Une perte de poids réussie signifie une perte de poids saine et à long terme. Qui ne s'énerverait pas lorsque les kilos perdus pèseraient à nouveau sur lui d'ici peu ? Si vous essayez de perdre du poids rapidement, des conséquences négatives peuvent survenir, comme un relâchement cutané ou un manque de nutriments. C'est pourquoi vous devez vous informer suffisamment et ne pas vous plier aux centaines de suggestions de régime qui vous donnent exactement cet effet yo-yo dans le berceau. Un concept de perte de poids réussi se compose de plusieurs contenus et combine l'exercice avec une alimentation équilibrée et saine. Contrairement à perdre du poids rapidement, vous vous fixez une fenêtre de temps réaliste et ne vous mettez pas de pression inutile. Vous ne pouvez perdre du poids avec succès qu'avec un concept approprié et il est alors facile de maintenir le poids. Shapeworld.com vous informera et vous proposera des suggestions de perte de poids saines. Avec la gamme de produits de shapeworld.com vous êtes bien équipé pour votre projet.
Selon les connaissances médicales, combien de kilogrammes de perte de poids sont sans danger pour la santé ?
Quiconque perd du poids trop rapidement ne fait souvent aucun bien à son corps. Le corps veut être suffisamment approvisionné en minéraux, nutriments et vitamines. Perdre du poids rapidement signifie aussi un stress pour l'organisme. Perdre du poids de manière saine signifie planifier de ne pas perdre plus d'une livre ou deux par semaine. Ces informations sont suffisantes pour créer votre propre créneau horaire. Vous avez donc tout le temps du monde et l'été prochain viendra certainement. Soyez cohérent et honnête avec vous-même, vous pourrez alors perdre du poids avec succès et vous sentir bien tout autour.
Perdre du poids avec succès grâce au concept de perte de poids shapeworld.com
Si vous êtes préoccupé par le sujet de la perte de poids, alors vous avez peut-être déjà essayé l'un ou l'autre régime, peut-être avec plus ou moins de succès. Si vous souhaitez atteindre votre poids souhaité de manière permanente, vous devez adopter un concept individuel. Voici comment vous pourriez aborder votre projet de perte de poids et le réaliser par vous-même :
Fixer un objectif et réussir à perdre du poids : combien de kilogrammes devraient disparaître ?
Définissez une fenêtre de temps dans laquelle vous souhaitez mettre en œuvre votre plan de perte de poids. Vous pouvez vous donner en toute confiance un an ou plus, car les bonnes choses prennent du temps. Si vous vous accordez suffisamment de temps, vous économiserez vos nerfs plusieurs fois. Gardez à l'esprit que les fluctuations de poids peuvent également être dues à des changements hormonaux ou à des médicaments. Si nécessaire, discutez de vos plans avec votre médecin et déterminez un délai réaliste.
Créez un plan nutritionnel - mangez sainement et n'ayez pas faim !
Perdre du poids ne signifie pas que vous ne pouvez plus manger. Votre table est richement dressée si vous vous en tenez à ces conseils. À l'aide d'un plan nutritionnel, vous pouvez contrôler votre consommation et faire vos courses de manière ciblée. Créez un plan de cuisson pour toute la semaine à l'avance et ne vous creusez pas la tête tous les jours. Choisissez des aliments sur Shapeworld.com qui sont particulièrement riches en protéines et en fibres et évitez les boissons sucrées. Surtout, buvez beaucoup d'eau, car c'est ainsi que vous purifiez votre corps. Vous pouvez obtenir gratuitement des plans nutritionnels prêts à l'emploi et tabulés sur Internet et sur shapeworld.com.
Vous pouvez également prendre de petites aides naturelles et sans danger pour la santé. Les produits chimiques et pharmaceutiques ne doivent être utilisés qu'après avoir consulté un médecin. Les huiles naturelles telles que divers thés, le café et les épices chaudes, le citron et le gingembre aident à stimuler votre métabolisme. Shapeworld.com a concocté pour vous des produits particulièrement efficaces pour que vous puissiez vraiment perdre du poids.
Le mouvement est la clé du succès
En plus du plan nutritionnel, il est également conseillé de créer un plan d'exercices. Vous devez d'abord savoir si vous êtes plutôt du genre sociable ou si vous préférez vous entraîner seul. Une fois que vous avez répondu à la question, plusieurs possibilités s'offrent à vous :
- Conseils d'exercices pour les personnes sociables :
Si vous êtes sociable, vous pouvez vous inscrire à un cours de Zumba et perdre du poids avec succès avec Zumba. Même pour les personnes maladroites et peu coordonnées, les chorégraphies sont faciles à apprendre et on s'y fait vite. Alternativement, une salle de sport offre également les meilleures conditions pour un programme de perte de poids réussi. Qu'il s'agisse d'un cours de spinning, d'offres abdominaux, jambes et fessiers ou d'un entraînement sur du matériel professionnel, vous êtes bien servi avec un abonnement à la salle de sport. Si vous craignez trop d'hommes, vous pouvez préférer un studio de fitness pour femmes sélectionné. Certains proposent un entraînement en circuit efficace avec un entraîneur personnel. Divers sports du club peuvent également vous aider à réussir votre perte de poids. Visitez le club de tennis, le club de vélo ou pratiquez le football.
- Conseils de mouvement pour les personnes calmes ou solitaires :
Ce n'est pas répréhensible si vous voulez être vous-même et profiter de votre tranquillité. Vous pouvez tout aussi bien vous passer de la salle de sport ou du club de sport, mais vous avez aussi besoin de plus de discipline. Pendant que d'autres membres vous motivent et vous guident dans le sport, vous êtes obligé de faire les exercices vous-même à la maison. Intégrez également les tâches ménagères à votre programme d'exercices et effectuez des exercices réguliers avec époussetage, aspiration ou repassage. Avec les bons exercices de contraction, vous pouvez entraîner vos muscles tout en faisant des corvées.
Votre salle de sport privée à domicile peut être un véritable atout. Rendez-vous le plus agréable possible lorsque vous aménagez une salle de fitness chez vous. Vous pouvez également pratiquer vos exercices dans le salon, mais c'est plus agréable si vous avez une retraite pour votre entraînement qui vous offre tout ce dont vous avez besoin sans avoir à chercher longtemps. Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent si vous voulez faire du sport et perdre du poids avec succès. Les instructions d'exercices sont particulièrement importantes pour que vous n'adoptiez pas une mauvaise posture pendant le sport et que vous fassiez les exercices correctement. Vous avez également besoin d'un tapis d'entraînement pour un entraînement respectueux du dos. Avec quelques Terrabands, par exemple, vous pouvez entraîner des régions corporelles et des groupes musculaires individuels sans avoir à dépenser beaucoup d'argent. Vous pouvez trouver des suppléments pour une formation efficace et des instructions de formation sur shapeworld.com. Il existe également de nombreux appareils de fitness compatibles avec les smartphones qui vous aideront à perdre du poids avec succès. Les appareils mesurent votre fréquence cardiaque et déterminent vos performances. Progressivement, vous pouvez intensifier l'entraînement et créer un plan sportif.
Des phases de repos et un environnement sans stress font partie de la réussite
Si votre quotidien est mouvementé et stressant, votre métabolisme peut rapidement se déséquilibrer, car le stress affecte notre santé.Il faut essayer de s'accorder des pauses, elles sont très importantes, surtout après le sport, et un sommeil suffisant est aussi particulièrement important si l'on veut réussir à perdre du poids. Pendant le sommeil, le corps se régénère et réduit le stress. Si vous ne laissez pas votre corps se reposer, le cortisol, l'hormone du stress, s'accumule. De plus, votre corps réduit la masse musculaire, car le corps utilise alors une autre source d'énergie, votre masse musculaire. Vous devriez dormir entre 7 et 8 heures selon votre charge de travail et vos efforts.
L'ordre et la structure sont particulièrement importants si vous voulez réussir à perdre quelques kilos. Il faut s'organiser, changer ses anciennes habitudes et se concentrer un peu plus sur soi. Vous devez surveiller votre corps de près et enregistrer vos succès. Perdre du poids n'est pas facile, mais la combinaison de l'exercice, du sommeil, d'une alimentation saine et de la relaxation vous mènera finalement au succès souhaité. Shapeworld.com vous accompagne sur le chemin de la silhouette de vos rêves !
Connaissez-vous déjà le partenaire idéal pour une nouvelle attitude face à la vie ? Notre COLLECTION MINCEUR vous accompagne pas à pas pour changer durablement votre alimentation et vous sentir bien tout autour.
.
