La nutrition consciente n'est pas difficile à mettre en œuvre. Mais si vous n'avez pas fait attention aux aliments qui entrent dans votre bouche, vous ne savez souvent pas par où commencer. Ce billet apporte un éclairage à ce sujet. Nous vous recommandons une alimentation saine, surtout si vous souhaitez réduire votre poids ou simplement augmenter votre bien-être. Vous pouvez trouver des conseils et des produits sur ce sujet sur Shapeworld.com. Le portail s'adresse aux femmes qui se concentrent sur la nutrition consciente.
Une alimentation consciente constitue la base de votre santé
La nutrition consiste principalement à trouver le bon équilibre pour vous. Rappelez-vous que tout le monde a un métabolisme différent. Cela signifie que les besoins caloriques de chaque femme sont différents. À cet égard, il est important de prêter attention à votre âge, votre poids, la quantité d'exercice quotidien et, bien sûr, vos objectifs. Bien sûr, vous devez également vous sentir à l'aise avec un régime à long terme afin de le maintenir à long terme. Entre autres choses, le régime Hirschhausen peut vous être recommandé ici. C'est un régime qui repose sur le jeûne.
Une alimentation consciente et adaptée à vos besoins peut même prévenir les maladies et augmenter votre bien-être. Mais de nombreuses femmes se demandent à quoi ressemble une alimentation saine et comment elle peut être mise en œuvre. Cet article vous fournit des réponses à ces questions.
Qu'est-ce qui distingue la nutrition consciente ?
Si vous mangez consciemment, vous n'avalez pas la restauration rapide juste pour satisfaire votre faim. Vous pensez plutôt à une alimentation équilibrée et choisissez des aliments et des ingrédients en tenant compte de votre santé. Vous gardez toujours vos objectifs à l'esprit. Par exemple, si vous voulez perdre du poids, vous devez réduire la quantité de calories que vous consommez chaque jour. Vous ne devriez pas être trop drastique à ce sujet. Vous devriez également vous sentir à l'aise de suivre un régime. La situation est différente si vous souhaitez développer vos muscles. Dans ce cas, vous devriez en fait être dans un "plus" calorique. Mais il vous est également possible de manger consciemment. Ne mangez jamais d'aliments transformés industriellement et comptez sur les légumes et les fibres alimentaires. Des formes de nutrition telles que le régime Hirschhausen s'avèrent également prometteuses à cet égard.
Vous devez faire attention à cela avec une alimentation saine
Si vous voulez manger sainement, vous devez d'abord jeter un œil à la pyramide alimentaire et intérioriser ses principes. Si vous avez souvent faim, vous devriez boire plus. Parce que beaucoup de gens confondent soif et faim et mangent plus de calories qu'ils n'en ont réellement besoin. Bien sûr, vous devez vous fier aux boissons non sucrées telles que l'eau ou le thé. L'alimentation doit être variée et équilibrée. Il doit contenir de grandes quantités de légumes, de fruits, mais aussi de protéines et de minéraux. Si vous faites du sport, il est parfois nécessaire de prendre des compléments alimentaires. Mais il est préférable de vous faire examiner par un médecin au préalable - lui seul peut déterminer si vous en avez réellement besoin.
Vous devriez en grande partie éviter les stimulants tels que l'alcool, les desserts ou les cigarettes si vous vous engagez à suivre un régime conscient. Surtout, la consommation excessive de boissons alcoolisées entraîne diverses maladies.Vous devez vous abstenir complètement de consommer de l'alcool au moins deux jours par semaine. Si vous souhaitez perdre du poids, une abstinence même temporaire et à long terme est recommandée.
À qui la nutrition consciente est-elle recommandée ?
Vous devez compter sur une alimentation saine si vous souhaitez renforcer à la fois votre corps et votre esprit. Il a été démontré qu'une alimentation équilibrée est bénéfique pour le fonctionnement de votre cerveau. De plus, il augmente votre bien-être à long terme. Vous pouvez également réduire votre poids avec une alimentation saine. Si vous visez une perte de poids, vous pouvez réussir à long terme avec un mode de vie sain. Vous devez toujours définir vos objectifs à long terme. Vous pouvez trouver des conseils pour perdre du poids sur Shapeworld.com.
Comment éviter les fringales ?
Avec une alimentation consciente, vous n'avez pas à avoir faim. Cependant, si la perte de poids est votre objectif, vous devez réduire le nombre de calories que vous consommez chaque jour. Dans ce cas, une sensation de faim accrue peut devenir perceptible, surtout dans les premiers jours. Cela s'avère être un défi pour de nombreuses femmes, en particulier pendant les pauses repas plus longues. Et la faim ne peut pas toujours être supprimée en buvant plus d'eau et de thé. Une solution à cela est les shakes diététiques. Ils contiennent généralement de plus grandes quantités de protéines, vous rassasient et sont toujours faibles en calories. Ils sont préparés à l'aide d'une poudre spéciale qui se dissout dans l'eau ou le lait. Il est important que vous utilisiez un shake diététique de haute qualité à cet égard. Vous pouvez trouver des articles similaires sur Shapeworld.com. Les boissons peuvent être préparées rapidement et facilement à partir de la poudre que vous obtenez dans la boutique en ligne. Ils contiennent également des ingrédients de haute qualité et peuvent donc être combinés avec presque tous les régimes. Les produits de la boutique en ligne Shapeworld sont toujours accompagnés d'une description détaillée afin que vous puissiez prendre une décision consciente pour le produit.
Mais vous pouvez également préparer le shake diététique à partir d'ingrédients naturels. Vous avez besoin d'un mixeur pour cela. Mettez ces fruits et du lait faible en gras. Vous mélangez ce mélange en une masse liquide qui vous sert de boost au quotidien. Un avantage de ce type de boisson est qu'avec le fruit, vous pouvez le personnaliser entièrement en fonction de vos préférences et de vos goûts. Le miel peut être utilisé pour l'adoucir - mais souvent le fruit donne tellement de saveur au shake que ce n'est pas nécessaire.
Quel est le problème avec les superaliments ?
De plus en plus de personnes se tournent vers les soi-disant superaliments pour atteindre leurs objectifs alimentaires. Parce qu'ils se caractérisent par une teneur élevée en vitamines et minéraux. Ils sont particulièrement populaires comme ingrédient dans le muesli et le porridge. Ils ont un effet positif sur la peau, les cheveux, le système immunitaire et votre cœur. A cet égard, il faut plutôt miser sur les produits régionaux. Parce que les superaliments exotiques sont moins nutritifs en raison de leur long trajet de transport.
Conclusion : la nutrition consciente est facile à mettre en œuvre
La nutrition consciente n'est pas difficile à réaliser. Tout ce que vous avez à faire est d'intérioriser quelques principes et d'agir en conséquence. Cette forme de nutrition est parfaitement adaptée à la mise en œuvre à long terme des objectifs. Nous vous recommandons une alimentation saine si vous souhaitez réduire votre poids et augmenter durablement votre bien-être. N'oubliez pas qu'une alimentation équilibrée vous donne de l'énergie et vous donne plus d'endurance dans la vie de tous les jours. Il est souvent plus facile pour vous de sortir du lit le matin. Une alimentation consciente conduit à une augmentation de votre niveau de vie à long terme.Vous pouvez acheter des produits pour mettre en œuvre une nutrition consciente et pour préparer des shakes diététiques chez Shapeworldcom.
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