Pour des cheveux sains, on utilise de tout : soins capillaires, après-shampooings, masques capillaires, huiles capillaires, etc. Les ingrédients secrets sont dans la cuisine. Des aliments pour des cheveux sains Vous pouvez en trouver partout au supermarché. Avec ces 8 miracles de beauté, vous pouvez facilement avoir les cheveux de vos rêves !
1. Pour des cheveux sains : Noix
Les noix sont la collation idéale au bureau et entre les repas. Ces délicieuses noix augmentent nos performances et sont LA nourriture de beauté pour obtenir des cheveux forts et brillants. Surtout, les noix et les amandes peuvent faire des merveilles : avec beaucoup d'acides gras oméga-3 sains et de vitamine E, la croissance de vos cheveux est favorisée et les pointes fourchues disent au revoir. Mais la biotine qu'il contient pourra également bien construire la structure de vos cheveux. Donc, si vous n'en avez pas assez dans votre corps, cela peut être une cause de perte de cheveux ou de cheveux ternes et cassants. Fondamentalement, les noix empêchent vos cheveux de tomber.
2. Contre les pointes fourchues et la casse des cheveux : les abricots
Non seulement ils sont totalement délicieux, mais les abricots peuvent également vous fournir beaucoup de vitamine B5 qui vous donne des cheveux pleins et forts. Cela neutralise non seulement les pointes fourchues et la casse des cheveux, mais vous donne également des cheveux plus volumineux. Mais votre peau vous dira aussi merci : les abricots secs rendront votre peau plus ferme et la feront vieillir plus lentement. Cependant, la prudence s'impose également. Si vous en consommez trop, cela peut avoir un effet laxatif et provoquer de la diarrhée ou des douleurs abdominales.
3. Pour des cheveux brillants : flocons d'avoine
Avec une portion supplémentaire de flocons d'avoine le matin, vous pouvez donner à vos cheveux un éclat merveilleux. Ils contiennent également beaucoup de biotine et avec le zinc supplémentaire qu'ils contiennent, vous réduisez le risque de chute de cheveux. Découvrez le Porridge SHAPE BABE avec nos trois variétés sympas : Pomme Cannelle, Canneberge Babeurre, Noisette, Chocolat Banane et Vanille. Cela vous donne non seulement des cheveux brillants, mais vous fournit également d'autres nutriments pour la journée !
4. Pour un cuir chevelu sain : Saumon
Vous pouvez également trouver de précieux acides gras oméga-3 dans le saumon, qui hydratent suffisamment votre cuir chevelu. Et les protéines contenues dans la graisse saine garantissent que vous bénéficiez de cheveux forts et forts. Ainsi, le saumon vous offre un forfait complet sans souci pour vos cheveux. Essayez-le cru, grillé ou frit - les ongles et la peau seront heureux.
5. Pour des cheveux d'une beauté éclatante : les lentilles
L'oligo-élément zinc est l'arme secrète cachée dans cette petite légumineuse. Vos cheveux seront brillants et des vitamines, fibres, protéines et magnésium supplémentaires assureront également un métabolisme normal. Essayez-le dans un ragoût ou en salade d'accompagnement - les lentilles sont faciles à préparer.
6. Pour la pousse de vos cheveux : le brocoli
Avec très peu de calories, le légume vert est non seulement idéal pour perdre du poids, mais fournit également à vos cheveux du fer, de la vitamine C et de l'acide folique afin que vos tissus capillaires puissent se régénérer. Mettez-le dans la soupe, faites-le revenir au wok ou ajoutez-le à la cocotte de légumes : la mise en beauté de vos cheveux sera payante au fur et à mesure que vos cheveux pousseront.
7. Pour plus de cheveux : Oeufs
Les œufs, comme le savent de nombreux accros du fitness, sont de parfaits constructeurs musculaires. Mais les reines de beauté bénéficient également des protéines. Parce que beaucoup ne savent même pas que l'un des composants les plus importants de nos cheveux s'y trouve : la fibre protéique kératine. De plus, il contient de la biotine, de sorte que la crinière est activement soutenue.
8. Contre les pellicules : la patate douce
L'antioxydant pro-vitamine bêta-carotène se trouve ici, ce qui est bon pour votre cuir chevelu. Le petit remède miracle agit contre le développement des pellicules et déclare la guerre aux cheveux secs et cassants.Faites-en simplement des frites, de la soupe ou une pomme de terre au four !
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