Fragen zur Durchführung der Abnehm Kur

Zu schnelles abnehmen ist kontraproduktiv. Wie viel und wie schnell man abnimmt, hängt vom Ausgangsgewicht, Alter, Genetik, Körperzusammensetzung und viele weitere Faktoren ab.

Die SHAPE BABE-Abnehm Kur  wird in drei Phasen eingeteilt: Die Kickstart-Phase, Abnehm-Phase und Balance-Phase. Wichtig ist, dass Du Dich während der SHAPE BABE-Abnehm Kur an die Empfehlung hältst. 

Die Ernährungsumstellung ist das A und O. Schrittweise lernst Du dabei Deine Ernährung auf Mischkost-Mahlzeiten umzustellen. Finde Deine Balance und erreiche Deine individuellen Ziele. Wir helfen Dir gerne dabei. 

Generell ist es empfehlenswert, bevorzugt zu Getränken zu greifen, die Süßstoffe anstelle von Zucker enthalten. Achte dabei jedoch darauf, dass Light-Produkte per Definition nur 30 % weniger Kalorien, Fett oder Zucker enthalten müssen. Das bedeutet konkret, dass diese nicht komplett kalorien-, fett- und zuckerfrei sind. Sie schlagen weiterhin auf Deinem Kalorienkonto zu buche. Daher empfehlen wir Dir, während Deiner 31-Tage Kur bevorzugt zu Wasser, Infused Water oder ungesüßtem Tee zu greifen. Du kannst diesen gerne auch mit Flavor Drops/Süßstoffe süßen. Demnach sind Süßstoffe definitiv erlaubt – allerdings in Maßen, nicht in Massen.

Ja, Du kannst z.B. den SHAPE BABE Shake mit Flavor Drops/Süßstoffe süßen. Demnach sind Süßstoffe definitiv erlaubt – allerdings in Maßen, nicht in Massen.

Wir würden Dir immer empfehlen alle 3 Mahlzeiten am Tag zu Dir zu nehmen. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt. Dein Körper benötigt nämlich während der Abnehm-Phase alle wertvollen Nährstoffe, um die übrigen Kilos frei geben zu können. Daher empfehlen wir Dir, alle 3 Mahlzeiten am Tag zu Dir zu nehmen.

Wir empfehlen Dir immer einen gesunden Lebensstil, Rauchen schadet der Gesundheit. Letztendlich liegt die Entscheidung bei Dir.

Solltest Du während der Abnehm Kur weitere Nahrungsergänzungmittel einnehmen, empfehlen wir Dir, die Dosierungen einmal zu überprüfen. Damit Du nicht zu viele Nährstoffe aufnimmst. Es kann sonst zu einer Überdosierung kommen. Daher empfehlen wir Dir, während der Abnehm Kur keine weiteren Nahrungsergänzungmittel  einzunehmen, es sei denn, Du hast dies mit Deinem behandelnden Arzt im Vorfeld abgeklärt.

Wir empfehlen Dir auch nach Deiner erfolgreich abgeschlossenen Abnehm Kur  auf eine ausgewogene Ernährung zu achten.

Wenn Du Dein Ziel noch nicht erreicht hast und weiterhin abnehmen möchtest, kannst Du auch gerne eine zweite Abnehm Kur anschließen.

Wir empfehlen Dir auch nach Deiner Abnehm Kur,  auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Solltest Du direkt wieder zu viel mit zuckergesüßten Naschereien, sowie Kuchen anfangen, dann kannst Du schnell wieder in Deine alten Muster fallen.

Wenn Du mit Deinem Gewicht zufrieden bist und Deine Balance gefunden hast, kannst Du gerne mal einen selbstgebackenen zuckerarmen Kuchen oder etwas Schokolade (z.B. Bitter-Schokolade) essen. Am besten direkt nach einer Mahlzeit als Nachtisch. Wir würden Dir jedoch empfehlen, auch nach der Abnehm Kur auf eine ausgewogene Ernährung  sowie Deine Zuckerzufuhr weiterhin zu achten. Sprich, Du musst nicht Dein Leben lang auf Kuchen oder Schokolade verzichten, wenn Du Deine Ernährung im Griff hast. Dieser sollte jedoch nicht täglich verzehrt werden.

Nach der Abnehm Kur kannst Du auch gerne Sport in Deinen Alltag mit integrieren. Sport ist gut für den Körper und erhöht auch den Energiebedarf. Es gibt auch nahrhafte Snacks/Desserts die Du in Deine tägliche Ernährung einbauen kannst. Du könntest zum Beispiel statt Schokolade, frisches Obst essen. Nüsse liefern auch gute Fette und sind nahrhaft, wenn man eine Hand voll am Tag Nüsse isst. Achte weiterhin auf Deine Zuckerzufuhr und eine ausgewogene Ernährung. Tipp: Du kannst Dir zum Beispiel Deinen eigenen Kuchen backen mit wenig oder gar keinem raffinierten Zucker.

In den ersten Phasen kann durch die kalorien- und  zuckerarme Ernährung Dein Heißhunger gesteigert werden. Während dieser Umstellung kann es sein, dass Du einen stärkeren Heißhunger verspürst. Höre auf Dein Körper: Wenn es gar nicht geht, kannst Du zu Salatgurken oder Möhren greifen oder eine Gemüsebrühe trinken.

Reichlich Wasser trinken kann ebenfalls helfen. Mach Dir einen leckeren selbstgemachten Infused Water. Du kannst dabei zum Beispiel Zitrone, Pfefferminze oder Ingwer verwenden. Diese verleihen Deinem Wasser nochmal eine zusätzliche frische und eine Geschmacksnote. Dagegen ist nichts einzuwenden. Wir empfehlen Dir jedoch Dein Wasser nicht zu süßen.

Wir empfehlen während der Abnehm Kur reichlich Wasser (2-3 Liter) zu trinken. Du kannst Dir einen selbstgemachten leckeren Infused Water mixen. Du kannst dabei zum Beispiel Zitrone, Pfefferminze oder Ingwer verwenden. Wenn Du es gerne fruchtig magst, kannst Du Dir Beeren oder Apfelstreifen in Dein Wasser legen. Diese verleihen Deinem Wasser nochmal eine zusätzliche frische und eine Geschmacksnote. Dagegen ist nichts einzuwenden. Wir empfehlen Dir jedoch Dein Wasser nicht zu süßen. Zusätzlich ist es auch erlaubt, einen ungesüßten Tee zu trinken.

Das Ersetzen von einer der täglichen Hauptmahlzeiten durch SHAPE BABE trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung dazu bei, das Gewicht zu halten:

Du kannst also einmal am Tag einen fertigen SHAPE BABE Shake trinken und isst dazu zwei kalorienarme Mischkost-Mahlzeiten. Dies trägt dazu bei, nach Gewichtsabnahme, das Gewicht zu halten. Finde Deine Balance. Der SHAPE BABE erfüllt nur in diesem Rahmen seinen angestrebten Zweck. Die Angaben zur Zubereitung des SHAPE BABEs müssen eingehalten werden.

Achte zusätzlich auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (2 bis 3 Liter Wasser). Auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sollte geachtet werden.

Wir würden Dir empfehlen Deinen SHAPE BABE Shake immer frisch anzumischen und auch direkt im Anschluss zu trinken. So schmeckt es am Besten. Nimm Dir dazu ausreichend Zeit, Deinen SHAPE BABE Shake zu genießen.

Wir empfehlen eine Zeitspanne von etwa 4-6 Stunden zwischen Deinen Mahlzeiten, so ist es über den Tag gut verteilt und Du läufst nicht Gefahr einer Hungerattacke zu verfallen.

Der SHAPE BABE entspricht nur einem Mahlzeitersatz, wenn Du diesen mit fettarmer Kuhmilch (1,5% Fett) anmischst:

Fettarme Milch
275 ml fettarme Kuhmilch 1,5% + 20 g (= 2 Messlöffel) SHAPE BABE-Pulver

Der SHAPE BABE erfüllt nur in diesem Rahmen seinen angestrebten Zweck. Für einen Mahlzeitersatz müssen die Angaben zur Zubereitung eingehalten werden.

Wenn Du den SHAPE BABE für allgemeine Zwecke verwenden möchtest, dann kannst Du diesen auch mit Deiner Lieblingsmilch wie Mandeldrink, Kokosdrink, Sojadrink, Sojajoghurt, Haferdrink, Reisdrink, Wasser oder Cashewdrink genießen.

Hinweis: Bei der Zugabe Deiner alternativen Lieblingsmilch handelt es sich in Kombination mit dem SHAPE BABE Pulver oder Porridge nicht mehr um einen Mahlzeitersatz nach VERORDNUNG (EU) 2016/1413.

Der SHAPE BABE Porridge entspricht nur einem Mahlzeitersatz, wenn Du diesen mit fettarmer Kuhmilch (1,5% Fett) anmischst:

Fettarme Milch
125 ml fettarme Kuhmilch 1,5% + 50g (=3 Messlöffel) SHAPE BABE Porridge-Pulver

Der SHAPE BABE erfüllt nur in diesem Rahmen seinen angestrebten Zweck. Für einen Mahlzeitersatz müssen die Angaben zur Zubereitung eingehalten werden.

Wenn Du den SHAPE BABE für allgemeine Zwecke verwenden möchtest, dann kannst Du diesen auch mit Deiner Lieblingsmilch wie Mandeldrink, Kokosdrink, Sojadrink, Sojajoghurt, Haferdrink, Reisdrink, Wasser oder Cashewdrink genießen.

Hinweis: Bei der Zugabe Deiner alternativen Lieblingsmilch handelt es sich in Kombination mit dem SHAPE BABE Pulver oder Porridge nicht mehr um einen Mahlzeitersatz nach VERORDNUNG (EU) 2016/1413.

Ja, Du kannst den SHAPE BABE-Shake auch mit lauwarmer Milch trinken. Besonders im Winter ist ein warmer SHAPE BABE ein Highlight.

Die SHAPE BABE-Abnehm Kur ist in drei Phasen eingeteilt:

Kickstart-Phase

Die Kickstart-Phase geht vom 1. bis zum 3. Tag. In dieser Phase trinkst Du drei Tage lang morgens, mittags und abends je einen SHABE BABE Shake. Eine halbe Stunde vor jedem Shake, nimmst Du zwei SATIESCAPTION-Kapseln ein. Morgens und mittags nimmst Du 30 Minuten nach dem Shake eine SMOOTH ACTIVATOR-Kapsel ein.

Abnehm-Phase

Die Abnehm-Phase geht vom 4. bis zum 25. Tag. Während dieser Phase, isst Du eine Mischkost-Mahlzeit (MKM) und trinkst zwei SHAPE BABE-Shakes pro Tag.  Eine halbe Stunde vor einem Shake nimmst Du zwei SATIESCAPTION-Kapseln ein. Morgens und mittags nimmst Du 30 Minuten nach dem Shake oder Deiner MKM eine SMOOTH ACTIVATOR-Kapsel ein.

Balance-Phase

In der Balance-Phase ( Tag 26-31) gewöhnst Du Deinen Körper an Dein neues Gewicht und zwar mit zwei MKMs und einem SHABE BABE-Shake pro Tag. Eine halbe Stunde vor dem Shake nimmst Du die SATIESCAPTION-Kapseln ein. Morgens und mittags nimmst Du eine SMOOTH ACTIVATOR-Kapsel entweder nach Deinen MKMs  oder Deinem Shake ein.

SHAPE BABE MAHLZEITERSATZ

Wenn es Dir leichter fällt, Frühstück und Mittagessen mit dem SHAPE BABE zu ersetzen, dann nehme abends eine MKM zu Dir und bei einer anstehenden Dinner-Einladung, planst Du einfach morgens und mittags einen SHAPE BABE ein.

Probiere aus, was für Dich funktioniert, je nach Tagesform. Wichtig ist, dass Du Dich während der SHAPE BABE-Abnehm Kur an die Empfehlung hältst, in der Abnehm-Phase täglich zwei SHAPE BABE-Mahlzeiten plus eine  MKM zu Dir zu nehmen und in der Balance-Phase täglich eine SHAPE BABE-Mahlzeit plus zwei  MKMs zu Dir zu nehmen. Auf diese Weise sind Dir die besten Erfolge garantiert!

MISCHKOST-MAHLZEIT (MKM)

Für den optimalen Aufbau einer Mischkost-Mahlzeit füllst du die Hälfte Deines Tellers mit Gemüse, Salat und Obst. Dies ist die bunte Basis. Dann fügst Du eine Protein-Beilage (¼ des Tellers) hinzu und vervollständigst Deine Mahlzeit mit einer sättigenden Kohlenhydrat-Beilage (¼ des Tellers).

Für den optimalen Aufbau einer Mischkost-Mahlzeit (MKM) füllst Du die Hälfte Deines Tellers mit Gemüse, Salat oder Obst, fügst eine Protein-Beilage (¼ des Tellers) hinzu und vervollständigst Deine Mahlzeit mit einer sättigenden Kohlenhydrat-Beilage (¼ des Tellers).

Bunte Basis:
250 g Gemüse
oder 100 g Blattsalat
oder 1 Stück oder 1 Hand voll Obst, am besten Äpfel, Erdbeeren, Rhabarber, Beeren, Birnen, Kirschen, Nektarinen, Pflaumen, Pfirsiche, unreife Bananen, Mandarinen, Grapefruit.

+ eine Protein-Beilage:
2 Eier
oder 150 g – 200 g Fisch
oder 100 g Tofu
oder 180-200 g mageres Fleisch wie Hähnchen oder Pute ohne Haut, Kalb-/ Rindfleisch oder fettarmer Rinderhack
oder 125-150 g Lamm / Wild oder 125 g Magerquark / Joghurt/ Milch (bis 1,8 % Fett)
oder 30 g Wurst, fettarme Sorten wie Putenschinken oder Corned beef
oder 30 g Aufschnitt-Käse wie Gouda (bis 40 % Fett)
oder 30 g Hartkäse wie Parmesan (z. B. 1-2 TL auf Nudeln )

+ eine Kohlenhydrat-Beilage:
40 g Naturreis
oder 50 g Vollkornnudeln
oder 100-150 g Kartoffeln (z. B. 2-3 kleine Kartoffeln)
oder 40 g Haferflocken oder Müsli ohne Zucker
oder 50 g Bulgur / Quinoa / Couscous/ Linsen
oder 1 Scheibe Vollkorntoast
oder 2-3 Scheiben Knäckebrot

OPTIONAL:
1 EL Walnuss-, Lein- oder Olivenöl z. B. als Salatdressing oder Auspinseln der Pfanne mit Raps- oder Sojaöl zum anbraten von Fisch und Fleisch.

Leckere Mischkostmahlzeit-Ideen findest Du in deiner SHAPE BABE-App.

Zum Messen des Umfangs von Taille,
Hüfte und Oberschenkel, benutzt Du am besten ein Maßband.
Miss dafür immer an der breitesten Stelle und achte darauf, dass Du keine Kleidung während des Messens trägst.

Beim Wiegen gibt es Folgendes zu beachten:

 

-NICHT AUF DEM TEPPICH-
Stelle Deine Waage auf einen ebenen Untergrund, damit sie richtig funktionieren kann.

-NICHT NACH DEM ESSEN-
Stellst Du Dich gleich nach einem All-you-can-eat-Abend auf die Waage, wird sie Dein Essen gleich mitwiegen – besser ist also morgens vor dem Frühstück.

-NICHT IN KLAMOTTEN-
Für ein präzises Waage-Ergebnis solltest Du Dich ohne schwere Klamotten und Schuhe wiegen – am besten steigst Du immer in Unterwäsche auf die Waage.

-NICHT NACH DEM WORKOUT-
Wenn Du viel Wasser verloren hast, kann eine anstrengende Sporteinheit die Zahl auf der Waage verfälschen. Auch Wassereinlagerungen während der Periode können ein bis zwei Kilo mehr auf der Waage anzeigen.

Wir empfehlen Dir täglich  2-3 Liter Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken.

Selbstverständlich kannst Du Dir auch ein Infused Water zubereiten. Du kannst dabei zum Beispiel Zitrone, Pfefferminze oder Ingwer verwenden. Diese verleihen Deinem Wasser nochmal eine zusätzliche Frische und eine Geschmacksnote. Dagegen ist nichts einzuwenden. Wir empfehlen Dir jedoch, Dein Wasser nicht zu süßen.

ISS LANGSAM & BEWUSST. So gibst Du Deinem Körper ausreichend Zeit, Dir Bescheid zu geben, wenn Du satt bist. Das kann bis zu 30 Minuten dauern. Werde zum Genießer, so fühlst Du Dich nach dem Essen auch nicht vollgestopft und träge.

GÖNN DIR PAUSEN zwischen den Mahlzeiten (ca. 4 – 6 Stunden). Viele kleine Snacks über den Tag verteilt summieren sich, ohne dass man es bewusst mitbekommt. Koffein hilft, Hungerattacken zwischen den Mahlzeiten zu überbrücken. Dazu eignen sich Kaffee (ohne Milch und Zucker), aber auch die SMOOTH ACTIVATOR-Kapseln mit Mate und Guaraná.

MEIDE LEERE KALORIEN. Lebensmittel, die kaum Nährstoffe enthalten, aber mit einer hohen Kalorienanzahl zu buche schlagen, tun Deinem Körper nichts Gutes und verlangsamen den Fettstoffwechsel. Achtung bei Zucker, Weißbrot und süßen Getränken!

SEI VORBEREITET und plane Deine Mahlzeiten schon morgens. So musst Du nicht aus akutem Hungergefühlen reagieren, wenn der Magen knurrt und nur Fast-Food-Restaurants in der Nähe sind. Und wenn Du noch 30 Minuten vor Deiner Mahlzeit ein großes Glas Wasser mit 2 SATIESCAPTION-Kapseln einplanst, kannst Du Deine Mahlzeit in Ruhe genießen.

BLEIB FOKUSSIERT und konzentriere Dich auf Deine Ziele. Ein kleiner Rückschlag kann jedem mal passieren, aber versuche so schnell wie möglich dort weiter zu machen, wo Du vom Weg abgekommen bist. Ein ungeplanter Schlemmerabend lässt sich am nächsten Tag mit einem SHAPE BABE wieder ausgleichen. Schmeiß nicht alles wegen einem Patzer hin, das frustriert Dich hinterher nur noch mehr.

MOTIVIERE DICH jeden Tag aufs Neue. Das kann ein schönes Bikini-Bild vom letzten Sommer am Kühlschrank oder ein Spruch auf dem Handy-Display sein. Auf unseren Facebook, Instagram- und Pinterest-Seiten findest Du regelmäßig Motivations-Posts und viele andere Shape Babes, die sich gegenseitig inspirieren und austauschen.

In dieser Phase erfolgt eine kalorienarme- und low Carb – Ernährung. Dadurch kann sich der Hunger-Satt-Rhythmus normalisieren.

  • Dafür trinkst Du drei Tage lang morgens, mittags und abends je einen SHAPE BABE.
  • Eine halbe Stunde vor jedem SHAPE BABE nimmst Du zwei SATIESCAPTION-Kapseln ein.
  • Morgens und mittags nimmst Du eine halbe Stunde nach dem SHAPE BABE eine SMOOTH ACTIVATOR-Kapsel ein.

In dieser Phase trinkst Du am Tag 2 SHAPE BABE Shakes und isst eine Mischkost-Mahlzeit(MKM) – ob morgens, mittags oder abends kannst Du Dir aussuchen.

  • Eine halbe Stunde vor dem SHAPE BABE nimmst Du zwei SATIESCAPTION-Kapseln ein.
  • Morgens und mittags nimmst Du eine halbe Stunde nach dem Shake oder Deiner MKM eine SMOOTH ACTIVATOR-Kapsel ein.

In dieser Phase gibst Du Deinem Körper die Zeit, sich an Dein neues Gewicht zu gewöhnen und Deine Balance zu finden. Dabei gewöhnst Du Deinen Körper, mit Hilfe von zwei MKMs und einem Shake pro Tag, an Dein neues Gewicht.

  • Eine halbe Stunde vor dem SHAPE BABE nimmst Du die SATIESCAPTION-Kapseln ein.
  • Morgens und mittags nimmst Du eine SMOOTH ACTIVATOR-Kapsel entweder nach Deinen MKMs oder Deinem Shake ein.

Damit Dein Körper genug Nährstoffe erhält, solltest Du Dich an die drei geregelten Mahlzeiten am Tag halten. Dein Körper benötigt alle wichtigen Nährstoffe, um die übrigen Kilos los zu werden und nach der SHAPE BABE-Abnehm Kur keinen Jo-Jo-Effekt zu bekommen.

Die ABNEHM COLLECTION ist so konzipiert, dass die Produkte im Rahmen einer kalorienreduzierten Diät, über einen längeren Zeitraum hinweg, bedenkenlos genommen werden können.

Falls Du die Shape World-Abnehm Kur also länger als 31 Tage machen willst, kannst Du das gerne machen. Du kannst die Abnehm Kur, wie im BABE Mag beschrieben, mit den 3. Phasen neu starten oder Du kannst direkt an die 2. Abnehm-Phase anknüpfen und diese so lange verlängern, bis Du Dein Wunschgewicht erreicht hast.

Danach gehst Du zur Balance-Phase über und nimmst eine SHAPE BABE-Mahlzeit und zwei MKMs am Tag zu Dir.

Falls Du die Kickstart-Phase der Shape World-Abnehm Kur nach den empfohlenen drei Tagen ausdehnen möchtest, kannst Du sie noch auf 4 weitere Tagen verlängern. Bitte achte aber darauf, dass Du Deinem Körper nicht zu viel zumutest. Es ist immer besser, eine Kur erfolgreich abzuschließen, als vorzeitig abzubrechen, weil man sich übernommen hat.

Die Kickstart-Phase ist kein muss, sondern nur eine Empfehlung von uns.

Ja, Du kannst die Hauptmahlzeiten nach Belieben ersetzen. Manchen Shape Babes fällt es leichter, den SHAPE BABE-Shake morgens und mittags zu nehmen und dann die Mischkost-Mahlzeit am Abend zu genießen. Andere wiederum ziehen es vor, mit dem SHAPE BABE Frühstück und Abendessen zu ersetzen und zum Mittagessen eine Mischkost-Mahlzeit zu sich zu nehmen. Das kannst Du auch jeden Tag variieren. Wichtig ist, dass Du Dich in der Abnehm-Phase an die Empfehlung hältst, täglich zwei von drei Mahlzeiten mit dem SHAPE BABE zu ersetzen und um eine Mischkost-Mahlzeit zu ergänzen. In der Balance-Phase wiederum solltest Du täglich eine von drei Mahlzeiten mit dem SHAPE BABE ersetzen und um zwei Mischkost-Mahlzeiten ergänzen.

Für den optimalen Aufbau einer Mischkost-Mahlzeit füllst Du die Hälfte Deines Tellers mit Gemüse, Salat oder Obst. Dies ergibt die bunte Basis.

Dann fügst Du eine Protein-Beilage, (1/4 des Tellers) bestehend aus Fisch, magerem Fleisch, Tofu, Eiern, Milch oder Milchprodukten (z.B. Joghurt, Quark, Käse), hinzu und vervollständigst Deine Mahlzeit mit einer Kohlenhydrat-Beilage, bestehend aus Kartoffeln, ungezuckertem Müsli, Vollkorn-Brot, Vollkorn-Nudeln oder Vollkornreis (1/4 des Tellers).

Ja, Kaffee ohne Zucker kannst Du während der gesamten SHAPE BABE-Abnehm Kur trinken. Auch ein kleiner Schuss Milch ist in Ordnung.

Wenn Du ihn dennoch süß haben möchtest, kannst Du etwas Stevia hinzugeben.

Obst findet auch in einer ausgewogenen Mischkost-Mahlzeit Platz und ist demnach definitiv erlaubt – allerdings in Maßen, nicht in Massen. Denn je nach Obstsorte steckt viel Fruchtzucker darin, der den Appetit steigert und Deinem Erfolg im Weg steht. Halte Dich eher an Obst mit wenig Fruchtzucker, wie Äpfel oder Beeren. Aus diesem Grund empfehlen wir Dir, auch kein Obst als Snack zu verwenden.

Wir empfehlen Dir, keine Kaugummis zu kauen, da die Kaubewegung Deinen Hunger anregt. Generell sind zuckerfreie Kaugummis nicht schlimm, aber Du könntest dadurch schneller Hunger bekommen.

Für die besten Ergebnisse solltest Du während der SHAPE BABE-Abnehm Kur auf Cheatdays verzichten.

Solange Du Dich an eine kalorienreduzierte Ernährung hältst und Dich richtig ernährst, musst Du zum Abnehmen keinen Sport machen.

Während der Abnehm Kur empfehlen wir Dir Dich körperlich nicht zu verausgaben, also anstrengenden Sport zu vermeiden, denn es nimmt Dir die Energie, die Dein Körper für die Abnehm Kur braucht. Sport ist während der Abnehm Kur eher kontraproduktiv, da Du durch den extra Energieverbrauch nicht mehr genügend Nährstoffe erhältst. Aus diesem Grund empfehlen wir ja auch kein Sport zu treiben.

Bewegung ist wichtig beim Abnehmen, denn man möchte den Stoffwechsel in Schwung halten. Jedoch sollte man es bei leichter Bewegung während des Abnehmens belassen.

Nach der Abnehm Kur, kannst Du so richtig Gas geben und  mit Sport loslegen. Dazu eignet sich unsere GYM COLLECTION.

Wir empfehlen Dir keinen Alkohol während der Abnehm Kur. Denn regelmäßiger Alkoholkonsum beeinträchtigt den Stoffwechsel und begünstigt die Entstehung von Übergewicht.

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