvez préparer vous-même la nourriture. Vous pouvez trouver des recettes utiles en ligne pour cela. Si vous voulez vous épargner la recherche fastidieuse d'un guide approprié, jetez un œil à Shapeworld.com.
Vous trouverez ici une belle sélection de recettes de régime paléo, qui sont même triées par calories. De cette façon, les personnes intéressées peuvent toujours garder une trace de ce qui est proposé. Les végétariens et les végétaliens trouveront également ici des instructions de cuisson qui répondent à leurs besoins.
Mais avant de vous décider pour le régime paléo, vous devez non seulement vous renseigner sur ses avantages, mais aussi sur ses inconvénients. Il est également important que vous habituiez progressivement votre corps au régime.
Parce que contrairement au régime Brigitte, il implique un sacrifice important. Certains utilisateurs ressentent une fatigue temporaire.
Connaissez-vous déjà le partenaire idéal pour une nouvelle attitude face à la vie ? Notre COLLECTION MINCEUR vous accompagne pas à pas pour changer durablement votre alimentation et vous sentir bien tout autour.
Salutations de Cologne
Votre équipe Shape World
.
