Sport pour maigrir : des sports efficaces pour maigrir !

Meilleur exercice pour perdre du poids et s'amuser ? Si vous cherchez depuis longtemps des moyens de célébrer le succès sportif en termes de perte de poids personnelle, vous trouverez ici des conseils sur les sports particulièrement adaptés. Meilleur sport pour maigrir, c'est aussi opter pour des sports d'endurance et de fitness efficaces.

Bester Sport zum Abnehmen
Le sport pour entraîner les "zones à problèmes"

Vous devez vous assurer de choisir des sports qui vous aident également à perdre du poids dans les zones à problèmes. Quelles disciplines vous aident à réduire les amas graisseux ? Veuillez noter qu'il est toujours important que vous optimisiez votre alimentation en plus de l'exercice afin de réussir à long terme et également d'obtenir une plus grande perte de poids. Le patinage, par exemple, est l'un des 5 meilleurs sports d'endurance que vous pouvez pratiquer pour perdre du poids et vous amuser en même temps. Meilleur sport pour perdre du poids et en même temps vous entraînez vos pieds avec les rouleaux. Votre coordination sera entraînée et le sens de l'équilibre et la consommation de calories pendant le patinage sont extrêmement élevés. Vous brûlez 408 calories par heure. Vous renforcez vos cuisses et les muscles de vos hanches et de votre dos.

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Entraînement d'endurance et de musculation - meilleur sport pour perdre du poids

En gros, peu importe le sport que vous choisissez s'il fait partie des sports d'endurance. Parce que l'entraînement d'endurance stimule votre combustion des graisses de manière optimale et que vous entraînez également votre condition et vos muscles de différentes manières. La musculation est également un élément important si vous souhaitez perdre du poids. La masse musculaire augmente votre "taux métabolique de base" et donc vous brûlez plus de calories. Selon l'intensité avec laquelle vous vous exercez avec le sport respectif et la persévérance avec laquelle vous le faites, plus vous perdez de poids. Ici, cependant, votre sexe, votre âge et votre poids jouent un rôle majeur. Un calculateur de calories, que vous pouvez trouver en ligne, vous aidera à calculer votre taux métabolique de base. Si vous souhaitez brûler encore plus de graisses, optez pour un entraînement fractionné, afin d'augmenter encore plus l'intensité et de perdre du poids durablement.

Vélo, natation et marche nordique : le meilleur sport pour perdre du poids

Le vélo est également l'un des sports favoris en matière de perte de poids. Votre consommation de calories en vélo est de 412 calories par heure et vous bénéficiez également d'un entraînement musculaire idéal pour les muscles de vos jambes. Lorsque vous faites du vélo, il est recommandé d'entraîner également les muscles des jambes et du dos, car ceux-ci sont quelque peu négligés ici. La natation est également l'un des meilleurs moyens de perdre du poids.

Vous protégez vos articulations et brûlez environ 436 calories par heure. Votre corps deviendra également tonique et tonique. Lorsque vous nagez, vous pouvez renforcer votre endurance ainsi que toute votre musculature et avec les différents styles de nage, vous avez un excellent entraînement de coordination. La marche nordique est également un sport populaire pour perdre du poids. Il est également doux pour les articulations grâce à l'utilisation de bâtons et à la technique de marche spéciale, et vous pouvez brûler environ 446 calories par heure avec ce sport. La technique du bâton est tout simplement excellente pour vos jambes et votre dos et vous avez un excellent sport d'équilibre pour le vélo ou le jogging.

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