Perdre du poids sans mourir de faim ? Essayez un régime protéiné !

Il existe de nombreuses façons de perdre du poids rapidement. Sur Internet, vous avez souvent entendu parler de régimes dits d'urgence. Celles-ci promettent de nombreux succès en peu de temps. Cependant, plusieurs inconvénients doivent être pris en compte dans ce cas. Par exemple la famine. Un gros problème car c'est malsain d'une part et démotivant d'autre part car ce n'est pas marrant. Une très bonne alternative est le régime protéiné.

Avec cette méthode, vous pouvez perdre du poids rapidement et durablement. De plus, vous n'êtes pas obligé de mourir de faim et êtes donc protégé des fringales. La philosophie derrière cela est que vous devez réduire au minimum les glucides et consommer autant de protéines que possible. Dans ce qui suit, on vous expliquera exactement en quoi consiste cette procédure et des conseils sur la façon dont vous pouvez créer votre propre régime protéiné !

Bienfaits d'un régime protéiné

Ce type de perte de poids présente de nombreux aspects positifs. Par exemple, les succès rapides que vous pouvez obtenir en peu de temps. Vous pouvez le faire sans vous affamer, ce qui rend l'ensemble du processus encore plus agréable. De plus, la mise en œuvre est très simple à réaliser, de sorte que vous n'avez pas besoin de recherches intensives. L'intégration dans votre vie ne vous posera aucun problème ! Vous n'avez pas besoin de compter vos calories, ce qui simplifie votre vie quotidienne. De plus, vous n'avez pas à avoir peur de l'effet yo-yo car ce n'est pas un régime d'urgence ! Vous ressentirez également des effets positifs à long terme à mesure que votre métabolisme s'améliore à l'aide d'un régime protéiné. L'augmentation de l'apport en protéines stimule la combustion des calories, ce qui est essentiel pour la perte de poids. Un autre avantage de ce modèle est que vous ne perdrez pas de muscle. Cela est dû à la grande quantité de protéines que vous consommez chaque jour.

En résumé, cette méthode de perte de poids vous offre de nombreux avantages par rapport aux autres régimes.

Quels aliments devraient être inclus dans votre régime alimentaire protéiné ?

Évidemment, vous devriez consommer autant de produits contenant des protéines que possible !

• Un bon exemple serait poisson. C'est une très bonne source de protéines pour vous car elle est faible en calories et contient de nombreux autres bons nutriments. Par exemple, le saumon contient des acides gras oméga-3 qui sont importants pour votre corps. En général, vous devriez manger souvent du poisson en raison des vitamines et des minéraux qui y sont abondants.
• La viande maigre est toujours un bon choix aussi. Mais vous devez vraiment vous assurer qu'il est faible en gras. En conséquence, il contient moins de calories et s'intègre bien dans votre nouveau plan nutritionnel.
• Vous pouvez vous donner carte blanche lors de la préparation de vos plats. Vous pouvez inclure beaucoup de légumes et de salades dans votre régime alimentaire protéiné, de sorte que vous ayez toujours des aliments sains et frais. Cela ajoute de la valeur à vos repas. D'une part, en termes de goût, car vous pouvez combiner une variété de goûts. Et d'autre part, parce que les légumes vous fournissent de nombreux nutriments importants. Bien que les légumes ne soient pas une bonne source de protéines, ils sont relativement faibles en glucides. Vous pouvez donc toujours en profiter en toute bonne conscience.
• Les œufs sont également un bon moyen d'obtenir des protéines que vous devez absolument utiliser. Cependant, vous devriez éviter le jaune d'œuf, car il a une teneur relativement élevée en matières grasses.
• De plus, il existe des produits laitiers faibles en gras. Cela inclut, par exemple, le yaourt et le quark gras. C'est aussi une bonne alternative à la viande, car vous pouvez la manger sous différentes formes. Que ce soit sucré avec des fruits, salé avec des légumes et bien d'autres options.Ici, vous pouvez laisser libre cours à votre imagination
• Passer à un régime protéiné n'est pas très compliqué. Néanmoins, vous remarquerez qu'il n'est pas facile de consommer suffisamment de protéines chaque jour. Les shakes protéinés peuvent vous aider. Ceux-ci vous offrent beaucoup de protéines avec relativement peu de calories. Ainsi, vous pouvez couvrir vos besoins quotidiens en protéines. Notre SHAPE BABE GYM serait recommandé. D'une part, il s'agit d'un shake protéiné à haute teneur en protéines et contient également des vitamines. L'application, ou la préparation, est assez simple. Il suffit de mélanger 30g de poudre SHAPE BABE GYM avec 300ml de lait écrémé, d'eau ou de lait végétal type lait de coco ou d'amande. Un shaker facilite ce travail afin que vous puissiez avoir la meilleure expérience gustative possible !

Quels produits devriez-vous éviter ?

Votre régime alimentaire protéiné peut être très varié, car vous disposez d'un large choix d'aliments adaptés. Néanmoins, vous devez limiter un peu votre style de vie. Certains produits doivent être évités :

• Bonbons ! Aussi dans ce régime, vous devez omettre les bombes de calories sucrées. Ils ne sont pas une source de protéines et ne sont pas faibles en calories.
• Produits à base de farine blanche ! Vous devez absolument les éviter. Ils ont beaucoup de glucides à éviter. Des exemples de ceci seraient les pâtes ou le pain blanc.
• Viande grasse ! Une source de protéines, mais pas pauvre en matières grasses. Une bonne alternative est la viande maigre, comme expliqué dans le texte ci-dessus.
• fruit, qui a une teneur élevée en fructose ! Vous ne devriez pas renoncer aux fruits. Il contient de nombreuses vitamines et est également sain. Néanmoins, vous ne devez le consommer qu'avec modération, car il contient beaucoup de glucides.
• riz et pommes de terre. Normalement, ce serait une bonne source de glucides. Cependant, il n'y a pas de place pour cela dans votre régime alimentaire protéiné. Vous devez généralement éviter les aliments riches en glucides .
• crème et fromage gras ! Vous avez trop de calories qui ne rentrent pas dans votre plan de régime protéiné. Ils ne sont donc pas une bonne source de protéines pour vous. Si vous avez encore envie de produits laitiers, vous pouvez sans hésiter utiliser du yaourt ou du fromage blanc allégé.