L'alcool et l'alimentation ne sont pas nécessairement incompatibles. Cela est particulièrement vrai si votre consommation d'alcool est limitée - vous ne devez pas en faire trop si vous voulez perdre du poids de façon permanente. Il est important - comme pour le régime Hirschhausen ou le régime Thonen - que vous écoutiez toujours les signaux de votre corps. C'est le seul moyen de vous assurer que vous vous sentez à l'aise avec le régime choisi à long terme. En cas de doute, il vaut la peine de consulter un spécialiste. Les compléments alimentaires peuvent également vous aider à tirer le meilleur parti de votre alimentation. Vous pouvez trouver ces produits sur Shapeworld.com.
Est-il possible de combiner alcool et régime ?
La plupart des régimes alimentaires déconseillent la consommation d'alcool. Non seulement il est souvent riche en calories, mais il donne aussi faim et, à long terme, est mauvais pour la santé. Cependant, vous n'avez pas toujours à vous en passer complètement. Vous pouvez de temps en temps vous offrir en toute confiance un verre de vin le soir. Il est important que la consommation soit limitée et que vous ne mélangez pas la boisson alcoolisée avec du sucre. Il est donc déconseillé de boire des cocktails.
La situation est différente si vos organes digestifs ou votre foie sont endommagés. Dans ce cas, vous devez vous abstenir complètement d'alcool. Sinon, vous endommagerez vos organes en plus.
Contactez un médecin
En cas de doute, vous devriez toujours consulter un médecin. Il peut vous dire si votre consommation d'alcool est toujours dans les limites et compatible avec vos objectifs alimentaires. Par exemple, si vous faites du sport, vous ne devez pas boire d'alcool avant des entraînements plus longs ou même des compétitions. Cela signifie que vous êtes moins performant, ce qui exerce une pression supplémentaire sur votre corps. La prudence est également de mise avec certaines maladies sous-jacentes. Par exemple, l'avis d'un médecin spécialiste est requis, notamment en cas d'Hashimoto ou de diabète sucré.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Toutes les femmes ne tolèrent pas l'alcool. Cela se remarque souvent lors d'un régime. Parce que dans ce cas, vous consommez moins de calories, ce qui signifie que l'effet des boissons alcoolisées se fait sentir plus rapidement. S'il est particulièrement fort pour vous et que vous vous sentez mal après avoir consommé de l'alcool, vous devriez l'éviter. Il vaut également la peine de consulter un médecin si vous présentez des symptômes graves. Après tout, vous voulez vous assurer que votre santé est en bonne forme. Une anamnèse et une prise de sang vous renseigneront. Un expert peut également vous donner des conseils sur la compatibilité de l'alcool et de l'alimentation.
Quand faut-il éviter complètement l'alcool ?
L'alcool et l'alimentation ne peuvent pas toujours être combinés. Si vous ne pouvez tout simplement pas tolérer les boissons alcoolisées et que vous souffrez toujours de crampes d'estomac ou de nausées, vous devez les éviter. Il en va de même si la consommation d'alcool vous empêche de perdre du poids. Cela rend beaucoup de gens paresseux, de sorte qu'il leur est difficile de se résoudre à intégrer le mouvement dans la vie quotidienne. Dans ce cas, vous devez éviter les boissons alcoolisées au moins dans la première phase de votre régime.
C'est pourquoi les abstinences s'avèrent bénéfiques
Beaucoup de femmes décident à un moment donné de leur vie d'arrêter complètement l'alcool pendant quelques semaines à quelques mois.Car une telle abstinence présente de nombreux avantages : des études ont montré qu'une abstinence prolongée réduit la consommation d'alcool à long terme. Les gens s'habituent simplement à boire moins de boissons alcoolisées. De plus, il est souvent plus facile de commencer un régime pendant cette période. Parce qu'en ne buvant pas d'alcool, vous avez souvent plus d'énergie et consommez presque automatiquement moins de calories.Last but not least, l'abstinence profite également à votre corps. Parce que l'organisme peut se débarrasser des toxines pendant ce temps et ainsi récupérer. Vous pouvez trouver des produits qui vous soutiennent dans cette entreprise sur Shapeworld.com. Ici, vous pouvez acheter non seulement des compléments alimentaires, mais aussi des repas à haute teneur en protéines - pour que rien ne s'oppose à la perte de poids.
Quels régimes sont incompatibles avec l'alcool ?
En général, il ne faut jamais combiner alcool et régime si le régime va de pair avec une forte réduction des calories. Le régime Thonon sur RTL, par exemple, doit être mentionné à cet égard. C'est un régime où vous ne consommez pas plus de 1 000 calories par jour. Si vous buvez également de l'alcool, vous affaiblissez trop votre organisme et devenez sensible au rhume. Étant donné qu'un tel régime d'urgence n'est de toute façon pas destiné à un usage permanent, vous n'avez pas à abandonner les boissons alcoolisées pour toujours.
Si, en revanche, vous optez pour un régime qui repose sur le jeûne intermittent - le régime Hirschhausen doit être mentionné ici - vous pouvez également prendre un verre de vin ou de bière pendant les repas. Pendant la période de jeûne, cependant, vous devez éviter complètement l'alcool afin de maintenir la teneur en calories aussi faible que possible. Si vous avez l'habitude de boire un verre de vin le soir, cela peut prendre un peu de temps pour s'y habituer. Mais vous remarquerez bientôt que vous vous calmerez mieux et plus vite en vous en passant.
Faire confiance aux suppléments
Entre-temps, de nombreuses femmes décident de prendre des suppléments nutritionnels pendant un régime. De cette façon, même avec une réduction des calories, ils s'assurent de consommer une quantité adéquate de vitamines et de minéraux. De ce fait, même une consommation occasionnelle d'alcool s'avère moins nocive. Mais il est important que vous utilisiez des produits de bonne qualité. Surtout lors de l'achat en ligne, vous devez faire confiance au revendeur. Si vous voulez vous épargner une recherche fastidieuse, vous devriez visiter Shapeworld.com. Vous trouverez ici une large sélection d'articles de haute qualité qui conviennent aussi bien aux sportifs qu'aux végétaliens. De plus, ils sont compatibles avec tous les régimes tels que le régime Hirschhausen.
Conclusion : ne combiner alcool et régime qu'avec modération
Il est parfaitement possible de combiner alcool et régime. Cependant, vous ne devriez pas en faire trop avec la consommation d'alcool. Cela est particulièrement vrai si vous suivez un régime qui implique une forte réduction des calories. Car dans ce cas votre organisme est déjà fortement stressé par la cure amaigrissante. La consommation d'alcool peut entraîner une carence à long terme. La prudence s'impose également en cas de maladies sous-jacentes chroniques. Par exemple, si vous souffrez d'un dysfonctionnement thyroïdien ou d'un diabète sucré, vous devriez consulter un médecin avant de combiner alcool et régime. Il peut vous dire si la consommation d'alcool est conseillée dans votre cas.
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