Sugar - notre doux compagnon. Malheureusement, il est devenu une partie intégrante de nos vies. Nous en consommons des tonnes sans vraiment y penser. Nous avons résumé pour vous les 3 principaux faits sur le sucre que vous ne connaissiez pas encore !
Fait numéro 1 : Pas seulement dans les sucreries
C'est difficile à imaginer : si nous interdisions tous les aliments sucrés du supermarché, il ne resterait qu'environ 20 % des produits :(. C'est alors que la sonnette d'alarme retentit. À long terme, nous nuisons à notre santé si nous ne t faire quelque chose de plus consciemment à travers les rangées d'étagères Walk.
Fait numéro 2 : Pas plus de 25 g de sucre par jour
La plupart d'entre nous ont un problème sucré : le sucre invisible est caché dans une multitude de produits prêts à l'emploi, qui se faufilent dans nos vies sans que nous le voulions. Le yaourt aux fruits, le ketchup, les boissons gazeuses sucrées et la vinaigrette ressemblent à un cheval de Troie. Il faut faire attention à ne pas en consommer plus de 25 g par jour. Faites attention aux unités de sucre cachées et vous serez épargné par l'obésité et le diabète.
Fait numéro 3 : Mauvais bien-être
Si vous pensez déjà au sucre, la carie dentaire vient inévitablement à l'esprit comme un effet secondaire d'une consommation excessive de sucre ! En fait, la carie n'est que la maladie la plus inoffensive que nous défions avec une consommation excessive. Cela inclut, par exemple, la faiblesse du muscle cardiaque, la stéatose hépatique, le diabète, toute inflammation dans le corps, l'obésité, etc. De plus, vous avez simplement un manque de concentration ou avez souvent des fringales.
Faits sur le sucre : existe-t-il des alternatives ?
Obtenez du xylitol ou du sucre de bouleau, car il contient 40 % de calories en moins et produit moins d'insuline. La stévia ne produit même pas d'insuline et n'est donc pas nocive pour vous. De petites quantités d'édulcorant ne sont pas non plus un problème, mais il est préférable d'ajuster vos habitudes afin d'utiliser généralement moins d'édulcorants dans vos repas.
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