Vous voulez perdre du poids et vous n'avez pas encore décidé de régime ? En plus du succès, il est bien sûr important pour un régime qu'il soit sain, qu'il entraîne la perte de poids souhaitée et qu'il ne provoque pas de fringales qui pourraient ruiner votre projet de perte de poids. SHAPE WORLD vous présente cinq régimes populaires qui vous aident à atteindre votre poids idéal.
Régimes populaires pour une perte de poids saine
Les jours où il fallait compter les calories ou ne manger que la moitié sont révolus. Les régimes populaires d'aujourd'hui réduisent principalement la proportion de glucides au profit de beaucoup de protéines ou reposent sur une réduction ou une augmentation des graisses saines. Les régimes populaires sont également de telles cures dans lesquelles les shakes sont utilisés pour retrouver une alimentation saine à long terme. Quoi que vous décidiez, perdre du poids avec succès n'est possible que si votre équilibre énergétique est équilibré par un régime alimentaire. Cela signifie que vous ne devez pas donner à votre corps plus d'énergie par la nourriture qu'il n'en a réellement besoin. Dès que vous retombez dans vos anciennes habitudes alimentaires, l'effet yo-yo mal-aimé s'installe. Mais qu'est-ce qui rend les régimes populaires si spéciaux ? Fondamentalement, le fait que beaucoup perdent du poids avec succès.
1. Régime faible en glucides
La faible teneur en glucides est au premier plan des régimes populaires depuis des années. Étant donné que les glucides font monter le taux de sucre dans le sang, les fringales redoutées surviennent. En évitant le pain, les pâtes, les pommes de terre et la plupart des types de fruits, les kilos devraient chuter. L'accent est mis sur les aliments riches en protéines et en matières grasses, comme la viande maigre, les œufs, le poisson, mais aussi les noix et les yaourts crémeux. Les sous-formes sont le régime cétogène, le régime paléo et le régime Atkins. Inconvénient de la faible teneur en glucides : cela peut devenir assez unilatéral et pas sain à long terme s'il n'y a pas du tout de glucides. Il est préférable de compter sur des glucides à absorption lente provenant de produits à base de grains entiers.
2. Régime détox
Les régimes populaires garantissent également que les déchets toxiques sont éliminés du corps et que l'équilibre acido-basique est rétabli. Vous pouvez le faire en changeant votre alimentation en aliments alcalins avec des soupes et des jus. En plus de la perte de poids, votre système immunitaire sera renforcé et vous aurez plus d'énergie.
3. Formule Diet
Les shakes amincissants à base de lait sont un favori éternel parmi les régimes populaires. Vous remplacez un à trois repas dans différentes phases de régime par des shakes mélangés à du lait. Cela vous aidera à échapper au piège à sucre. Étant donné que les shakes protéinés normaux provoquent des symptômes de carence, vous devez vous fier à un concept scientifiquement fondé. La SHAPE WORLD SLIMMING COLLECTION se compose de shakes et de gélules qui vous apportent de bonnes vitamines, nutriments et minéraux. Les gélules réduisent également la faim et stimulent votre métabolisme. L'effet a été confirmé par l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA).
4. Manger sainement
Beaucoup contesteraient qu'une alimentation propre relève des régimes populaires. Cependant, de nombreuses personnes perdent du poids avec succès, ce qui nécessite un peu de patience. Votre alimentation est basée sur des aliments frais, non traités et pleins de substances vitales. Ce mode de vie est très sain mais prend du temps. Parce que tout le monde n'a pas le temps dans la vie quotidienne trépidante de cuisiner chaque jour.
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5.Jeûne intermittent
Le jeûne intermittent fait également partie de la catégorie des régimes populaires depuis un certain temps. Il existe différents concepts dans lesquels il y a 16 heures entre le dernier repas du soir et le petit-déjeuner du lendemain ou le jeûne complet deux à trois jours par semaine et seule l'eau est bue. Cela donne à votre corps la possibilité de régénérer les cellules. En plus de la perte de poids, le jeûne intermittent est considéré comme très sain.
Conclusion : Quel régime est le meilleur ?
Les régimes populaires présentés ici ont une chose en commun : ils ont un effet à long terme si les habitudes alimentaires sont modifiées. C'est précisément cet obstacle qui est le plus difficile, c'est pourquoi il est toujours conseillé d'échapper d'abord au piège du sucre et de trouver progressivement son chemin vers une alimentation saine et maigre. Pour cette raison, un régime alimentaire maternisé est le meilleur choix pour commencer.
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