De nos jours, de nombreuses personnes mangent trop de viande et des repas lourds comme du fromage et du pain. Le résultat est un corps trop acide qui accumule facilement les graisses. Vous pouvez contrecarrer ce scénario avec le régime acido-basique. Il s'agit d'un régime conçu pour empêcher votre corps de devenir trop acide. Contrairement au régime Thonon, vous n'avez pas besoin de compter les calories ici. Néanmoins, il y a certains aspects auxquels vous devez faire attention avec ce régime. Le moyen le plus simple de le mettre en œuvre consiste à utiliser des recettes de régime de base spéciales. Dans cet article, vous découvrirez ce qu'il faut rechercher dans le régime acido-basique - vous pouvez trouver des recettes appropriées sur Shapeworld.com.
Quelles sont les caractéristiques du régime acido-basique ?
Le but de cette forme de nutrition est de protéger votre corps contre la sur-acidification. Pour cela, il suffit de lui fournir suffisamment d'aliments alcalins. Parce qu'un organisme trop acidifié a du mal à perdre du poids, les régimes et l'exercice n'ont donc pas l'effet escompté. Les recettes de régime alcalin contrecarrent ce scénario.
Vous divisez les aliments en deux groupes dans ce régime : les acides et les bases. Les aliments acides comprennent la viande, le poisson et le fromage. Les légumes, les fruits et la salade, en revanche, sont des aliments de base. Contrairement au régime cétogène, vous devez toujours vous assurer que la quantité d'ingrédients alcalins dépasse la quantité d'ingrédients acides dans votre alimentation. De cette façon, vous créez un équilibre sain dans votre corps. Idéalement, un plat se compose de 80 % d'aliments alcalins et de 20 % d'aliments acides.
Un pas de plus : le jeûne de base
Le soi-disant jeûne de base est une forme extrême du régime acido-basique. Car dans ce cas vous ne mangez que des aliments alcalins.Bien entendu, cette forme de nutrition ne peut être mise en place sur le long terme. Pour cette raison, le jeûne de base ne dure qu'entre 7 et 14 jours - mais faites toujours attention à votre bien-être. Si vous vous sentez mal ou très fatigué pendant la période de jeûne, vous pouvez également intégrer plus tôt des aliments acides dans votre alimentation.
N'oubliez pas que le jeûne peut parfois mettre votre corps à rude épreuve. Il vaut donc la peine de se faire examiner par un médecin au préalable. Car avant tout régime il faut s'assurer que l'on ne souffre d'aucun symptôme de carence. Sinon, tout symptôme causé par la carence en vitamines pourrait s'aggraver.
À qui le régime acido-basique est-il recommandé ?
Les recettes de régime de base peuvent aider chaque femme à se sentir mieux. Vous devriez essayer ce régime, surtout si vous souffrez souvent de brûlures d'estomac et que vous luttez contre une sensation de satiété après vos repas. Même les personnes qui ont essayé plusieurs régimes et qui ont du mal à perdre du poids peuvent obtenir une amélioration durable avec le régime acido-basique.
Au fait, vous pouvez également bénéficier du régime en tant qu'athlète. Parce que les légumes et les fruits apportent à votre organisme des vitamines et des minéraux, ce qui booste vos performances. Vous obtenez des protéines de la viande et du poisson.Si vous avez encore du mal à développer vos muscles, vous devez utiliser des compléments alimentaires.Vous pouvez trouver de tels produits sur Shapeworldcom, entre autres. Nous recommandons la COLLECTION GYM. Il contient des éléments riches en protéines spécialement adaptés aux besoins des femmes sportives.
Où les parties intéressées peuvent-elles trouver des recettes diététiques de base ?
Des recettes de régime de base sont disponibles en grand nombre sur Internet. Mais avec ce large choix, il peut vous être difficile de trouver des instructions de cuisson à la hauteur de vos attentes. Vous devez également vous assurer que c'est une recette qui vous aidera à atteindre vos objectifs alimentaires. Par conséquent, regardez toujours de près les ingrédients utilisés, mais aussi la source. La meilleure façon de trouver des instructions de cuisson est d'aller sur des portails dédiés à une alimentation saine et à un régime. Si vous voulez vous épargner une recherche fastidieuse, jetez un œil à Shapeworld.com. Vous trouverez ici un certain nombre de types de recettes qui peuvent également être combinées avec des formes de nutrition telles que le régime Hirschhausen. Ils sont également clairement divisés en catégories afin que vous puissiez suivre votre recherche. Vous pouvez également acheter des ingrédients pour des instructions de cuisine saine dans la boutique en ligne du portail.
Il est donc conseillé de cuisiner soi-même
Lorsque vous essayez un nouveau régime, il n'est pas toujours facile de trouver des repas adaptés lorsque vous décidez d'aller au restaurant. Parce que vous n'avez aucun contrôle sur les ingrédients utilisés. Bien sûr, cela s'applique également lorsque vous commandez votre nourriture. Si vous vous limitez à manger au restaurant, il vous sera difficile de perdre des kilos superflus sur le long terme. Donc, la meilleure chose à faire est de rester vous-même dans la cuisine. Dans ce cas, vous achetez vous-même vos repas et ingrédients, de sorte que vous savez toujours d'où ils viennent. Choisissez toujours un revendeur en qui vous avez confiance. Idéalement, vous utilisez des aliments issus de la culture contrôlée lors de la mise en œuvre des recettes de régime alcalin. La viande et le poisson doivent également provenir d'élevages adaptés à l'espèce.
Le régime acido-basique est-il adapté à une perte de poids permanente ?
Avec ce type de régime, vous pouvez perdre du poids de façon permanente. Vous vous épargnez - comme avec le régime Hirschhausen selon les instructions - en comptant les calories. L'élimination des aliments acides stimule votre corps à perdre du poids. Vous contrecarrez les symptômes de carence en mangeant des légumes et des fruits. Bien sûr, lors de la préparation des recettes de régime alcalin, vous ne devez pas en faire trop souvent. Gardez toujours un œil sur votre consommation de sucre. Cela s'applique également si vous faites du sport. Au lieu de glucides, mangez des protéines pour équilibrer vos niveaux d'énergie. Un shake diététique est également bon pour lutter contre la faim vorace.
Conclusion - perdre du poids de façon permanente à l'aide des recettes de régime de base
Les recettes de régime de base peuvent vous aider à perdre du poids. Parce qu'ils contiennent une grande proportion de légumes et qu'ils sont réticents en matière de poisson, de viande et de fromage. De plus, avec ce régime, vous ne consommez que peu de glucides, il est préférable de préparer vous-même vos aliments, car vous avez toujours le contrôle sur les ingrédients qui se retrouvent dans vos repas. Idéalement, ceux-ci proviennent de l'agriculture biologique - vous pouvez donc supposer qu'ils sont riches en vitamines et minéraux. Vous pouvez trouver des ingrédients et des plats de haute qualité pour des recettes de régime de base sur Shapeworld.com, entre autres.
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