Perdre du poids rapidement et sainement, maintenir le poids - un rêve pour beaucoup. Mais à quoi doit ressembler un régime pour que vous puissiez perdre du poids efficacement.
Vous le voyez encore et encore sur les étagères des magazines : en fait, il ne devrait pas y avoir de personnes en surpoids, car perdre du poids est vraiment facile. C'est du moins ce que propagent les journaux lifestyle et les magazines féminins. Un nouveau régime efficace vous attend chaque semaine. Eventuellement en juin avec des asperges et des fraises, en automne avec des potirons. Néanmoins, il existe encore des personnes ayant des problèmes de poids légers à sévères. N'est-il pas si facile de perdre du poids efficacement ?
Sans but égale sans but - savez-vous pourquoi vous travaillez ?
En supposant que l'employé moyen se lève le matin et se rende au travail - huit heures par jour du lundi au vendredi. À la fin du mois, il sait avec une certitude raisonnable que le montant X est sur le compte. Peut-être y a-t-il quelques objectifs idéaux associés au travail. Mais se lever chaque jour a un but. Même si vous n'en avez pas envie, cet objectif vous motive à vous impliquer dans la lutte avec vos chers collègues. Même un régime efficace peut être un combat ! Surtout quand tu ne sais pas pourquoi tu veux mener ce combat.
Avec des images fantastiques contre le bâtard
Non, vous ne devriez pas nécessairement prendre un stylo et du papier. C'est suffisant si vous laissez votre vision devenir une image colorée dans votre tête. Plus vous concevez concrètement votre objectif dans votre imagination, plus votre « pourquoi » peut faire réussir un régime efficace. Il n'y a pas que la robe longueur genou en taille 38. C'est par une belle journée d'été que vous porterez cette robe à la plage.
Il conviendra parfaitement ! C'est le beau dimanche où vous pouvez vous défouler avec vos enfants sans haleter et sans douleur. Et ça fait tellement de bien ! Notez votre objectif et mettez le morceau de papier dans votre portefeuille. Vous l'avez donc à portée de main même dans les moments de faiblesse lorsque le combat devient particulièrement difficile. Donc, pour un régime efficace, vous avez besoin d'un objectif ferme.
De l'objectif au "comment"
Bien sûr, vous avez toujours besoin d'un moyen viable d'atteindre votre objectif. Vous pouvez commencer sans plan et voir de quelle manière vous pourriez atteindre votre objectif. Certains chemins s'avèrent particulièrement caillouteux. D'autres courent d'abord rapidement en descente, puis demandent toute votre force lors de la montée suivante. Et d'autres sont tout simplement une impasse. Une planification de tournée bien pensée est donc préférable. Un bon guide touristique pour votre alimentation efficace est Shapeworld.com
Trois phases pour l'étape de montagne
Si vous essayez (ou devez) perdre beaucoup de poids, le total ressemble probablement à une montagne géante. Mais avec la bonne "formation" et un bon plan, vous pouvez également surmonter cet obstacle. Avec le Shape World Shakes, vous avez votre entraîneur personnel dans votre cuisine. En trois phases, Shape World vous aide à adopter de saines habitudes alimentaires et ainsi à perdre du poids de manière saine. Parce que vous ne voulez pas seulement gravir la montagne, vous voulez aussi maintenir votre nouveau poids.
Le booster du métabolisme
Si le stress de la vie quotidienne vous frappe particulièrement, le chocolat au lait est-il votre meilleur ami ? Les oursons gommeux ont un effet calmant sur vous ? Presque chacun d'entre nous le sait. Mais après on a vite mauvaise conscience. Par conséquent, la première phase repose sur l'apprentissage d'un régime pauvre en sucre et en calories. Programmez votre métabolisme pour réussir dans cette phase. Il devrait travailler et ne remplir aucune mémoire.Vous pouvez accompagner votre alimentation efficace dans cette phase avec des boosters de satiété naturels si vous craignez les fringales
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La réserve dorée - adieu l'or
Les réserves sur le compte sont fondamentalement une bonne chose. Les amas graisseux, en revanche, ne sont importants que dans quelques cas exceptionnels. La plupart du temps, ils sont gênants, parfois même malsains. La deuxième phase de la cure de 31 jours consiste donc à cibler vos réserves de graisse et à réduire les dépôts. Car on sait que le stockage des graisses sur le ventre notamment favorise de nombreuses maladies. La soi-disant graisse viscérale produit des niveaux d'hormones malsains et augmente la tension artérielle. Si vous laissez tomber les kilos en trop, vous faites toujours quelque chose de bien pour votre corps. La cure de 31 jours est donc un régime efficace qui favorise une perte de poids saine et des changements alimentaires.
Un régime efficace sans exercice ?
La question du sport revient sans cesse. D'une manière générale, la bataille du poids se gagne dans la cuisine, pas dans la salle de sport. Il est donc possible de perdre du poids sans faire de sport. Mais est-ce aussi recommandé ? Absolument pas. Un régime efficace nécessite un minimum d'exercice de votre part. Notre corps se nourrit de mouvement. Pour que les articulations, les muscles et les vaisseaux puissent faire leur travail sans douleur et de manière fiable jusqu'à un âge avancé, ils ont besoin d'un entraînement modéré. Vous devriez leur rendre un service quotidien en vous faisant bouger. Vous détestez les salles de sport ? Sortez dans la nature, faites du vélo pour vous rendre au travail à l'avenir ou recherchez des cours avec un facteur amusant. aimer la musique Alors essayez la Zumba. Des muscles entraînés vous remercient avec une consommation d'énergie plus élevée.
Des choses colorées sur la table
La seule chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous entendez le mot "régime efficace" est l'assiette de salade. Bien sûr, c'est un plat que vous pouvez créer de différentes façons. Mais tous les jours ? Shapeworld.com vous propose une base de données de recettes avec de nombreuses recettes différentes, d'un smoothie pour le petit-déjeuner à un menu de vacances sophistiqué avec un délicieux dessert. Les shakes SHABE BABE vous aident à créer des plats faibles en calories et savoureux sur la table. Ainsi, le régime efficace ne devient jamais ennuyeux. Ayez toujours à portée de main des alternatives à vos collations préférées précédentes. Il est utile d'avoir des fruits hachés prêts dans le tiroir du bureau. Si vous n'êtes pas sûr de suivre votre régime alimentaire, rédigez un journal alimentaire pendant un certain temps ou suivez vos repas - n'oubliez pas les petites bouchées au chocolat. Soyez honnête avec vous-même !
Ça devrait être comme ça, ça peut rester comme ça !
Objectif atteint ? Bravo et félicitations ! Mais cela ne signifie pas que vous devez jeter votre bordereau de destination. Le succès doit maintenant être assuré et défendu. Encore et encore, la tentation et les pièges du stress s'immiscent dans la vie de tous les jours, ce qui ramène le chocolat au centre de l'attention. Restez fidèle à votre objectif et respectez vos nouvelles habitudes. Un régime alimentaire efficace n'est pas un événement ponctuel de courte durée ; c'est un changement alimentaire à long terme.
