En attendant, il existe un certain nombre de régimes à votre disposition. L'un d'eux est le régime des cinq éléments, auquel de plus en plus de femmes adhèrent. Il s'appuie sur un concept de la médecine traditionnelle chinoise et le décompose en un apport alimentaire orienté vers l'Occident. C'est une alimentation relativement douce, dont le but est de créer un équilibre dans votre corps. Dans cet article, vous apprendrez comment procéder lors de la mise en œuvre d'un régime alimentaire sain et s'il est possible de réduire la graisse corporelle avec. Vous pouvez également trouver des conseils sur ce dernier sujet sur Shapeworld.com.
C'est ce qui caractérise le régime des cinq éléments
La nutrition basée sur les cinq éléments est un concept de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui a été transféré à la nutrition occidentale. Comme son nom l'indique, le régime est basé sur les enseignements des cinq éléments
- eau,
- métal,
- bois,
- incendie et
- Terre.
Cependant, il convient de noter que la forme de nutrition diffère grandement des principes de la diététique MTC. Le régime des cinq éléments vise à équilibrer les forces yin et yang dans le corps. Si un équilibre est créé ici, la personne est en bonne santé. Les aliments sont également classés selon le yin (froid) et le yang (chaleur). Cependant, cette classification ne dit rien sur la température des aliments - le poireau, le fenouil, les épices, le poisson et la viande sont considérés comme des aliments yang, tandis que les fruits, les légumes, le lait et le thé vert sont classés dans la catégorie yin. Cependant, les aliments neutres sont importants pour une alimentation saine - ils comprennent les légumineuses, les céréales, les graines de pavot et les carottes. Le degré de maturité de certains plats détermine à quel élément ils sont attribués.
Voici comment les aliments sont classés par éléments :
- Eau : Ce sont des aliments au goût salé. Ce groupe comprend, entre autres, le poisson, l'eau, le sel, les légumineuses et les olives.
- Métal : cette catégorie comprend le goût piquant, mais aussi des aliments comme l'oignon, l'oie rôtie et la moutarde.
- Bois : ces ingrédients se caractérisent par leur arôme acide. Les aliments de cette catégorie comprennent les oranges, les tomates, le blé, le vinaigre et le poulet.
- Feu : Cet élément correspond au goût amer. Des aliments comme la betterave, la roquette, le seigle et le fromage feta entrent dans cette catégorie.
- Terre : cette catégorie est finalement associée au goût sucré, et est donc associée à des aliments tels que les pommes de terre, le maïs, les carottes, le maïs, le beurre, les œufs et le bœuf.
Votre objectif avec le régime des cinq éléments n'est jamais de manger trop d'aliments d'une même catégorie. Parce qu'un excès de Yin et une quantité excessive de nourriture Yang conduisent à un déséquilibre et donc à des maladies de l'organisme.
Une alimentation adaptée à vos besoins
La proportion de yin et de yang est différente pour chaque personne. Il est donc nécessaire avec le régime des cinq éléments de déterminer à l'avance la répartition des deux forces dans votre organisme. Ce n'est qu'alors qu'il est possible de mettre en place un régime alimentaire qui répond à vos besoins.La base du régime des cinq éléments est constituée par les aliments neutres. Ils jouent un rôle important dans votre alimentation.
À qui ce régime est-il recommandé ?
En général, de nombreuses femmes peuvent bénéficier d'une alimentation saine. Cependant, il est particulièrement recommandé si vous avez souvent du mal à vous sentir mal après avoir mangé. Même les personnes qui se sentent souvent faibles bénéficient du régime des cinq éléments. Parce qu'il assure une alimentation équilibrée et augmente ainsi votre bien-être à long terme. Cependant, gardez à l'esprit qu'il peut s'écouler un peu de temps avant que les premiers effets ne se fassent sentir. Parce que c'est une alimentation saine qui a un effet doux sur le corps et dont l'influence positive ne se voit qu'après un certain temps.
L'avantage du régime à cinq éléments est qu'il n'implique pas de grands sacrifices. Si vous ne souhaitez pas éliminer certains aliments de votre alimentation, le régime est définitivement recommandé. Vous pouvez également les mettre en œuvre même si vous suivez un régime végétalien. Il n'y a pas de limites au choix des aliments. Assurez-vous simplement de créer un équilibre entre le yin et le yang. Il vaut également la peine de s'appuyer sur des aliments de haute qualité. Allez sur Shapeworld.com.
Est-il possible de perdre du poids avec le régime à cinq éléments ?
Bien sûr, le régime à cinq éléments n'est pas seulement adapté pour augmenter votre bien-être. Avec lui, vous avez la même possibilité de réduire votre poids. La condition préalable à cela, cependant, est que vous surveilliez vos calories lorsque vous mangez. Si vous voulez perdre du poids, vous devez avoir un déficit quotidien. Cela ne doit pas être trop élevé - car ici aussi, votre organisme se déséquilibre rapidement et devient plus sensible aux maladies.
Devez-vous préparer votre propre nourriture ?
Au cours du régime des cinq éléments, c'est à vous de décider si vous cuisinez vous-même vos repas. Il est seulement important que vous recherchiez des aliments qui créent un équilibre dans votre organisme. Cependant, lorsque vous préparez vous-même la nourriture, vous avez l'avantage de savoir exactement quels ingrédients se retrouvent dans votre plat. Comme vous les achetez également vous-même, vous êtes mieux informé sur leur origine. Vous pouvez donc consciemment compter sur une alimentation saine avec des aliments de haute qualité. Incidemment, cela s'applique également si vous prenez des compléments alimentaires. Si vous voulez vous épargner la recherche fastidieuse de produits de bonne qualité, jetez un œil à Shapeworld.com . En plus d'aliments de bonne qualité, vous trouverez également ici des recettes avec lesquelles vous pourrez mettre en place une alimentation saine.
Conclusion - les cinq éléments nutritionnels assurent l'équilibre
Vous recherchez une approche nutritionnelle qui crée un équilibre dans votre corps et augmente ainsi votre bien-être ? Alors vous êtes bien conseillé avec le régime des cinq éléments. Il s'agit d'un régime qui attribue des aliments à certains éléments afin de comprendre leur effet sur l'organisme. Le but est de créer un équilibre entre le yin et le yang dans votre corps. Mais avant de décider d'une alimentation saine, vous devez déterminer vous-même la composition des deux parties de votre corps. Il est donc possible de concevoir un menu selon vos besoins.
Bien sûr, avec ce régime, vous avez également la possibilité de perdre du poids. La condition préalable à cela est que vous surveilliez votre apport calorique.Mais si vous réduisez trop la quantité quotidienne de calories, vous ne ferez qu'exercer une pression inutile sur votre corps, ce qui vous rendra plus vulnérable aux maladies. Si vous avez des questions sur le régime des cinq éléments, vous devriez demander conseil à un expert.
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