à faire et à ne pas faire

Oui, vous pouvez boire du café sans sucre pendant toute la cure d’amaigrissement SHAPE BABE. Un petit verre de lait est également parfait.

Si vous voulez toujours que ce soit sucré, vous pouvez ajouter de la stévia.

Les fruits ont également leur place dans un repas mixte équilibré et sont donc tout à fait autorisés – mais avec modération, pas en masse. Car selon le type de fruit, il contient beaucoup de fructose, ce qui augmente l’appétit et nuit à votre réussite. Privilégiez les fruits à faible teneur en fructose, comme les pommes ou les baies. C’est pourquoi nous vous recommandons de ne pas utiliser les fruits comme en-cas non plus.

Nous vous recommandons de ne pas mâcher de chewing-gum, car le mouvement de mastication stimule votre faim. En général, les chewing-gums sans sucre ne sont pas mauvais, mais ils peuvent vous donner faim plus rapidement.

Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez éviter les cheat days pendant la cure d’amaigrissement SHAPE BABE. Si vous ne pouvez pas vous en empêcher, limitez-vous à un seul ” cheat meal ” pendant la phase de perte de poids ou d’équilibre.

Pendant la phase de désintoxication, il est particulièrement important que le sevrage du sucre puisse avoir lieu et, malheureusement, vous ne pouvez pas le faire avec un jour de triche.

Tant que vous suivez un régime hypocalorique et que vous mangez bien, vous n’avez pas besoin de faire de l’exercice pour perdre du poids.

L’exercice est important lorsque vous perdez du poids car vous voulez maintenir votre métabolisme en marche. Cependant, vous devez vous limiter à des exercices légers lorsque vous perdez du poids. Car des études récentes indiquent que le sport peut même être un frein à la perte de poids.

L’effort plus important active non seulement le métabolisme, mais aussi la faim. Souvent on absorbe alors par le sport plus de calories, qu’on en brûle. Vous le savez par vous-même lorsque vous vous récompensez avec des aliments délicieux après une séance de sport intense. Cependant, nous recommandons de commencer par perdre du poids en faisant des exercices modérés, puis de faire de l’exercice.

Nous déconseillons l’alcool pendant la cure d’amaigrissement. Parce que la consommation régulière d’alcool nuit au métabolisme et favorise le développement de l’excès de poids.

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