Le chemin vers votre objectif personnel de mise en forme peut être très fastidieux. Vous vous tourmentez en studio et votre motivation s'estompe au bout d'un moment. C'est pourquoi nous avons préparé pour vous les meilleurs conseils pourse mettre en formeet continuer !
Faites-vous un plan d'entraînement réaliste
Créez un plan de fitness varié afin de pouvoir suivre les nombreux cours et offres d'entraînement des différents studios de fitness. Cela vous aidera à établir une nouvelle routine. Par exemple, votre entraînement en force pourrait ressembler à ceci : 4 à 5 séries de soulevés de terre, de pompes et de squats de 10 à 15 répétitions chacun. Assurez-vous de faire les exercices correctement. Des amis ou un entraîneur personnel peuvent vous aider. Selon votre condition, vous pouvez monter sur le vélo et faire des sprints avec environ 5-6 répétitions.
Ne vous laissez pas distraire
Emballez votre liste de lecture Spotify préférée, qui vous donnera vraiment de la puissance pendant votre entraînement. Oubliez WhatsApp et d'autres messages push ennuyeux qui pourraient vous priver de temps et d'exercice efficace.
Les exercices d'étirement sont essentiels à l'entraînement
N'oubliez pas la chaîne musculaire antérieure ! Ce sont les muscles situés à l'avant du corps comme les quadriceps, les abdominaux et la poitrine. Ils font la plupart du travail dans vos affaires quotidiennes et sont donc toujours tendus et stressés. Étirez ces zones régulièrement même lorsque cela ne ressemble pas à une séance d'entraînement. Car si vous sautez toujours vos exercices d'étirements, cela peut avoir des conséquences douloureuses : vous vous blesserez plus vite et ne récupérerez pas aussi vite que vous le souhaiteriez, donc votre entraînement en souffrira. N'hésitez donc pas à planifier le yoga de temps en temps.
Des compléments efficaces pour votre entraînement
Si vous comptez sur des suppléments de haute qualité et que vous souhaitez fournir à votre corps des nutriments de manière optimale pour votre entraînement, essayez la GYM COLLECTION de Shape World. Il contient tout ce dont vous avez besoin pour développer des muscles définis et une silhouette sexy. Il se caractérise par un concept de tonification musculaire efficace qui se compose de protéines isolées de haute qualité, d'un complexe de vitamines, d'une préparation de créatine avec Creapure® brevetée, de minéraux et de capsules métaboliques 100 % végétaliennes. Avec la COLLECTION GYM, vous gagnez un partenaire qui vous fournit des protéines et des vitamines de haute qualité, stimule votre métabolisme énergétique, augmente vos performances avec Creapure® et vous soutient avec son complexe vitaminique de 10 vitamines importantes dans la régénération et approvisionnement en nutriments soutenu après la formation.
Ici vous pouvez obtenir la GYM COLLECTION !
Soyez fier de vous et de vos réussites
Vous ne devriez pas courir de miroir en miroir, prendre des selfies au gymnase et admirer vos muscles définis. Concentrez-vous sur vos progrès et soyez-en fiers ! Détendez-vous lorsque vous êtes déprimé, car tout le monde se sent mal dans sa peau. Célébrez-vous et célébrez vos succès et essayez d'intégrer la positivité dans votre vie quotidienne.
Salutations de Cologne
Votre équipe Shape World
Fait avec 
