De plus en plus de femmes choisissent de compléter leur alimentation avec des shakes protéinés. Parce qu'ils font gagner beaucoup de temps et évitent les fringales. Cependant, il y a aussi certains aspects de ce régime que vous devez prendre en compte. Cela s'applique à la fois à la prise et à la préparation des shakes diététiques. Vous pouvez obtenir des suggestions initiales pour ce dernier point sur Shapeworld.com.
Comment les shakes protéinés vous aident-ils à perdre du poids ?
Un shake protéiné peut remplacer une collation. Il contient également de grandes quantités de protéines et satisfait votre faim. Cela s'avère être un avantage pour vous si vous réduisez vos calories, comme avec le régime Thonon, et que vous luttez contre une sensation de faim accrue. Car dans ce cas, la tentation d'aller chercher une collation est grande. Un shake protéiné peut aider ici. Il peut également vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Cela est dû à la teneur élevée en protéines. Non seulement il satisfait votre faim, mais il garantit également que vous développez vos muscles après l'entraînement. La condition préalable est que vous prépariez correctement le shake diététique et que vous utilisiez une poudre de haute qualité.
C'est ainsi qu'un shake protéiné peut être préparé
Si vous souhaitez compléter votre alimentation avec des shakes protéinés, vous devez composer la boisson à partir des bons ingrédients. Certaines femmes aiment atteindre des fruits à cet égard. Les protéines se trouvent entre autres dans les bananes. Ils satisfont également votre faim. Les myrtilles, les framboises et les fraises apportent un peu de variété et de couleur. Ces fruits marquent également des points pour leur grande variété d'ingrédients de haute qualité. Vous pouvez stimuler la digestion à l'aide de pommes et de poires, tandis que le jus de citron, en tant qu'exhausteur de goût, met votre système immunitaire en forme.
Si vous n'avez pas toujours de fruits à la maison et que vous n'avez pas beaucoup de temps pour préparer le shake, vous pouvez également utiliser de la poudre de protéines. Ceci est maintenant disponible dans une grande variété de saveurs pour un régime avec des shakes protéinés. Il existe donc une base adaptée à chaque préférence. Cependant, vous devez jeter un œil aux ingrédients et à l'origine de la poudre avant de l'acheter. Cela est particulièrement vrai si vous l'achetez en ligne et que vous ne connaissez pas le détaillant. Si vous voulez vous épargner une recherche fastidieuse d'une poudre pour le régime avec des shakes protéinés, vous devriez visiter Shapeworld.com. Vous y trouverez une large gamme de produits à des prix abordables.
Ceci doit être pris en compte lors de la préparation
Préparer un shake est généralement rapide et facile. Aucun savoir-faire particulier n'est requis pour cela. Ainsi, même en tant que débutant, vous obtenez rapidement le coup de main. Cependant, vous devriez penser aux ingrédients souhaités à l'avance. Votre choix dépendra de vos objectifs alimentaires. Si vous souhaitez avant tout perdre du poids et satisfaire vos fringales, privilégiez les fruits peu caloriques. Dans ce cas, les édulcorants n'ont pas leur place dans votre shake. La situation est différente si vous souhaitez développer vos muscles. A cet effet, vous enrichissez votre boisson avec des protéines. Cependant, il ne suffit souvent pas de n'utiliser que des fruits. Dans ce cas, vous devez enrichir votre shake avec de la poudre de protéines. Il est préférable de prendre la boisson comme coup de pouce avant ou après votre entraînement. De cette façon, vous maximisez l'effet d'entraînement et accélérez votre croissance musculaire.
C'est à vous de décider si vous préparez le shake diététique avec de l'eau, du yaourt ou du lait. Cependant, si vous choisissez l'une des deux dernières variantes, vous devez utiliser des ingrédients à faible teneur en matières grasses.Sinon, il peut facilement arriver que vous dépassiez votre limite calorique définie
A qui est recommandé un régime avec shakes protéinés ?
Avec les shakes protéinés, vous pouvez facilement satisfaire votre faim avec des régimes tels que le régime Fodmap. Si vous êtes pressé par le temps, ce régime est le bon choix pour vous. De cette façon, vous ne serez pas tenté de manger des aliments malsains pendant vos déplacements. Parce qu'un shake a une longue durée de conservation, vous pouvez donc le transporter facilement. Il est important que vous ne le laissiez pas trop chauffer - cela signifie que les boissons à base de lait en particulier deviendront rapidement acides. Si vous voulez contrecarrer ce scénario, investissez dans de la poudre, que vous pouvez facilement transformer en shake si nécessaire. Certains de ces produits peuvent être préparés avec de l'eau. Ainsi, vous pouvez toujours profiter d'une boisson fraîche.
Quels sont les inconvénients du régime avec shakes protéinés ?
Si vous suivez un régime avec des shakes protéinés, vous ne devez pas commettre l'erreur de remplacer un repas équilibré par la boisson diététique. Parce que de cette façon, vous développez des symptômes de carence à long terme. Même avec beaucoup d'activité physique, vous ne devriez pas consommer trop de protéines. Cela peut surcharger vos reins et, dans le pire des cas, endommager vos organes.
En général, vous devez vous assurer de manger trois repas équilibrés par jour. Ils doivent être riches en légumes et en fibres. Vous devriez également vous fier davantage aux sources de protéines naturelles telles que la viande, le poisson et les œufs. Un shake diététique ne doit toujours être qu'un complément pour vous et ne jamais remplacer une alimentation saine. Vous pouvez trouver des conseils à ce sujet sur Shapeworld.com.
Un autre inconvénient du régime protéiné est que toutes les femmes ne le tolèrent pas. Certaines personnes développent une indigestion lorsqu'elles consomment plus de protéines. Parfois, ce n'est qu'un inconfort temporaire. Il vaut donc la peine d'habituer progressivement votre corps à l'augmentation de l'apport en protéines. Cependant, si les symptômes ne s'atténuent pas, vous devez vous abstenir de prendre les shakes diététiques. Dans ce cas, vous devriez également consulter un médecin. Il peut déterminer si les effets secondaires sont causés par un trouble métabolique. Même si vous tolérez bien le régime avec des shakes protéinés, vous devriez vous faire examiner régulièrement. De cette façon, vous vous assurez que votre organisme n'est pas endommagé par l'alimentation. Cela est particulièrement vrai si vous le combinez avec un régime stressant comme le régime Thonon.
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Conclusion - le régime avec shakes protéinés est efficace
Si vous voulez perdre du poids et lutter contre la sensation de faim, vous pouvez obtenir un succès considérable avec un régime avec des shakes protéinés. Un grand avantage des boissons protéinées est que vous pouvez les combiner avec différentes formes de nutrition telles que le régime Fodmap ou le régime Hirschhausen. Mais n'en faites pas trop avec les protéines. Comptez plutôt sur une alimentation équilibrée et ne voyez les boissons qu'en complément. N'utilisez que des ingrédients de bonne qualité lors de la préparation. Vous pouvez les acheter sur Shapeworld.com - avec le grand choix, vous trouverez le bon produit pour tous les goûts. Les prix ici sont également équitables.
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