Perdre du poids avec des flocons d'avoine semble trop beau pour être vrai. Mais si vous mangez environ 250 grammes de flocons d'avoine tout au long de la journée, vous pouvez toujours perdre du poids et absorber beaucoup de minéraux et de vitamines. L'important avec le régime à base de flocons d'avoine est que vous respectiez le nombre total de calories.
Peut être combiné à volonté
Vous pouvez combiner les flocons d'avoine avec des fruits, du lait d'amande, du lait de vache faible en gras ou même de l'eau et du jus de fruit. Le concept de "perdre du poids avec des flocons d'avoine" fonctionne si vous les combinez correctement. Décidez d'en manger un maximum de 250 grammes tout au long de la journée avec des fruits ou des légumes. Évitez d'ajouter du lait entier gras ou d'autres matières grasses, car la farine d'avoine est relativement riche en calories, mais saine.
Beaucoup d'excellents ingrédients
Perdre du poids avec des flocons d'avoine n'est pas seulement délicieux, vous prévenez également la malnutrition. La farine d'avoine contient des glucides, des protéines et du potassium. Il contient également du sodium et du calcium et surtout du magnésium. Le magnésium stimule votre combustion des graisses. De plus, la farine d'avoine contient beaucoup de fibres, ce qui vous fait vous sentir rassasié pendant longtemps. Les délicieux flocons contiennent également un certain nombre de vitamines.
Combinez les flocons d'avoine avec le SHAPE BABE GYM
Si vous combinez votre régime à base d'avoine avec le SHAPE BABE GYM de SHAPE WORLD, vous obtiendrez rapidement un succès à long terme. Le SHAPE BABE GYM est particulièrement adapté après une séance d'entraînement. Comme vous le savez, l'exercice est très important dans votre tentative de perdre du poids. Alors faites suffisamment de sport ou procurez-vous une application de fitness pour pouvoir faire de l'exercice tous les jours. 87 grammes de protéines de haute qualité sont contenus ici pour 100 grammes, ce qui soutient positivement votre régime à base de flocons d'avoine.
Différentes recettes
Vous pouvez perdre du poids avec des flocons d'avoine et des fruits au petit-déjeuner. En principe, les flocons de grains entiers conviennent mieux ici, de sorte que le taux de sucre dans le sang reste constant. C'est ainsi que vous évitez les fringales. Si vous combinez les flocons d'avoine avec de la viande ou des légumes le soir, vous avez également le fer dont vous avez besoin pour vos besoins quotidiens. Les crudités sont également une combinaison parfaite pour les plats à base d'avoine. Râpez des carottes fraîches dans les flocons d'avoine et savourez ce plat.
Haute densité d'énergie
Les flocons d'avoine ont une densité énergétique élevée et contiennent environ 350 calories pour 100 grammes. Ils vous gardent rassasié pendant longtemps et stimulent votre combustion des graisses. Vous pouvez également faire maigrir avec des flocons d'avoine très variés. Par exemple, mangez un gruau avec une banane et sentez-vous en forme après. Vous pouvez également les préparer sous forme de muesli et ajouter quelques framboises ou mûres. La farine d'avoine est également très savoureuse en soupe. Combinez-les avec des fruits, du yaourt, du lait ou des légumes et buvez beaucoup d'eau. Les tisanes non sucrées ou les tisanes aux fruits sont également autorisées en abondance. Assurez-vous d'éviter les sucres cachés et tout ce qui pourrait contenir du sucre de quelque manière que ce soit. Vous ne devez utiliser que peu de bananes, car elles font également augmenter votre taux de sucre dans le sang. Cela crée à nouveau des envies. Donc seulement un maximum d'une banane par jour. Les flocons d'avoine avec des pommes finement râpées sont très savoureux.
Succès avec le régime à base d'avoine
Vous pouvez perdre du poids avec des flocons d'avoine et vous réussirez bientôt. Environ deux à quatre livres par semaine, c'est bien si vous vous en tenez à ne manger que 1 000 à 1 300 calories par jour. Les flocons d'avoine vous rassasient longtemps, surtout si vous choisissez la version à grains entiers.De ce fait, votre taux de sucre dans le sang ne monte pas aussi vite et vous le maintenez constant.La sensation de satiété est également de très longue durée et trois repas par jour vous suffisent. Vous n'avez plus besoin des collations et votre succès viendra rapidement. Si vous souffrez de la maladie coeliaque (intolérance au gluten), vous devriez essayer les flocons d'avoine sans gluten. Il existe maintenant de l'avoine spécialement cultivée pour les personnes atteintes de la maladie coeliaque.
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