Vous souhaitez perdre quelques kilos rapidement avant la saison estivale ? Shapeworld.com présente un régime de soupe aux choux particulièrement varié et délicieux. Avec les bons conseils et astuces, vous pouvez perdre du poids plus facilement et atteindre rapidement le poids souhaité.
Pourquoi les plats à base de chou sont-ils très utiles pour perdre du poids ?
Le chou est particulièrement riche en vitamines, en fibres et contient de nombreux minéraux. Ce régime vous permettra d'atteindre votre objectif plus rapidement, car il est parfois possible de perdre 7 kg en une semaine.
Que puis-je manger si je suis un régime de soupe aux choux ?
Si vous décidez de suivre le régime de la soupe aux choux, vous n'êtes autorisé à manger que de la soupe aux choux. Ce régime nécessite donc un niveau élevé de discipline et d'engagement. Vous ne pouvez obtenir vos besoins quotidiens en vitamines, nutriments et minéraux que si vous préparez vos variations de soupe fraîchement.
Pour cette raison, évitez les soupes aux choux toutes faites et prenez votre temps en cuisine. Vous pouvez bien sûr réchauffer une soupe aux choux maison le lendemain. Cependant, n'utilisez pas de micro-ondes, mais chauffez doucement la soupe dans une casserole ou un cuit-vapeur.
Les micro-ondes détruisent les ingrédients vitaux, vous devez donc également éviter cet appareil électroménager après le régime. Vous pouvez aussi manger des légumes, de la viande ou des fruits de temps en temps, bien que les quantités soient très limitées. Vous devez vous passer de sucreries pendant ce régime.
Comment mangez-vous avec ce type de régime ? - Le plan nutritionnel pour une perte de poids réussie
Vous mangez quand vous avez faim et prenez une partie de la soupe aux choux que vous avez préparée vous-même. Il existe un régime alimentaire que vous pouvez adopter pour atteindre le poids souhaité.
Premier jour de régime soupe aux choux :
Vous commencez la journée en mangeant une portion de la délicieuse soupe aux choux. Pendant la journée, vous pouvez manger autant de fruits que vous le souhaitez, la soupe aux choux étant l'élément principal du régime alimentaire. Évitez les melons miel et les bananes lorsque vous cherchez des fruits.
Deuxième jour de la cure soupe aux choux :
Vous pouvez manger beaucoup de légumes aujourd'hui et améliorer votre soupe aux choux. Pour le dîner vous pouvez vous régaler d'une pomme de terre, le mieux est de la mettre dans un bol de soupe aux choux.
Troisième jour de régime soupe aux choux :
Le troisième jour, vous n'avez rien d'autre à manger que de la soupe aux choux et des crudités. La soupe aux choux devait te plaire jusqu'à aujourd'hui. Cependant, certains utilisateurs témoignent qu'à partir de ce jour, il devient plus difficile de s'en tenir aux suggestions de régime.
Quatrième jour de la semaine du régime soupe aux choux
Aujourd'hui, vous pouvez manger trois bananes. Il est préférable de mettre dessus un yaourt riche en protéines et faible en gras. La soupe ne devrait pas non plus manquer ce jour-là et complète les autres repas.
Cinquième jour du régime soupe aux choux :
Aujourd'hui, vous pouvez manger 200 g de poisson ou de volaille et vous pouvez également utiliser quelques tomates. La soupe est néanmoins une garantie de perte de poids cruciale ce jour-là et ne devrait pas non plus être manquée aujourd'hui.
Sixième jour de la semaine de la soupe aux choux :
Aujourd'hui, vous pouvez vous offrir un steak en récompense et vous pouvez vous offrir une portion de salade. Vous devez préparer la salade sans vinaigrette. La soupe ne doit plus manquer et doit remplacer les autres repas.
Septième et dernier jour du régime soupe aux choux :
Aujourd'hui, vous pouvez préparer une casserole de riz et de légumes et terminer la semaine de la soupe aux choux
Shapeworld.com a mis en ligne pour vous des recettes de soupe aux choux. Vous pouvez obtenir des idées, de la motivation et des instructions et obtenir des informations complètes sur cette forme de régime.
Quels sont les avantages et les inconvénients du régime soupe aux choux ?
Si vous envisagez de perdre du poids avec de la soupe aux choux, il existe de nombreux avantages et inconvénients que vous devez absolument connaître.
Chaque régime vous présente de nouveaux défis, il est donc nécessaire de traiter le sujet. Vous pouvez utiliser les avantages et les inconvénients suivants pour savoir si ce régime est le bon choix pour vous :
Avantages :
- Perte de poids rapide en une semaine
- Choix de variantes de soupe aux choux pour ne pas s'ennuyer
- Légumes à faible teneur en calories mais riches en nutriments avec un effet de perte de poids
Inconvénients :
- Nécessite un haut niveau de discipline et d'endurance
- Éviter de nombreux aliments, donc forme de régime unilatéral
- L'effet yo-yo s'installe rapidement
- Les gens reprennent rapidement de vieilles habitudes alimentaires et reprennent rapidement du poids
Recette d'une soupe aux choux particulièrement nutritive et variée
Si vous pensez que votre soupe aux choux ne contient que du chou, alors vous vous êtes coupé ! Vous coupez les autres ingrédients en petits morceaux et pouvez préparer votre soupe de différentes façons.
Pour une soupe aux choux équilibrée, saine et nutritive, utilisez :
1 kg de chou blanc, 6 oignons de taille moyenne, 1 kg de carottes, 8 tomates, du céleri, des poireaux, 1 poivron, un bouquet de persil, du cumin et du piment au goût, du sel et du poivre et de l'huile de cuisson au choix (env. 1 - 2 cuillères à soupe)
Voici comment vous préparez votre soupe aux choux :
Laver les légumes et les couper en dés, hacher finement le chou blanc. Mettez les tomates et les poivrons dans de l'eau chaude quelques minutes, vous pourrez ensuite les peler plus facilement et les peaux fines ne gêneront pas la soupe. Coupez ensuite les tomates et les poivrons en petits morceaux. Le persil vient ensuite et est également finement haché.
Faites chauffer l'huile et faites revenir les légumes ensemble. Assaisonner de poivre et de sel maintenant. Après quelques minutes, vous pouvez sentir le parfum et remuer vigoureusement. Ensuite, vous déglacez les légumes avec environ 5l d'eau et ajoutez le carvi et le piment. Vous laissez mijoter la soupe pendant 20 minutes. Enfin, ajoutez le persil haché dans la casserole et laissez à nouveau infuser la soupe afin que toutes les saveurs soient libérées.
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Combien de temps devriez-vous suivre le régime de la soupe aux choux ?
Ne suivez pas le régime de la soupe aux choux pendant plus d'une semaine. La plupart des gens ont du mal à le faire après seulement quelques jours car le régime alimentaire est un peu unilatéral et peu varié. Il est d'autant plus important que vous donniez à votre soupe aux choux le bon piquant. Si vous avez d'autres plats de soupe aux choux précieux de shapeworld.com, alors vous avez un peu plus de polyvalence dans une semaine de régime monotone et vous pouvez persévérer plus facilement.Petite astuce pour un régime soupe aux choux réussi : faites de plus petites quantités, prenez votre temps et cuisinez une nouvelle soupe aux choux avec d'autres ingrédients plusieurs fois par semaine . Connaissez-vous déjà le partenaire idéal pour une nouvelle attitude envers la vie ? Notre Salutations de Cologne Fait avec à Cologne
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