Vous pouvez trouver des recettes diététiques simples sur shapeworld.com. Facilitez-vous la vie et utilisez des suggestions de recettes simples pour une perte de poids fiable. Surtout les jours mouvementés et stressants, vous devriez vous faciliter la vie autant que possible et ne pas vous énerver dans la cuisine. Cuisiner délicieux, rapide et sain est à l'ordre du jour si vous voulez vous en tenir à une bonne alimentation.
Des recettes élaborées avec des ingrédients inhabituels rendent votre cuisine quotidienne plus difficile. Avec les recettes diététiques de shapeworld.com, cuisiner n'est plus un fardeau. Des recettes diététiques simples vous accompagnent et vous incitent toujours à essayer quelque chose de nouveau.
Des recettes diététiques simples pour une cuisine rapide et saine
Manger rapidement quelque chose en chemin le matin appartient au passé. Mettre une pizza toute prête au four le midi ne se reproduira plus de sitôt. Un goûter devant la télé le soir, non, pas à l'avenir. Ralentissez et concentrez-vous sur une alimentation consciente, sans précipitation ni stress. L'alimentation consciente est populaire et shapeworld.com vous présente des recettes diététiques simples pour perdre du poids.
Des recettes diététiques simples pour une cuisine rapide et saine
Manger rapidement quelque chose en chemin le matin appartient au passé. Mettre une pizza toute prête au four le midi ne se reproduira plus de sitôt. Un goûter devant la télé le soir, non, pas à l'avenir. Ralentissez et concentrez-vous sur une alimentation consciente, sans précipitation ni stress. L'alimentation consciente est populaire et shapeworld.com vous présente des recettes diététiques simples pour perdre du poids.
Recette diététique simple pour un petit-déjeuner sain
Un petit-déjeuner sain ne peut être comparé à aucun autre repas de la journée. Votre corps fera le plein pour toute la journée si vous lui fournissez les bons aliments. Un petit-déjeuner équilibré vous permet de rester rassasié pendant longtemps et vous aide tout au long de la journée.
Vous pouvez vous faciliter la tâche le matin. Si vous avez du fromage blanc faible en gras et des fruits à la maison, c'est une bonne idée pour un petit-déjeuner sain. Préparez-vous un quark aux fruits avec du sirop. Alternativement, vous pouvez préparer le quark d'autres manières.
Avec du concombre, des épices et des herbes, vous obtenez une délicieuse pâte à tartiner pour votre pain complet. Un muesli aux fruits peut aussi vous préparer pour la journée et vous donner de la force.
Déjeuner sain : recettes diététiques simples pour votre plan nutritionnel
Vous n'avez pas à renoncer à grand-chose si vous avez choisi une bonne alimentation. Ceci est parfois aussi extrêmement important pour le facteur de satisfaction. Les régimes qui vous affament ne conviennent pas à une perte de poids saine. Avec ces recettes, vous avez un déjeuner simple et sain sans trop d'effort. Déjeunez et prenez le temps de cuisiner fraîchement.
Un petit conseil : Vous pouvez cuisiner de nombreuses recettes simples de régime la veille. Ceci est particulièrement intéressant pour les travailleurs. Ceux qui se mettent sous pression produisent des hormones de stress et s'empêchent de perdre du poids. Faites-le différemment et utilisez les suggestions de recettes simples avec shapeworld.com.
Vous pouvez réchauffer votre déjeuner au four ou dans une casserole, n'utilisez pas le micro-ondes. Cela détruit des nutriments et des vitamines importants dans les aliments et vous empêche de perdre du poids de manière saine.
- Poulet poêlé
Il vous faut : 1 gros poivron, 1 oignon, env.300g de blanc de poulet, 1 cuillère à soupe d'huile, sel, poivre, ail frais ou épices, curcuma (si vous en avez), persil, si vous aimez le piment, 250 ml de lait écrémé, 1 cuillère à soupe de farine ou fécule de maïs
Vous lavez et coupez les légumes en petits morceaux, puis lavez le poulet et séchez-le. Vous faites cuire à la vapeur les légumes avec la viande dans une poêle et assaisonnez à votre goût. Verser la fécule ou la farine finement tamisée sur la viande et les légumes et laisser reposer brièvement.
Avec cette astuce, vous pouvez facilement vous passer de crèmes, car elles ont souvent une forte teneur en matières grasses. Ajoutez maintenant le lait en remuant constamment pour qu'il n'y ait pas de grumeaux. La sauce est maintenant agréable et crémeuse et vous réduisez le feu, mettez le couvercle dessus et laissez mijoter le poulet avec les légumes. Enfin, saupoudrez le persil finement haché sur le plat.
Pour le supplément, le régime que vous suivez actuellement joue un rôle important. Vous pouvez utiliser des pommes de terre, des pâtes de grains entiers ou du riz pour être vraiment rassasié. Pour les personnes frugales, une laitue fraîche suffit.
Astuce : Vous pouvez également préparer le sauté avec d'autres types de légumes. Prenez du chou-rave, des courgettes, des carottes, des poireaux, du céleri ou des racines de persil, par exemple, selon votre goût.
- Chou de Milan - marmite
Il vous faut : 2 oignons, ½ gousse d'ail, 1 kg de chou de Milan, 300 g d'orge perlé, 500 g de bœuf haché, 3 cuillères à soupe d'huile de cuisson au choix, 2 l de jus de tomate, sel, poivre, poudre de paprika, marjolaine, basilic, persil, 150 ml de crème de cuisine à 10% de matière grasse pour épaissir la sauce
Lavez les légumes, retirez la tige de savoie et coupez les légumes en lanières. Pendant ce temps, vous pouvez saisir la viande. Hachez finement l'oignon et la gousse d'ail et ajoutez-les à la poêle avec la viande hachée. Assaisonner au goût et bien incorporer les épices.
Maintenant, versez le chou de Milan, l'orge perlé et le jus de tomate sur la viande hachée et les légumes et laissez mijoter à feu moyen pendant 25 à 30 minutes. Vous pouvez maintenant laver et couper les herbes et les mettre dans la marmite avec la crème de cuisson. La crème allégée épaissit la sauce et lui donne un goût crémeux. Remuer vigoureusement et goûter.
Des recettes diététiques simples pour un délicieux dîner
Si vous voulez perdre du poids raisonnablement, vous n'avez pas nécessairement besoin de deux repas chauds par jour. Cuisiner deux fois signifie un stress supplémentaire et le stress n'a pas sa place dans un régime. Prenez des recettes diététiques simples pour le dîner et rendez-les aussi simples que possible.
Avez-vous fait de l'exercice aujourd'hui ? Alors un dîner riche en protéines devrait être sur la table :
Prenez par exemple du fromage cottage, du fromage à la crème faible en gras et d'autres types de fromages et préparez-vous une délicieuse assiette de fromages. Alternativement, vous pouvez également déguster différents types de poissons fumés avec du pain complet.
Si vous voulez toujours entrer dans la cuisine le soir, vous pouvez choisir parmi une variété de créations d'omelettes qui peuvent être trouvées sur shapeworld.com. Un dîner simple, délicieux et polyvalent est rapide à préparer et vous avez généralement les ingrédients nécessaires en stock à la maison.
Des recettes diététiques simples vous permettent de perdre du poids beaucoup plus facilement. S'il faut d'abord aller à l'épicerie fine pour pouvoir cuisiner, alors le stress est inévitable. Des achats conscients et ciblés sont donc particulièrement importants. Cuisinez le soir si vous travaillez. Cela rend la cuisine beaucoup plus facile pour vous et vous n'avez pas à rester dans la cuisine l'estomac vide.
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Important : Ne faites jamais vos courses l'estomac vide et qui grogne. Sinon, vous risquez d'acheter plus que nécessaire, d'attraper des aliments interdits et de rentrer chez vous stressé. Achetez simplement sur shapeworld.com! Faites le tour de la boutique et achetez des ingrédients importants pour une alimentation simple et saine.
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