Pourquoi un métabolisme lent vous empêche de perdre du poids et ce que vous pouvez y faire ! Toutes les tentatives de perte de poids et les régimes échouent ? Alors peut-être que votre métabolisme lent est le facteur perturbateur. Découvrez s'il en est vraiment la cause ! Ne vous inquiétez pas, il y a de l'aide - avec des mesures efficaces, vous pouvez vous aussi atteindre le poids souhaité ! SHAPE WORLD a rassemblé des conseils et des informations sur la façon d'activer votre métabolisme !
C'est ainsi que fonctionne le métabolisme
Si l'exercice et un changement de régime ne réussissent pas, certains processus de votre corps fonctionnent probablement trop lentement et lentement. Le meilleur contre-exemple est celui des personnes au métabolisme rapide qui peuvent manger n'importe quoi tout en maintenant leur poids.
Le métabolisme est également appelé métabolisme. Il comprend tous les processus biochimiques qui se déroulent dans le corps. Tout ce que le corps absorbe doit être transporté et transformé. Les produits finaux métaboliques sont excrétés. Cela maintient les fonctions corporelles. Vous accumulez de la substance corporelle et fournissez de l'énergie à l'organisme. Tout aussi important est le soi-disant taux métabolique de base. C'est la quantité d'énergie que votre corps utilise lorsqu'il est au repos. Le taux métabolique de base peut être mesuré et déterminé par le médecin. Un signe certain est aussi lorsque vous vous observez : vous mangez sainement et raisonnablement, la quantité est appropriée, mais vous ne perdez pas de poids ou seulement très lentement. Rien ne s'oppose à une réduction progressive du poids. Mais cela ne devrait pas s'arrêter. Un métabolisme lent peut avoir un impact négatif, donc tous les efforts ne fonctionneront pas.
Les causes d'un métabolisme lent
Un métabolisme lent peut avoir diverses causes. Tout d'abord, la prédisposition génétique joue un rôle important. L'âge y contribue également : les personnes âgées ont souvent un métabolisme plus lent. D'autres raisons peuvent être trouvées dans une alimentation malsaine, certains aliments comme trop de sucre peuvent ralentir les processus métaboliques. Quiconque a déjà suivi de nombreux régimes et des cures de jeûne unilatéral rencontre souvent des difficultés. Après tout, le mode de vie général est également responsable, mais des maladies, telles que la glande thyroïde, peuvent également y contribuer. Un bilan de santé chez le médecin est utile pour détecter et traiter les maladies et les dysfonctionnements.
Votre métabolisme lent : contre-mesures efficaces !
Des repas réguliers sont importants, mais la famine est contre-productive. Faites attention à une répartition équilibrée des repas. Les portions peuvent être plus petites, mais devraient quand même vous rassasier à long terme. Vous pouvez y parvenir avec des aliments qui ne fournissent pas un regain d'énergie rapide, mais qui fournissent au corps de l'énergie sur le long terme. Si une forte sensation de faim apparaît dans les phases entre les repas, le métabolisme passe à un programme d'urgence - les processus ne sont que réduits. En revanche, si l'apport en nutriments est régulièrement assuré, le métabolisme est activé.
Mauvais aliments : les glucides vides, en particulier le sucre sous toutes ses formes, ralentissent massivement le métabolisme. Les graisses et les protéines le renforcent. C'est en fait une méthode simple - et cela garantit également que vous avez toujours de l'énergie disponible sous la bonne forme ! Un métabolisme lent se met en marche lorsque vous passez aux glucides complexes - cela vous gardera rassasié plus longtemps.Les graisses saines, principalement les acides gras polyinsaturés, et les protéines sont des composants qui boostent le métabolisme et assurent une bonne sensation de satiété.Vos performances augmentent, vous vous sentez bien et êtes actif. Les gélules SMOOTH ACTIVATOR, qui stimulent votre métabolisme grâce à des ingrédients de haute qualité, sont un bon support pour votre alimentation !
En parlant d'actif : le mouvement est également crucial pour le métabolisme. Parce que généralement, non seulement le métabolisme est lent et lent, mais aussi le schéma de mouvement. Ok, se détendre sur le canapé a sa place. Mais pas exclusivement comme seule forme de loisir ! Le sport d'endurance stimule le métabolisme et brûle des calories, tandis qu'un entraînement ciblé met le corps en forme.
Le stress et le manque de sommeil ont un effet négatif sur le métabolisme. Réduire le stress n'est pas toujours facile et un sommeil réparateur ne vient pas naturellement non plus. Cependant, des exercices de relaxation conscients, des rituels au coucher et des heures de sommeil régulières aident à stimuler le métabolisme. Ensuite, vous atteindrez également votre objectif de vivre en meilleure santé, plus mince et plus en forme !
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