17. Juni 2020
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Bist Du in Deinem Job stark eingespannt und willst abnehmen, so ist Dir eine einfache Diät für Berufstätige zu empfehlen. Jene Ernährungsweise lässt sich leicht umsetzen und in Deinen Alltag integrieren. So verlierst Du ohne großen Zeitaufwand stetig an Gewicht und steigerst Dein Wohlbefinden. Dieser Beitrag informiert Dich über die wichtigsten Aspekte zur Diät für Berufstätige. Willst Du beim Umsetzen einer Ernährungsform Fehler vermeiden, findest Du außerdem auf Shapeworld.com brauchbare Tipps.

 

ernährung bei der arbeit

 

Darum fällt es Berufstätigen schwer, Gewicht zu verlieren

Gehst Du einer anspruchsvollen beruflichen Tätigkeit nach, fällt es Dir mitunter schwer, Dein Gewicht zu reduzieren. Denn hast Du einen Alltag voller Termine, steht die gesunde Ernährung für Dich nicht im Vordergrund. Dir fehlt es oft an Zeit, Dich mit einem ausgewogenen Diätplan, wie Du ihn unter anderem bei der Fodmap Diät findest, auseinanderzusetzen.

 


Außerdem willst Du als beruflich stark eingespannte Person, nicht immer auf Genussmittel verzichten. Viele Frauen machen hier den Fehler, dass sie zur Reduktion von Stress essen. Doch ist eine gesunde Diät gerade für Berufstätige mit etlichen Vorteilen verbunden. Denn isst Du ungesund, landest Du schnell in einem Teufelskreis. Durch schwere Mahlzeiten schläfst Du schlechter, hast weniger Energie und fühlst Dich letzten Endes noch gestresster. Dadurch bist Du abermals versucht, zu ungesunder Nahrung mit viel Zucker sowie zu Genussmitteln wie Alkohol zu greifen. Diesem Szenario kannst Du aber ganz einfach entgegenwirken. Entscheide Dich für eine einfache Diät für Berufstätige, die Dich Deinen Zielen stetig näher bringt. Mittlerweile stehen Dir diesbezüglich etliche Ernährungsformen zur Auswahl.

 

Die ideale Diät für Berufstätige

Hast Du einen aufwendigen Job, der viel Zeit in Anspruch nimmt, fällt es Dir oftmals schwer, eine passende Diät für Dich zu finden. Denn viele Ernährungsformen lassen sich nur mit großem Zeitaufwand realisieren. Du musst Deine Speisen selbst zubereiten und Dich auf die mühsame Suche nach den passenden Zutaten machen. Außerdem gibt es Ernährungsweise, die Dir viel Kraft und Willensstärke abverlangen. Zu erwähnen ist hier unter anderem die Thonon Diät auf RTL. Bei ihr handelt es sich um eine Crash Diät, die von vielen Anwenderinnen als unangenehm empfunden wird. Durch die starke Kalorienreduktion, fühlst Du Dich außerdem müde und abgeschlagen. Willst Du Dir dieses Szenario ersparen, solltest Du Dich nach einer einfachen Diät, die speziell auf Berufstätige zugeschnitten ist, umsehen.

Eine einfache Diät für Berufstätige ist dadurch gekennzeichnet, dass sie sich leicht und vor allem schnell umsetzen lässt. Sie ist übersichtlich und klar gestaltet, sodass Du Dich nicht erst mühsam in sie einlesen musst. Willst Du Deine Speisen selbst zubereiten, ist auch hier nicht mit allzu großem Aufwand zu rechnen. Doch es ist nicht immer leicht, eine solche Ernährungsform zu finden. Daher erhältst Du in diesem Beitrag Vorschläge zu Ernährungskonzepte für Frauen, die beruflich stark eingespannt sind.

 

Mit Diät Shakes Hunger unterdrücken

Bei vielen Diäten, die eine starke Kalorienreduktion erfordern, ist es zu Beginn wichtig, das Hungergefühl zu unterdrücken. Denn hat sich Dein Körper noch nicht umgestellt, wird er in diesem Fall nach mehr Nahrung verlangen. Mit Protein-Drinks kannst Du den unangenehmen Hunger unterdrücken. So stellst Du sicher, dass Du die Ernährungsform auch langfristig durchhältst. Jene Getränke haben den Vorteil, dass sie sich einfach und schnell zubereiten lassen. Du kannst diese außerdem leicht transportieren, was sich für beruflich stark eingespannte Frauen als Vorteil erweist. Allerdings darfst Du bei einer Diät niemals ausschließlich auf Shakes setzen – es ist für Gesundheit und Wohlbefinden essenziell, dass Du Dich trotzdem ausgewogen ernährst.

 

Integriere Bewegung in Deinen Alltag

Berufstätigen Personen fällt es oft schwer, Bewegung in den Alltag zu integrieren. So sind der Besuch im Fitnessstudio und das Ausüben bestimmter Sportarten ebenfalls mit einem hohen Zeitaufwand verbunden. Doch darfst Du trotzdem nicht auf körperliche Aktivität verzichten. Nicht immer ist viel Zeit vonnöten, um Deine Fitness zu steigern. So kannst Du öfters Stufen steigen, anstatt den Lift oder die Rolltreppe zu nehmen. Verzichte bei kürzeren Strecken auf das Auto oder öffentliche Verkehrsmittel und gehe zu Fuß. Alternativ lohnt es sich auch, auf das Fahrrad umzusteigen. Damit ersparst Du Dir mitunter eine langwierige Parkplatzsuche und bleibst fit.

Ergeben sich diese Gelegenheiten in Deinem Arbeitsalltag nicht, kannst Du einen langen Tag mit einem kurzen Spaziergang ausklingen lassen. Nicht nur integrierst Du so Bewegung in Deinen Tagesablauf, sondern Du sorgst damit auch für Entspannung. Körperliche Aktivität ist mit positiven Auswirkungen auf die Psyche verbunden und reduziert Stress. Dadurch startest Du voller Elan in einen neuen Tag. Am besten wählst Du zur Stärkung Artikel wie die ABNEHM COLLECTION  auf Shapeworld.com

 

Durch Vorkochen Zeit und Geld sparen

Als berufstätige Frau hast Du nicht viel Zeit. Trotzdem musst Du nicht auf das Kochen und damit auf gesunde Speisen verzichten. Ganz im Gegenteil – mit vorgekochten schmackhaften Gerichten sparst Du Geld. Dafür stellst Du Dich einfach am Wochenende in die Küche und bereitest Speisen für die nächsten Tage zu. Achte darauf, dass Du diese nach dem Aufwärmen genießen kannst. Dies hat den Vorteil, dass Du stets den Überblick über die verwendeten Inhaltsstoffe und damit die Kalorien der Mahlzeiten behältst. Außerdem ersparst Du Dir dadurch das Essen im Lokal.

Wichtig ist, dass Du auf erprobte Rezepte setzt. Als Anfänger solltest Du Dich nach Kochanleitungen umsehen, die sich einfach umsetzen lassen. Ebendiese stehen Dir mittlerweile zur Verfügung, wobei es bei der breit gefächerten Auswahl erst einmal schwer sein kann passende Rezepte für eine einfache Diät für Berufstätige ausfindig zu machen. Willst Du Dir eine lange Suche ersparen, solltest Du bei Shapeworld.com vorbeischauen. Hier findest Du Anleitungen, die sich leicht umsetzen lassen und gesund sind.

 

Mit Fasten zum Erfolg

Eine zeitsparende, aber äußerst effektive Methode, um an Gewicht zu verlieren, ist das Fasten. Zu erwähnen ist in diesem Kontext die Hirschhausen Diät. Nach Anleitung nimmst Du dabei all Deine Mahlzeiten in nur 8 Stunden am Tag ein, während Du die nächsten 16 Stunden fastest. Wie Du die Zeitspanne genau ansetzt, bleibt Dir überlassen. Viele Anwenderinnen entscheiden sich aber dafür, spät abends nicht mehr zu essen und das Frühstück dafür gegen 10.00 oder 11.00 Uhr einzunehmen.

 

 

 

Mit der Hirschhausen Diät nach Anleitung kurbelst Du Deinen Stoffwechsel an und förderst so die Gewichtsabnahme. Dies gilt insbesondere dann, wenn Du die Ernährungsform mit Bewegung kombinierst. Ein großer Vorteil dieser Diät ist, dass Du dabei keine allzu großen Einschränkungen in Kauf nehmen musst. Damit lässt sich die Ernährungsform als einfache Diät für Berufstätige umsetzen.

Fazit – die einfache Diät für Berufstätige leicht umsetzen

Willst Du eine einfache Diät für Berufstätige in Angriff nehmen, musst Du nicht unbedingt auf bestimmte Speisen verzichten. Wichtig ist, dass Du Dich ausgewogen ernährst und Bewegung in Deinen Alltag integrierst. Damit erzielst Du schnelle Erfolge. Als Vorteil erweist es sich ebenso, wenn Du selbst kochst – passende Rezepte findest Du auf Shapeworld.com.

Kennst Du schon den perfekten Partner für ein neues Lebensgefühl? Unsere ABNEHM COLLECTION begleitet Dich Schritt für Schritt um Deine Ernährung langfristig umzustellen und Dich rundum wohl zu fühlen.

 

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