Aujourd'hui, de plus en plus de femmes optent pour un régime hypocalorique. Non seulement vous pouvez réduire votre poids avec cela, mais vous gardez également le contrôle de vos kilos. Après tout, l'objectif de tout régime doit être de maintenir vos succès sur le long terme. Il vous est donc peu utile de vous fier aux régimes d'urgence. Aligner le régime hypocalorique pour perdre du poids sur le long terme. Vous pouvez trouver de l'aide et les bonnes recettes sur Shapeworld.com. Au fait, vous pouvez également y acheter des produits amaigrissants.
C'est pourquoi un régime hypocalorique est important
Vous devriez vous concentrer sur un régime hypocalorique, surtout si vous voulez perdre du poids. Car si vous êtes en surpoids, vous devez limiter votre apport calorique. Il ne suffit souvent pas de compter uniquement sur le mouvement. Si vous souhaitez que votre perte de poids soit permanente, votre alimentation doit également être adaptée en conséquence. Bien sûr, votre déficit ne doit pas être trop élevé. Sinon, il est facile de développer des symptômes de carence qui affectent de façon permanente votre bien-être. Surtout si vous faites aussi du sport, vous devez prendre suffisamment de vitamines et de minéraux. Comptez sur les compléments alimentaires pour cela. Vous pouvez trouver des produits similaires sur Shapeworld.com. La "Gym Collection" est particulièrement intéressante pour les athlètes féminines. Il vous fournit l'énergie dont vous avez besoin avant et après les exercices intensifs.
Quel régime est le bon ?
Il n'y a pas de réponse générale à cette question. Le régime que vous choisissez dépend toujours de votre objectif personnel. En règle générale, cependant, il vaut la peine de viser un changement de régime alimentaire à long terme. Et pour cela, vous devez réduire vos calories assez lentement. Aujourd'hui, de nombreuses femmes préfèrent le régime pauvre en glucides comme régime alimentaire sain. Elle se caractérise par une diminution des aliments sucrés. Vous n'avez pas toujours à vous passer complètement de sucre. Cependant, vous devez faire attention à ne pas manger trop de sucreries. La majorité de ces régimes ont des indications précises de la quantité quotidienne "autorisée" de glucides.
Vous souhaitez augmenter votre bien-être et booster votre métabolisme sans renoncer à certains aliments ? Ensuite, vous devriez envisager le jeûne intermittent. En termes de composition de votre alimentation, il n'y a pas de restrictions majeures ici. Tout ce que vous avez à faire est de respecter la période de jeûne quotidienne. La fenêtre temporelle 16: 8 a fait ses preuves avec cette forme de nutrition - cela signifie plus précisément que vous pouvez manger votre besoin quotidien de repas en huit heures, alors que vous devez jeûner pendant 16 heures.
En ce qui concerne la réduction des graisses, il existe aujourd'hui différentes spécifications. Certains régimes, comme le régime cétogène, permettent une alimentation riche en graisses tandis que d'autres régimes la découragent. L'option que vous choisissez dépend de vos objectifs et de votre état de santé. Par exemple, si vous souffrez souvent de brûlures d'estomac, vous devez vous abstenir de manger des aliments lourds à haute teneur en matières grasses. Vous pouvez lire à quoi ressemble une alimentation saine dans ce cas sur Shapeworld.com.
Trouvez des recettes pour un régime hypocalorique
Si vous souhaitez réduire les calories de vos repas, vous devez préparer votre propre nourriture. De cette façon, vous pouvez contrôler exactement comment ceux-ci sont composés.Mais il n'est pas toujours facile de trouver des recettes de nutrition hypocalorique, elles sont désormais disponibles en grand nombre sur Internet. Mais il est facile de perdre la perspective. Assurez-vous à l'avance qu'ils proviennent d'une source fiable. À cet égard, vous devriez jeter un œil aux ingrédients.
Une recette de régime pour maigrir est idéalement composée de grandes parties de fruits et légumes. Il doit également contenir du fourrage grossier, ce repas stimule votre digestion et augmente votre bien-être. Mais vous n'avez pas toujours le temps de vous lancer dans la recherche fastidieuse des instructions de cuisson. Des recettes pour un régime hypocalorique peuvent être trouvées sur Shapeworld.com, entre autres. Ici, ils sont clairement divisés en catégories. De cette façon, vous pouvez rechercher des instructions spécifiques et gagner beaucoup de temps.
Une alimentation saine coûte-t-elle cher ?
Certaines femmes se demandent s'il en coûte beaucoup d'argent pour manger sainement. Après tout, il y a un peu plus de travail à faire avec un régime pour perdre du poids. Mais même si vous préparez votre propre nourriture avec des recettes, vous n'avez pas à supporter trop de dépenses. Vous pouvez souvent partir moins cher ici que si vous commandez des repas. Parce que vous vous épargnez les frais supplémentaires de livraison et de préparation - après tout, vous vous en occupez vous-même.
Vous pouvez acheter des légumes dans la plupart des supermarchés à des prix raisonnables. Si vous voulez économiser de l'argent, comparez les prix de plusieurs produits entre eux. Cependant, faites attention à l'origine des marchandises. Idéalement, il devrait provenir de l'agriculture biologique - de cette façon, vous vous assurez qu'il est exempt de substances nocives.
Obtenir des conseils
Si vous voulez manger sainement, vous devez d'abord demander conseil. Si vous êtes en surpoids sévère, consultez également un médecin. Parce que lui seul peut exclure les maladies sous-jacentes et travailler avec vous pour trouver une forme de nutrition adaptée à vos besoins. Les femmes obèses en particulier devraient commencer à perdre du poids lentement. Parce qu'une forte réduction calorique représente une charge considérable pour l'organisme, dans ce cas vos organes s'abîment facilement. Par conséquent, lorsque vous essayez un nouveau régime, faites-vous examiner régulièrement par un médecin et procédez lentement. Cela garantit également que la perte de poids est permanente.
Conclusion : promouvoir une alimentation hypocalorique grâce à des recettes
Si vous souhaitez mettre en place un régime hypocalorique, vous devriez rechercher des recettes. Parce que si vous préparez vous-même votre repas, vous savez toujours quels ingrédients il contient. Cela vous permet également d'estimer plus facilement la quantité de calories. La condition préalable est que vous utilisiez les recettes appropriées. Assurez-vous qu'ils contiennent de grandes quantités de légumes et de fibres. Aujourd'hui, vous pouvez simplement aller en ligne à leur recherche. Mais ce n'est pas toujours facile de trouver une bonne recette.
Si vous voulez vous épargner beaucoup d'efforts, jetez un œil à Shapeworld.com. Vous trouverez ici une large sélection d'instructions de cuisson. Vous pouvez également les utiliser pour préparer des desserts hypocaloriques. Vous pouvez également acheter des produits de perte de poids sur le portail. Ils se caractérisent par une forte proportion de protéines et une faible teneur en sucre.
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