De plus en plus de femmes se demandent si le régime alimentaire le plus simple au monde existe. Ce n'est pas surprenant - après tout, beaucoup de gens s'efforcent de réussir avec peu d'effort. Dans cet article, vous découvrirez ce qui distingue un régime facile à mettre en œuvre. Vous pouvez obtenir des suggestions initiales sur Shapeworld.com. Vous y trouverez également des produits avec lesquels vous pourrez facilement mettre en place un régime.
Existe-t-il le régime le plus simple au monde ?
La facilité d'un régime dépend de la personne qui le fait. Parce que le sentiment peut être très différent ici. Certaines femmes n'ont pas de mal à abandonner certains aliments et à réduire leurs calories. D'autres personnes trouvent plus facile de perdre du poids en faisant de l'exercice et comptent davantage sur les protéines. Le fait est que sans abandonner ou sans changer de régime de façon permanente, votre corps ne changera pas. Mais il est important que vous décidiez d'un régime que vous pouvez suivre de manière réaliste et qui vous convient. Ainsi, le régime deviendra rapidement le régime le plus simple du monde pour vous. Vous pouvez en savoir plus sur les régimes sur Shapeworld.com .
Qu'est-ce qui distingue le "régime simple" ?
On parle toujours d'un régime simple lorsque la forme de nutrition choisie peut être mise en œuvre sans grands efforts et sacrifices. En général, les régimes d'urgence comme le régime Thonon ne sont pas considérés comme faciles. Parce qu'ils impliquent beaucoup d'efforts et nécessitent beaucoup de volonté de votre part. De plus, ils ne sont pas compatibles avec tous les modes de vie.
Il est difficile de mettre en place un régime même si seuls certains aliments sont autorisés. Dans ce cas, un grand effort est requis pour la préparation de la nourriture. Manger au restaurant est également difficile. Idéalement, un régime permet de nombreux aliments, ce qui vous laisse largement libre de composer vous-même les repas. De cette façon, vous pouvez apporter de la variété dans votre vie quotidienne.
De nombreux utilisateurs trouvent que les régimes dits à jeun sont faciles. Le régime Hirschhausen doit être mentionné ici. Ceci est basé sur le jeûne, où seul un certain moment de la journée est destiné à la prise alimentaire. Pendant cette période, vous n'avez pas à vous restreindre trop au niveau de votre alimentation. Vous pouvez même boire de l'alcool. Cependant, vous devez toujours vous assurer que le nombre de calories que vous consommez est limité.
La réduction des calories est essentielle
Si vous voulez perdre du poids, vous ne pouvez pas éviter de réduire les calories. Votre objectif est principalement de brûler plus de calories que vous n'en absorbez. Cependant, vous ne devez pas être trop drastique - c'est particulièrement le cas si le changement de régime alimentaire doit être permanent. Il faut donc vous déconseiller les régimes d'urgence comme le Régime Thonon sur RTL. La réduction des calories doit se faire étape par étape. Cela donne à votre corps le temps de s'habituer au nouveau régime. De légers signes de fatigue sont normaux au début. Si vous optez pour des régimes tels que le régime cétogène, qui est basé sur une teneur élevée en matières grasses, vous pouvez également développer des problèmes digestifs dans un premier temps. Cependant, après une semaine au plus tard, vous devriez constater une amélioration des symptômes. Si ce n'est pas le cas, vous devrez contacter un médecin et parfois choisir un régime différent. N'oubliez pas que votre santé passe toujours en premier - après tout, l'objectif principal d'un régime est d'améliorer votre bien-être.
Au fait, vous pouvez réduire les calories non seulement par le régime, mais aussi par l'exercice. Avec un exercice régulier, vous obtenez un effet prometteur et vous renforcez également vos muscles. Cela augmente automatiquement vos besoins quotidiens en calories, de sorte que vous perdez du poids rapidement avec un régime déjà conscient.
Est-il facile de mettre en place un régime ?
Même le régime le plus simple au monde nécessite une certaine préparation. Si vous avez déjà opté pour un régime tel que le régime Fodmap, vous devez vous renseigner au préalable sur celui-ci et sur les exigences associées. De cette façon, vous pouvez savoir comment procéder au mieux lors de la mise en œuvre du régime et à quels aspects vous devez accorder une attention particulière. Vous devez également vous assurer que vous pouvez suivre le régime sur le long terme. S'il est - comme le régime Thonon sur RTL - associé à une réduction calorique particulièrement importante, un changement permanent de régime alimentaire n'est pas réaliste.
Vous devez également vous assurer que le régime alimentaire est compatible avec votre mode de vie. Par exemple, si vous mangez végétalien, le régime cétogène n'est recommandé que dans une mesure limitée. Parce qu'ici, vous mangez des aliments protéinés et gras, le régime alimentaire reposant souvent sur la viande et le poisson comme source. En tant que végétarien ou végétalien, vous êtes mieux avec une autre alternative.
Lors de la conversion, vous devez suivre étape par étape même le régime le plus simple du monde. Concrètement, cela signifie que vous réduisez lentement les calories et que vous modifiez votre alimentation. Vous donnez au corps le temps de s'habituer au nouveau concept et parfois à d'autres ingrédients.
Faites confiance à des produits de haute qualité
La qualité de la nourriture détermine votre confort corporel à long terme. Idéalement, vous ne devriez manger que des aliments nutritifs issus de l'agriculture biologique. Si vous voulez être du bon côté à cet égard, vous ne devez pas vous fier aux chaînes de supermarchés, mais aux détaillants que vous connaissez personnellement. Ainsi, vous savez toujours comment la nourriture est obtenue. L'achat de produits biologiques est cependant associé à des dépenses plus élevées. Vous pouvez trouver des ingrédients et des compléments alimentaires de bonne qualité sur Shapeworld.com.
Conclusion : le régime le plus simple au monde doit vous convenir
Si vous souhaitez réduire votre poids en modifiant votre alimentation, vous devez rechercher un concept qui répond à vos besoins. Parce que même le régime le plus simple du monde doit vous convenir. Aujourd'hui, vous avez le choix entre un large éventail de régimes, il peut donc parfois être difficile pour vous de trouver le concept qui vous convient. Les régimes sont idéaux qui se caractérisent par un menu équilibré et dont la réduction calorique n'est pas trop élevée si vous souhaitez perdre du poids. Vous vous assurez de pouvoir suivre le régime sur le long terme. Gardez à l'esprit qu'après un certain temps, un ajustement du menu peut être nécessaire. Cela est particulièrement vrai si votre besoin d'exercice change après la perte de poids initiale.
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