Tout sur les types de régimes

En général, il est conseillé de préférer les boissons qui contiennent des édulcorants plutôt que du sucre. Toutefois, n’oubliez pas que les produits allégés, par définition, ne doivent contenir que 30 % de calories, de graisses ou de sucre en moins. Plus précisément, cela signifie qu’ils ne sont pas totalement exempts de calories, de graisses et de sucre. Ils continuent à frapper votre compte de calories. Par conséquent, nous vous recommandons de préférer boire de l’eau, de l’eau infusée ou du thé non sucré pendant votre cure de 31 jours. N’hésitez pas à l’adoucir avec des gouttes aromatiques ou des édulcorants. Selon ce principe, les édulcorants sont autorisés, mais avec modération et non en masse.

Un régime n’est pas synonyme de perte de poids lorsque vous essayez de perdre du poids en vous privant de nourriture/en mangeant moins. Bien que cela puisse être efficace à court terme, cela perturbe votre satiété naturelle et votre métabolisme. Souvent, ces régimes ne donnent pas de bons résultats à long terme, car le fameux effet yo-yo s’installe.

Un régime n’est réussi que si l’on donne à l’organisme ce dont il a besoin tout en réduisant l’apport calorique. De cette façon, le corps perd doucement du poids et est également prêt à brûler l’excès de graisse.

Si le régime comprend également un sevrage en sucre, comme dans le cas de la cure d’amaigrissement Shape World, les habitudes alimentaires peuvent également être modifiées à long terme sans problème.

La combinaison d’une réduction douce de l’apport calorique, du retrait du sucre et d’un changement permanent des habitudes alimentaires en faveur d’un régime sain et équilibré constituerait donc un “régime” réussi.

De nombreuses personnes font l’erreur d’essayer de forcer leur corps à perdre du poids simplement en se privant de nourriture ou en mangeant moins. En conséquence, non seulement l’organisme souffre d’une carence en vitamines et en minéraux en raison de la réduction drastique de l’apport alimentaire, mais il ralentit également son métabolisme pour se protéger. Par conséquent, votre corps brûle moins de calories et il est encore plus fastidieux de perdre du poids. Lorsque le régime est ensuite arrêté, la prise de poids se fait brusquement (effet yo-yo), car l’organisme tente alors de stocker un maximum d’énergie provenant des aliments ingérés pour la sécheresse suivante. En outre, le métabolisme ne redémarre pas vraiment, de sorte que l’apport énergétique doit continuer à être maintenu à un niveau très bas.

L’absence de glucides n’est pas une solution pour réussir à perdre du poids à long terme. Pour une perte de poids saine et à long terme, l’organisme a besoin d’une certaine quantité de glucides, de sorte qu’il puise également dans ses réserves de graisse lorsqu’il perd du poids. Ce qui est beaucoup plus important, c’est la composition de ces glucides. Ici, les glucides doivent être des glucides complexes (fibres, céréales, grains entiers), si possible. Comme cela peut être très compliqué au départ, nous avons mis au point la cure d’amaigrissement Shape World pour que vous puissiez commencer facilement à perdre du poids et à modifier votre régime alimentaire.

La désintoxication par le jus entraîne la malnutrition. Bien que les jus contiennent souvent suffisamment de vitamines et de minéraux, le nombre trop faible de calories oblige le corps à arrêter son métabolisme. La quantité souvent insuffisante de protéines entraîne également la malnutrition.

À partir de la phase de désintoxication, vous pouvez grignoter une carotte ou un concombre entre les repas. Toutefois, il est préférable que vous vous passiez de collations pendant cette période, car pendant la cure, votre corps doit s’habituer à un rythme sain de faim et de satiété. Nous recommandons toujours une période d’environ 4-6 heures entre vos repas. Afin de réussir à perdre du poids à long terme et de maintenir le nouveau poids, nous vous recommandons de continuer à avoir une alimentation saine et équilibrée après la cure. Après avoir terminé avec succès votre cure d’amaigrissement, nous vous recommandons de faire du sport. De cette façon, non seulement vous gardez votre corps en forme, mais vous réduisez également le stress. Vous méritez également des collations saines après une séance d’entraînement intense.
Après la cure, vous pouvez progressivement intégrer dans votre quotidien des collations saines et nutritives, avec peu de sucre, après un repas complet. Cependant, vous devez faire attention à la quantité et aux ingrédients de vos en-cas. Il est préférable de manger une collation juste après votre MKM, pour le dessert. Vous réussirez ainsi à maintenir votre rythme faim-satiété.

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