De nombreuses recommandations sont : perdre du poids sans exercice ne fonctionne pas, le régime alimentaire doit être modifié et complété par de l'exercice. SHAPE WORLD voit les choses un peu différemment. Remplacez "Sport" par "Exercice" et vous obtiendrez également de très bons résultats avec cela. Si la bonne nutrition entre également en jeu, les kilos chuteront !
Pourquoi le sport n'est pas toujours le meilleur moyen
Nous avons trouvé le coupable ! C'est le bâtard intérieur notoire. Vous êtes très motivé, abonnez-vous à la salle de sport et prévoyez des séances de sport régulières. Ce n'est fondamentalement pas faux, car un corps en forme et tonique est une bonne chose. Mais ensuite, le canapé vous fait à nouveau signe, ou vous n'avez tout simplement pas le temps. Quiconque est très occupé au travail, a peut-être encore des enfants et doit gérer le ménage, connaît le dilemme. Dois-je jouer ou faire du jogging avec mes enfants ? Dois-je vraiment encore aller au centre de fitness ou devrais-je plutôt aller au cinéma avec des amis ? Ne vous mettez pas la pression et trouvez votre propre chemin ! Le sport en tant que "mesure coercitive" ne peut pas fonctionner. Dans ce cas il n'y a pas de plaisir, le résultat n'est pas satisfaisant. Mieux : modifiez votre routine quotidienne normale, intégrez de petites unités d'exercice !
Sport qui n'est pas immédiatement reconnaissable en tant que sport
Oui, ces conseils sont bien connus, mais cela vaut quand même la peine de revoir les plus importants. Par exemple, vous pouvez :
- Rebondissez en vous brossant les dents, balancez vos hanches
- pliez plusieurs fois les genoux lorsque vous remplissez la machine à laver
- si vous utilisez les transports en commun, descendez une station plus tôt et marchez
- vélo pour faire du shopping
- Monter les escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur
- installer un podomètre sur le téléphone
Chacune de ces options n'est pas fatigante et nécessite un investissement de temps minimal. Toutes les variantes peuvent être facilement intégrées dans la vie quotidienne. Le week-end, le programme peut être un peu plus détaillé : des conseils de remise en forme douce incluent une longue marche à un rythme soutenu, une randonnée ou une balade à vélo. Vous sortez dans la nature et non seulement vous faites de l'exercice, mais vous pouvez aussi vous déconnecter parfaitement. Cela réduit le stress et le rythme effréné, ce qui conduit souvent à une alimentation incontrôlée !
Perdre du poids sans faire d'exercice et suivre une bonne alimentation : une combinaison gagnante !
La prise de poids provient de mauvais aliments et d'un excès de calories. Si vous mangez plus que ce que vous consommez, vous prenez du poids. Les régimes stricts ne sont pas conseillés, un changement de régime est préférable. Assortie au mouvement doux, la douceur prend ici aussi tout son sens. Essayez de regarder de près votre nourriture. Par exemple, les produits très sucrés ou très salés sont critiques. Doux indique un excès de sucre. Salty garantit que trop d'eau est liée dans le corps. Non seulement la quantité de nourriture est décisive, mais aussi la composition.
L'échange sain de nourriture : des aliments gras pour les superaliments, des bombes caloriques pour des plats délicieux et sains !
Vous pouvez perdre du poids sans faire d'exercice si vous suivez quelques règles de base lorsque vous mangez. Trop, trop gras, trop sucré, trop salé - ces signes avant-coureurs montrent ce que vous devez éviter. En revanche, une alimentation riche en fibres avec beaucoup de légumes et de fruits est bonne.Avec des graisses saines, des protéines essentielles et une proportion raisonnable - c'est-à-dire plutôt faible - de glucides, le succès de la perte de poids sans exercice ne se fait pas attendre et vous pouvez en plus stimuler votre métabolisme. Les capsules SMOOTH ACTIVATOR contiennent des ingrédients précieux tels que le guarana, le thé vert et l'extrait de maté et stimulent le métabolisme. Les gélules SATISCAPTION sont une méthode éprouvée de soulagement immédiat contre les fringales. Les capsules procurent un effet de saturation. Incidemment, les deux produits sont végétaliens, ils sont donc également idéaux pour les végétariens et les végétaliens.
Trouvez votre équilibre personnel lorsque vous perdez du poids sans faire d'exercice ! Comme pour manger, la bonne dose est également importante pour un exercice modéré. La perte de poids douce sans exercice convient à tout le monde - les personnes qui ont des problèmes de santé avec leurs articulations ou avec leur système circulatoire peuvent également obtenir de bons résultats avec.
Si vous avez des questions, écrivez-nous sur notre chaîne Instagram. Ne manquez plus aucune actualité !
Salutations de Cologne
Votre équipe Shape World
Fait avec 
