Perdre du poids en combinant des aliments est à la mode. De plus en plus de personnes optent pour ce type de régime afin de perdre du poids durablement. Pour que vous sachiez si ce régime vous convient, vous devez d'abord vous informer de manière exhaustive à ce sujet. Dans cet article, vous apprendrez ce qui distingue la combinaison d'aliments et comment vous pouvez utiliser Shapeworld.com pour perdre du poids.
C'est ce qui distingue la combinaison d'aliments
Dans ce régime, les aliments contenant des protéines et des glucides sont consommés séparément. De plus, ce régime implique une sélection ciblée d'aliments - cela permet de maintenir l'équilibre acido-basique de l'organisme à un niveau optimal. Il existe maintenant diverses formes de combinaisons alimentaires, le régime Haysche étant l'une des variantes les plus connues du régime aujourd'hui. Cela remonte au docteur Dr. Howard Hay, qui lui a donné vie au début du XXe siècle. Le principe de séparation est basé sur l'hypothèse que le corps humain ne peut pas bien utiliser les protéines et le sucre si vous consommez les deux substances en même temps. Il élimine également les acides en excès du corps. Cela réduit à son tour votre risque de développer une hypertension artérielle ou un diabète sucré de type 2
C'est ainsi que vous devez procéder lorsque vous perdez du poids en combinant des aliments
Selon Hay, vous devriez principalement manger des glucides le matin et le soir. Pendant l'heure du déjeuner, vous vous limitez en grande partie aux protéines. Vous devriez plutôt vous abstenir de légumineuses - car elles contiennent à la fois des protéines et des glucides. Le porc ne fait pas non plus partie de la combinaison alimentaire.
Lorsque vous perdez du poids en combinant des aliments, vous devez vous assurer que 70 % de vos repas sont composés d'"aliments formant des alcalins" : il s'agit de légumes, de salades et de fruits. Les 30 % restants sont un mélange de glucides et de protéines. Les graisses sont considérées comme neutres et peuvent être combinées avec tous les types d'aliments. Vous devriez également suivre un régime riche en fibres. Alors prenez plus de produits à base de grains entiers.
Trois repas par jour
La combinaison alimentaire suggère trois repas par jour. Le petit-déjeuner contient environ 300 calories et se compose d'aliments neutres et de glucides. Cela donne à votre corps la possibilité de reconstituer ses réserves d'énergie pour le reste de la journée. Le déjeuner et le dîner, quant à eux, consistent en une combinaison de protéines et d'ingrédients neutres. Les deux repas contiennent environ 350 calories. Ils se composent généralement de poisson, de viande, de salade et de légumes.
Cette combinaison d'aliments garantit que vous obtenez tous les nutriments importants. Perdre du poids en combinant des aliments n'est donc pas associé à un grand sacrifice. Il n'est pas non plus nécessaire de compter exactement les calories. Par exemple, si vous faites beaucoup de sport, vous pouvez augmenter la teneur en calories des repas en conséquence. Parfois, il est également nécessaire dans ce cas de recourir à des compléments alimentaires. Visitez simplement Shapeworld.com pour le découvrir. Vous y trouverez des articles comme la "Gym Collection". Ce sont des produits adaptés aux besoins des femmes sportives et qui leur apportent les nutriments dont elles ont besoin. Ils sont riches en protéines et contiennent peu de sucre - les articles sont donc compatibles avec les combinaisons alimentaires. Cependant, les globules pour perdre du poids ne sont pas nécessaires pour le régime présenté.
Boire est important pour perdre du poids en combinant des aliments
Même avec ce type de régime, vous devez vous assurer de boire suffisamment de liquide si vous voulez perdre du poids. Utilisez principalement de l'eau ou des jus non sucrés. Les thés sont également un bon choix si vous voulez perdre du poids.
Vous devez boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour. Mais beaucoup de gens oublient tout simplement de boire. C'est particulièrement le cas lors d'une journée de travail stressante. À cet égard, il est recommandé de toujours placer un verre plein ou même une carafe avec la boisson de votre choix sur la table. Ainsi, vous avez toujours un aperçu de la quantité que vous avez déjà bue. Assurez-vous cependant de remplir régulièrement les bocaux.
Le changement de régime doit-il être permanent ? Augmentez les calories !
Si vous respectez les directives décrites lorsque vous perdez du poids avec des aliments combinés, vous ne consommerez que 1 000 calories par jour. Tout comme un régime d'urgence, vous ne pouvez pas le faire de manière permanente. Cela est particulièrement vrai si vous souhaitez perdre du poids avec Hashimoto. Il est donc recommandé pour un changement permanent de régime alimentaire d'augmenter légèrement le nombre de calories. Parce qu'il est essentiel de fournir à votre corps tous les nutriments dont il a besoin. Vous pouvez trouver des conseils sur la façon de procéder sur Shapeworld.com. Un médecin peut également vous aider à cet égard.
Qui devrait perdre du poids en combinant des aliments ?
Nous vous recommandons de perdre du poids en combinant des aliments si vous souhaitez mettre en œuvre une perte de poids douce. En général, c'est un régime bien toléré qui est recommandé pour les femmes de tous âges. Vous bénéficierez également de l'association alimentaire si vous ne souhaitez pas vous passer complètement de certains aliments. Après tout, les glucides sont également autorisés avec cette forme de nutrition - vous les prenez simplement séparément des protéines.
Demandez à un médecin de vous examiner au préalable
Avant tout régime, il vaut la peine de consulter un médecin et de le faire examiner. Ceci est particulièrement important si vous souffrez d'une maladie chronique préexistante telle que le diabète sucré ou un trouble de la thyroïde. Vous pouvez obtenir des conseils de votre médecin sur votre régime alimentaire et vous assurer que vous pouvez tolérer la combinaison d'aliments. Il est même possible de perdre du poids avec Hashimoto. Vous devriez également vous faire examiner si vous vous sentez faible ou malade lors de la combinaison des aliments. Bien qu'un peu de fatigue soit normal au début, cette condition ne devrait pas durer éternellement. L'action est particulièrement nécessaire lorsque l'épuisement s'accompagne de nausées et d'indigestion.
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Conclusion : perdre du poids en combinant des aliments est facile à mettre en œuvre
La perte de poids est facilement possible grâce à la combinaison d'aliments. Car avec ce régime vous favorisez la digestion et boostez votre métabolisme. Cependant, avant d'oser aborder le régime, vous devez vous informer à ce sujet. Il vaut également la peine de consulter un médecin au préalable. Cela est particulièrement vrai si vous souffrez d'une maladie chronique préexistante telle que le diabète sucré de type 2. Dans ce cas, vous devez absolument clarifier s'il y a des inconvénients pour vous à perdre du poids avec la combinaison d'aliments. En général, cependant, il s'agit d'une forme de nutrition bien tolérée qui constitue un bon choix pour les femmes de tous âges.Si vous souhaitez accélérer votre perte de poids, vous devez combiner le régime avec de l'exercice. Cela vous permettra de perdre du poids rapidement.
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