Quelle est la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous entendez le terme "régime" ? Souffrance! Grand chagrin ! Renonciation à toute vie agréable ! Pas de chocolat, pas d'oursons en gélatine - c'est cruel ! Eh bien, c'est peut-être un peu exagéré, mais c'est ce que cela ressemble (ou quelque chose comme ça) quand nous déclinons en nous apitoyant : Merci, je suis au régime !
Le régime n'est pas un renoncement
La prochaine fois, vous devriez changer l'accentuation de cette phrase. Rayonnant de joie, vous criez au monde : Eurêka, j'ai trouvé le régime qui donne du goût à la nourriture ! Parce que nous avons de délicieuses recettes prêtes à vous aider à perdre du poids. Il est révolu le temps où seuls les légumes avec une trempette au fromage blanc faible en gras étaient au menu (même si cela peut parfois être assez agréable. Mais "nice" est connu pour être la petite sœur de....). Désormais, alimentation rime avec polyvalence et plaisir.
Pas d'uniformité - la variété compte
Si vous demandez aux personnes qui veulent perdre du poids ce qui les dérange dans leur régime alimentaire, vous entendez toujours les mêmes réponses : trop compliqué ! Trop cher! Trop exclusif ! Trop unilatéral ! Qui veut vivre de soupe aux choux pendant des semaines ? Les experts en nutrition ont beaucoup réfléchi à ce à quoi devrait ressembler un plan de nutrition pour qu'un régime réussisse.
Ils sont arrivés à la conclusion : il doit être simple et adapté à un usage quotidien - et la nourriture doit avoir bon goût. C'est pourquoi vous trouverez de nombreuses recettes dans la base de données Shape World que vous pouvez facilement mettre en œuvre sans sacrifier le plaisir.
Le secret des recettes diététiques réussies
"Laissez le monde briller aux couleurs de l'arc-en-ciel !" - cette phrase s'applique également à votre assiette. Il peut être coloré sur celui-ci. Beaucoup de fruits et légumes frais dans une grande variété de couleurs peuvent être trouvés ici.
Les recettes pour perdre du poids doivent être très variées. De plus, les repas doivent vous rassasier longtemps, car rien n'est plus frustrant que d'avoir faim après avoir mangé et pillé les réserves de chocolat. Une combinaison équilibrée de protéines de haute qualité et d'ingrédients riches en fibres est le meilleur mélange pour vous garder en bonne santé et satisfait.
Déclarer la guerre aux fringales
Une pomme le matin et juste un petit quelque chose l'après-midi - mais ensuite les fringales frappent et vous ne connaissez plus d'ami ou d'ennemi dans le réfrigérateur. C'est comme ça pour beaucoup ! Par conséquent, les recettes pour perdre du poids doivent être complètes et nutritives, mais pas fastidieuses.
Vous ne pouvez pas être productif si le déjeuner est une pierre dans votre estomac. Vous ne voulez pas manger de salade tous les jours ? Nous comprenons parfaitement cela et c'est pourquoi il existe d'excellentes recettes sur la base de données qui vous remplissent et ne vous ralentissent pas.
Sans étoiles au menu
Vous n'avez pas à vous comparer aux chefs à succès de la télévision pour mettre les meilleurs repas sur la table. Shape World vous fournit des trucs et astuces ainsi que des compléments complémentaires pour votre cuisine. Si vous voulez aller très vite, remplacez un repas par un shake SHAPE BABE mélangé à du lait.
Cela vous évite non seulement de couper des légumes, mais aussi de faire vos courses. Les Shape Babe Shakes sont délicieux et vous fournissent des nutriments pour vous permettre de passer la journée pleine d'énergie.
Pour tous les goûts et toutes les occasions
D'un smoothie pour le petit-déjeuner à un dessert festif, vous pouvez créer une grande variété de délices avec les recettes de perte de poids de Shape World. Vos invités ne remarqueront même pas qu'ils ont été cuisinés avec des recettes diététiques.
Vous serez pris en charge par Shape World Supplements. Vous pouvez préparer de petits et de grands repas en un rien de temps.Vous apprendrez à avoir une alimentation saine, variée, faible en sucre et en graisses. Vous découvrirez rapidement que vous pouvez perdre du poids avec plaisir, car les kilos chuteront.
Même si c'est parfois plus difficile
Vous avez une intolérance alimentaire qui rend votre quotidien plus compliqué qu'avec les autres. Shape World vous permet de rechercher facilement des recettes. Vous pouvez filtrer les recettes sans gluten et sans lactose sous l'onglet Recettes.
Et ils sont tout sauf ennuyeux. De la cuisine maison bavaroise aux plats asiatiques, les recettes garantissent une ambiance internationale sur la table à manger. Essayez les boulettes de viande de thon simples. Vous pouvez rapidement préparer des amuse-gueules pour le buffet ou votre boîte à lunch - faciles à digérer et adaptés à un usage quotidien.
Recettes pour perdre du poids sans viande
En tant que végétarien, vous avez souvent du mal avec les régimes alimentaires actuels. En particulier, les régimes purs à faible teneur en glucides reposent sur des protéines d'origine animale. Les recettes de Shape World sont différentes.
De délicieuses recettes végétariennes et même végétaliennes montrent que vous pouvez avoir une alimentation équilibrée et saine sans aucun additif animal. Les pâtes végétaliennes aux épinards ne sont qu'un exemple parmi tant d'autres. Essayez si un régime végétalien ou végétarien est bon pour vous.
Afin de ressentir les effets positifs de ces formes de nutrition, vous devez être régulier pendant au moins deux semaines afin de pouvoir suivre les premiers changements. Pour que cela ne devienne pas trop fade pour vous, il y a suffisamment de recettes prêtes pour vous.
Quand les chiffres comptent
Si vous avez décidé que compter les calories est la bonne voie pour vous, alors les recettes pour perdre du poids sont faites pour vous. Si vous voulez vivre "frugalement" ou si vous allez jeûner, vous trouverez une sélection de suggestions de plats à moins de 300 calories ou à moins de 500 calories.
Ceux-ci sont particulièrement intéressants pour vous avec le jeûne intermittent si vous travaillez selon le principe du 5 pour 2, c'est-à-dire mangez équilibré pendant cinq jours et jeûnez pendant deux jours.
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Pour les gourmands
Glaçage au chocolat, fromage à la crème, œufs, miel - voici quelques-uns des ingrédients dont vous avez besoin pour le gâteau au fromage en toile d'araignée. Cela ne semble-t-il pas déjà délicieux sur la liste des ingrédients ? Même si vous ressentez parfois une envie de quelque chose de sucré, vous trouverez beaucoup d'inspiration dans la base de données de recettes. Laissez-vous surprendre par les nombreuses variantes, qui contiennent toujours des ingrédients sains.
Pour vous mettre en appétit, voici une petite gourmandise pour vous. Le Strawberry Cheesecake Babe est délicieux pour le petit-déjeuner ou après votre entraînement. Mélangez 70 grammes de fromage à la crème léger avec 100 millilitres de lait écrémé, 75 grammes de fraises fraîches et 20 grammes de vanille Shape Babe. Ajouter quelques pressions de jus de citron vert et deux glaçons. Profitez d'un rafraîchissement frais et rassasiant.
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