Si vous voulez réussir avec de beaux cheveux, une belle peau et de beaux ongles grâce à la nutrition, lisez ces conseils. Une alimentation saine pour une belle peau n'est pas un rêve, elle existe vraiment. Vous pouvez également optimiser vos cheveux et vos ongles si vous intégrez les bons aliments à votre alimentation.
Les nutriments essentiels à la beauté de la peau, des cheveux et des ongles !
Vous pouvez maintenir votre beauté naturelle simplement en adoptant une alimentation équilibrée. Pour que votre peau devienne plus claire, que vos cheveux brillent davantage et poussent plus vite et que vos ongles deviennent forts et longs, il est important que vous intégriez les nutriments beauté dans vos repas. L'alimentation riche en vitamines et équilibrée vous donne une beauté naturelle. Fondamentalement, de beaux ongles, une peau soignée et des ongles forts en font partie, car nous apprécions tous ces attributs de beauté. Il est important que vous reconnaissiez que votre santé et votre mode de vie sain vont de pair avec une alimentation nutritive, suffisamment de sommeil, de l'exercice régulier et de la relaxation. Les compléments alimentaires peuvent également vous aider à concevoir ce régime et à assurer un apport adéquat en nutriments et minéraux.
Votre peau, votre plus grand organe !
Votre peau est le plus grand organe de votre corps et, tout comme les cheveux et les ongles, elle vous protège des influences extérieures nocives et est votre plus grand organe sensoriel. A noter que ces nutriments sont particulièrement importants pour la santé de votre peau, ainsi que pour les cheveux et les ongles : la provitamine A (bêta-carotène), les antioxydants, la vitamine B2 (riboflavine), l'oligo-élément "silicium", les acides gras oméga-3, Vitamine C, Sélénium, Biotine, Zinc. Vous pouvez trouver de la vitamine A dans les fruits et légumes jaune-orange et vert foncé (poivrons, épinards, carottes, baies). La vitamine B2 se trouve principalement dans la viande, les produits laitiers et les produits à grains entiers. Vous pouvez trouver le précieux oligo-élément "silicium" dans les asperges, l'orge ou l'avoine et il aide à maintenir votre tissu conjonctif tendu.
Les autres vitamines et minéraux importants pour la peau, les cheveux et les ongles !
Les acides gras oméga-3 vous aident à protéger vos membranes cellulaires. On les trouve dans le poisson, les graines de lin et les noix. La vitamine C est très importante pour votre production de collagène et vous devez absolument manger beaucoup de légumes et de fruits. Les agrumes, les pommes de terre, le chou, les tomates et les épinards contiennent une quantité particulièrement importante de vitamine C. Mais la précieuse vitamine est également contenue dans l'argousier, le cassis et le persil. Il a un impact énorme sur la santé de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles. Vous pouvez trouver du sélénium dans le poisson, les noix et les champignons et il vous protège du stress oxydatif. Vous pouvez trouver la biotine principalement dans la farine d'avoine, le germe de blé, les champignons et les œufs et elle est importante pour la formation de créatine, qui est la substance la plus importante dans les cheveux et qui est également importante pour les ongles et la peau. Le zinc est important pour le maintien de vos cheveux et de vos ongles et la cicatrisation des plaies, la formation de collagène et la synthèse des protéines de votre peau. Vous pouvez trouver le zinc dans la volaille, dans le lait et le fromage et dans le bœuf.
Astuce : Si vous souhaitez essentiellement booster votre métabolisme en plus d'une alimentation riche en vitamines et minéraux, vous pouvez prendre le SMOOTH ACTIVATOR de SHAPE WORLD. Ils soutiennent positivement votre métabolisme avec du guarana, du thé vert et de l'extrait de maté.Vous pouvez les prendre sous forme de gélules et elles sont végétaliennes en plus ! Vous activez le métabolisme et surtout lorsque vous faites une sorte de "soin détox" pour les cheveux, la peau et les ongles
Des aliments qui vous donnent une belle peau, des cheveux et des ongles !
Votre corps est composé d'environ les trois quarts d'eau et vous devez donc vous assurer que vous buvez suffisamment de liquides. Vos cheveux, votre peau et vos ongles en profitent également. Ne buvez pas de boissons sucrées, mais de l'eau, du thé non sucré ou de l'eau minérale. Les légumes et les fruits sont indispensables à une alimentation saine et équilibrée pour une belle peau.
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