Ein Vitamin D Mangel kann gesundheitliche Auswirkungen auf Deinen gesamten Organismus haben. Du fragst Dich, warum Dir das Abnehmen schwer fällt und warum keine Diät eine Wirkung zeigt? Vielleicht liegt es an der falschen Vitamin D Mangel Ernährung, die Du unbewusst in den letzten Jahren betrieben hast. Viele Menschen essen gesund aber nicht das Richtige.
Nicht jeder weiß, in welchen Lebensmitteln viel Vitamin D enthalten ist. Shapeworld.com zeigt Dir, welche Auswirkungen ein Vitamin D Mangel haben kann und wie Du diesen ausgleichen kannst. Mit einer gesunden und bewussten Lebensweise und den richtigen Lebensmitteln kannst Du eine Vitamin D Mangel Ernährung in den Griff bekommen.
Vitamin D - Ein Wundervitamin für den gesamten Organismus
Es gibt Vitamine, die der Körper selbst produzieren kann, wenn er die geeigneten Voraussetzungen dafür vorfindet. Das Vitamin D Hormon hat zahlreiche Funktionen im Körper und ist daher lebensnotwendig. Ein Mangel kann unangenehme Folgen für den Stoffwechsel haben und auf Dauer Dein seelisches Wohlbefinden aus dem Gleichgewicht bringen.
Viele Mitmenschen die sich unbewusst und ohne nachzudenken ernähren, gehen ein großes Risiko ein, an den Folgen einer Vitamin D Mangel Ernährung zu erkranken. Fastfood und Fertigprodukte, schnelle Gerichte und ungesunde Zutaten führen zu einer Vitamin D Unterversorgung. Dabei benötigt der Körper das Hormon für die Knochen, für die Zähne, für die Haare und das seelische Wohlbefinden. Wer einen gesunden Vitamin D Spiegel im Blut hat, der ist energiegeladen, bewegungsfreudig und hat eine verbesserte Konzentrations- und Aufnahmefähigkeit.
Welche gesundheitlichen Folgen kann eine Vitamin D Mangel Ernährung haben?
Wenn Du Dich stets müde, unkonzentriert und abgeschlagen fühlst, dann kann ein versteckter Vitamin Mangel der Auslöser für Deine Beschwerden sein. Was sich Anfangs harmlos anhört kann über einen längeren Zeitraum hinweg, zu ernsthaften gesundheitlichen Erkrankungen führen. Vitamin D spielt in der Ernährungswissenschaft eine große Rolle, denn das Vitamin wird auch als sogenanntes Knochen-vitamin bezeichnet.
Das Vitamin D sorgt dafür, dass der Knochen Phosphor und Kalzium aufnehmen und einlagern kann. Für den gesunden Knochenstoffwechsel ist Vitamin D also ein entscheidender Faktor. Des Weiteren ist Vitamin D besonders gut für Dein Immunsystem, Du bekommst mehr Energie und Deine Muskelleistung ist erhöht. Das Vitamin hat zudem einen positiven Einfluss auf Deinen Blutdruck und auf den Insulinspiegel im Blut. Bist Du übergewichtig und hast schon viel ausprobiert?
Eine Vitamin D Mangel Ernährung führt zu Übergewicht und den damit einhergehenden gesundheitlichen Problemen. Bei shapeworld.com findest Du hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und Vitamin D Präparate für ein gesundes Leben im Gleichgewicht.
Die Folgen einer Vitamin D Mangel Ernährung im Überblick
Eine Mangelernährung bringt zahlreiche unangenehme Begleiterscheinungen, die sich im Laufe der Zeit immer mehr bemerkbar machen. Die anfangs harmlos wirkenden Ermüdungserscheinungen können jedoch zu ernsthaften Beschwerden führen.
- Antriebslosigkeit
- Blutdruckstörungen
- Depression
- Erschöpfung
- Geschwächtes Immunsystem
- Haarausfall
- Knochenschwund
- Kraftlosigkeit
- Müdigkeit
- Muskelschmerzen
- Rückenschmerzen
- Übergewicht
- Unkonzentriertheit
- Unruhe
Wer hier nicht rechtzeitig handelt, der bringt seinen Körper und den gesamten Organismus dauerhaft aus dem Gleichgewicht. Du kannst Deinen Vitamin D Spiegel beim Arzt kontrollieren lassen und Deine Werte abgleichen lassen. Bei der Höhe des empfohlenen Vitamin D Spiegels im Blut spielen viele Faktoren eine große Rolle. Zum Beispiel ist Dein Alter entscheidend, denn im Alter fällt es dem Körper schwerer gewisse Vitamine selbst zu bilden. Lasse Dich im Zweifelsfall von Deinem Hausarzt beraten und veranlasse ein großes Blutbild zur genauen Diagnose.
Welche Lebensmittel sollten bei einem Vitamin D Mangel Ernährung bevorzugt werden
Bei einem Vitamin D Mangel solltest Du auf Deine Ernährung achten und bestimmte Lebensmittel bevorzugen. Eine Vitamin D Mangel Ernährung kannst Du zielgerichtet mit den entsprechenden Zutaten ausgleichen. Auf shapeworld.com findest Du köstliche Vitamin D reiche Gerichte, Zutatenlisten und Rezeptvorschläge, für eine besonders bewusste und vitaminreiche Ernährungsweise. Die beste Prävention ist eine gesunde Ernährungsweise und Shapeworld hilft Dir dabei eine Vitamin D Mangel Ernährung wieder in den Griff zu bekommen.
Wenn Du Dich besonders vitaminreich Ernähren möchtest und einer Vitamin D Mangel Ernährung keine Chance geben willst, dann sollten diese Zutaten Deinen Speiseplan bestimmen:
- Austern
- Butter
- Eier und Eiergerichte
- Fisch, am besten fettreiche Fischsorten z.B. Lachs, Makrele, Thunfisch
- Haferflocken, finde dazu leckere und ausgefallene Haferflocken Gerichte bei shapeworld.com
- Leber
- Löwenzahn
- Steinpilze
- Sprossen
- Süßkartoffeln
Können Vitamin D Mangel Ernährung Nahrungsergänzungsmittel, einen Mangel vorbeugen?
Mit den hochwertigen Vitamin D Produkten und Präparaten von shapeworld.com bist Du auf der sicheren Seite. Verlasse Dich auf eine einwandfreie Qualität und eine geprüfte Produktionskette. Du kannst einem Vitamin D Mangel vorbeugen, wenn Du das richtige Präparat zur Hand hast. Shapeworld stellt Dir ausschließlich hochwertige Produkte vor, die Du mit gutem Gewissen zu Dir nehmen kannst. Beuge einer Vitamin D Mangel Ernährung vor und gehe energiegeladen und gestärkt durch das Leben.
Vitamin D Mangel Ernährung auf natürliche Weise ausgleichen
Das Vitamin D das wir dringend benötigen, können wir auch über die Sonne einfangen. Nicht umsonst heißt das Vitamin D auch "Sonnenvitamin", denn mit Hilfe der Sonne kann der Körper das Vitamin D selbst herstellen. In der dunklen Jahreszeit ist ein Vitamin D Mangel bei vielen Personen keine Seltenheit.
Gerade im Winter leiden viele Personen an einem Vitamin D Mangel, Du kannst dieser Mangelerscheinung jedoch präventiv vorbeugen. Warum gehst Du nicht an einem schönen Tag spazieren und lässt die Sonnenstrahlen auf Deinen Körper fallen? Ein ausgedehnter Spaziergang bringt den Kreislauf in Schwung, hilft den Stoffwechsel in Gang zu bringen und versorgt Dich mit einer Portion Vitamin D.
Treibe Sport an der frischen Luft, treffe Dich zum gemeinsamen Walking oder schließe Dich einer Fahrradgruppe an. Es gibt viele Möglichkeiten sich an der frischen Luft zu bewegen, Du solltest das Angebot in Deiner Region nutzen.
In der heutigen Zeit ist es sehr schwierig geworden sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Zwar sind die Regale in den Supermärkten reich gefüllt, doch überall lauern versteckte Zusatzstoffe, chemische Zusätze, Pestizid Belastungen im Lebensmittel oder Keimbelastungen in den Frischwaren.
Wer sich wirklich gesund und bewusst ernähren möchte, der sollte auf gesunde Lebensmittel zurückgreifen und sich bei shapeworld.com umsehen. Hier findest Du ausschließlich gesunde Produkte für eine bewusste Lebensweise und eine ausgewogene Ernährung.
