Abnehmen

Du bist auf der Suche nach hilfreichen Tipps, wie Du gesund abnehmen und Dich bewusster ernähren kannst?

Wir klären Dich auf, wie es geht, was ein Mahlzeitersatz ist und wie Du dran bleiben kannst.

TIPPS ZUM ABNEHMEN

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  1. Schlafe ausreichend, denn Schlaf regt Deinen Stoffwechsel an und hilft auf lange Sicht bei Deiner Gewichtsabnahme. Außerdem kann Dein Körper nur mit voller Power arbeiten, wenn er genügend Ruhe bekommen hat.
  2. Trinke genug Wasser! Am besten 2 bis 3 Liter am Tag. Wenn Du Wasser nicht so gerne magst, kannst Du auch ungesüßten Tee trinken – oder in Dein Wasser ein wenig Zitrone träufeln.
  3. Vermeide Stress. Stress schadet Dir und Deinem Körper, Du fühlst Dich antriebslos und ausgelaugt, bekommst leichter Kopfschmerzen.
  4. Stelle Deine Ernährung um. Mit einer Ernährungsumstellung mit der Shape World ABNEHM COLLECTION lernst Du Dich gesund zu ernähren und worauf es bei Makronährstoffen wirklich ankommt.

WIE MAN DIE ERNÄHRUNG UMSTELLT

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Mit unserer ABNEHM COLLECTION gelingt Dir Deine Ernährungsumstellung und die Entwöhnung vom Zucker garantiert! Mit der Abnehm Kur wirst Du mithilfe der Shakes vom Zucker entwöhnt, stellst Deine gesunden Teller zusammen und findest so ganz natürlich zu Deiner Wohlfühl-Form. Die darin enthaltenen Proteine und Nährstoffe sorgen nicht nur dafür, dass Du zu jeder Zeit einen vollwertigen Mahlzeitersatz hast, sondern zaubern Dir auch gesunde Haut, Haare und Nägel. Mit dem Code

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erhältst Du auf den Geschmack Deiner Wahl und auf den gesamten Shape World Shop 10% Rabatt!

In unserer SHAPE BABE-App findest Du viele leckere Rezepte, die Dir helfen, einen Teller mit ausgewogenen Lebensmitteln zusammenzustellen.
Die sogenannten MKM’s (Mischkost-Mahlzeiten) setzen sich zur Hälfte Deines Tellers aus einer bunten Basis zusammen. Der Rest Deines Tellers besteht zu einem Viertel aus einer Protein-Beilage sowie zu einem Viertel aus einer Kohlenhydrat-Beilage.

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WAS IST EIN MAHLZEITERSATZ?

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Mahlzeitersatzshakes wurden entwickelt, um Mahlzeiten vollständig zu ersetzen. Die Energiereserven können gezielt aufgefüllt werden, wenn keine Zeit für eine richtige Mahlzeit bleibt. Durch die Ersatzmahlzeit können dem Körper die wichtigen Stoffe auf besonders einfache Weise zugeführt werden.

WAS DU NOCH ALLES FÜR DEINEN KÖRPER TUN KANNST

  1. Definiere Dir klare Ziele! Wichtig ist, dass Du bei Deiner Zielformulierung realistische Ziele formulierst, die Du auch erreichen kannst. Das verhindert, dass Du unzufrieden mit Dir selbst bist, wenn Du Deine Ziele nicht erreichst.
  2. Baue Bewegung in Deinen Alltag ein. Bewegung an der frischen Luft setzt Glückshormone frei und befreit Dich vom Stress! 
  3. Tu Dir zwischendurch etwas Gutes und belohne Dich für Deine Erfolge!
worauf wartest du
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